学校あるある - 雑学MAX!!!
学校 青春と勉学に励んだ学生時代。 学校によくあることをまとめました。 [当てはまる項目数] 1〜4-----パッとしない学校生活？ 5〜7-----もしかして青春を楽しんでる？ 8〜10----青春を謳歌し過ぎ？ [1]なぜか連れションをする 仲間といる時間が楽しくてトイレすら一緒に行ってしまうことありませんか？ [2]上履きのかかとを踏み潰して履いてしまう めんどくさいのと便利性からついやってしまいますよね？ [3]行き帰り道で付き合ってるカップルを発見する まだ子供だからなかなか表に出さないカップルを発見したことありませんか？ [4]下ネタトークでいつまでも話せる 本当にくだらないことでいつまでも話していたことってありませんか？ [5]学校の先生や生徒のモノマネをし始める奴がいる こんなバカっていませんでしたか？ [6]授業中に手紙やメールでやり取りをする こんな近くにいるのに無駄に
夜中に足がつる・こむら返りの原因 - 足がつる・こむら返りの原因・予防・対処法
夜中や朝方など就寝中に足がつって目が覚めた！という経験は誰にでも１度はあるのではないでしょうか。 運動中は筋肉が疲労したり、汗を大量にかくことで身体の水分量が減る、ミネラル不足などで足がつることがあります。また、準備運動をしっかりしないでプールに入ると、筋肉が急激に冷えて収縮するために足がつってしまいます。 では、激しい運動をしたわけでもないのに、なぜ夜中、寝ている間に足がつってしまうのでしょうか。 夜中に足がつる理由 骨盤のゆるみ 就寝中は立っている時とは違い、横になると下半身に体重がかからないので、骨盤がゆるみます。このゆるみが足の筋肉とも関係しているようです。 骨盤がゆるむとそれにつながる足の筋肉も持続的に引き伸ばされる形になります。そうすると、伸ばされたふくらはぎの筋肉は元の状態に戻ろうとします。 この、急激に筋肉が収縮した瞬間に足がつることがあるのです。 布団の重み 寝ている時は
妊娠中の足のむくみの原因と対策 - 足のむくみを取る方法
妊娠中のむくみでお悩みの妊婦さんは多いのではないでしょうか。 妊娠初期だけでなく、妊娠後期である28週目以降になると、非常に多くの妊婦さんがむくみを体験するようです。ここでは、妊娠中の足のむくみの原因と対策についてお話していきましょう。 妊娠と浮腫み 妊娠中のむくみは、妊婦さん全体の３０％という大変高い率で起こっているものです。最近では、妊婦さんのむくみは妊娠中の生理的な反応であると考えられるようにもなってきています。 妊娠中のむくみを経験する妊婦さんは多く、妊娠後期となる28週目以降は特にむくみで悩む妊婦さんも多くなります。 むくみというと妊娠後期に目立っている印象だったのですが、最近では妊娠後期だけでなく、妊娠初期や妊娠中期にむくみが起こる妊婦さんも増えているようです。働く妊婦さんが増えたことはもちろん、冷え性なども関係しているのでしょう。 妊婦のむくみの原因 女性ホルモンの働きによっ
スポーツ・運動中のこむら返り・足がつる原因 - 足がつる・こむら返りの原因・予防・対処法
足がつるのは夜寝ている時が多いかもしれませんが、運動をしている時にも足はつりやすくなります。 妊婦さんや高齢者の方は足がつりやすくなるといわれていますが、運動中は年齢に関わらず若い人でも足がつるのではないでしょうか。 もしくは、激しく運動をした後も足がつりやすくなりますね。運動やスポーツをすることで何故足がつりやすくなるのか、その原因と予防策についてお話しします。 筋肉の使い過ぎによるもの 寝ている時と違って運動中に足がつる（こむら返りが起こる）原因として一番大きいのは筋肉疲労でしょう。 ランニングはもちろん、ウォーキングなどの軽めの運動であっても一番負荷がかかるのは身体を支えている脚の筋肉で、ふくらはぎは日常生活の中でも常に負荷がかかっている部分です。運動をするということはさらにふくらはぎを酷使するということですから、疲労しやすくなるのです。 極度の疲労によってエネルギー補給が追いつかず
薬の副作用とむくみ【保健師・看護師執筆】 - 足のむくみを取る方法
今回は薬により引き起こされるむくみについてお伝えいたします。 まず、むくみについてお話しします。むくみとは浮腫（ふしゅ）ともいいます。血液に含まれる水分が全身にたまりふくらむことです。身体が健康で正常な状態であるならば、水分がたまりふくらむこと、つまりむくみはおきません。しかしながら何らの原因で、身体のどこかに不要な水分がたまると、何らかの病気が隠れていたり、またむくみが長い時間続くことでさらなる病気を引き起こされることもあります。 ですからむくみは放置せず、適切な対処が必要です。 薬剤性腎障害 薬を服用したことにむくみなどの副反応が出てしまう場合には注意が必要です。これは『薬剤性腎障害』といいます。むくみだけではなく、多尿、頻尿、咽が異常に渇く、全身倦怠感、食欲不振などの症状があらわれることもあります。 また、突然、皮膚発疹、関節痛、発熱、血尿などの症状があらわれることもあります。これは
妊娠中に足がつる原因 - 足がつる・こむら返りの原因・予防・対処法
妊娠をすると、それまではあまり経験のなかった人でも「足がつる」という症状が起こることが多くなります。 つわり、むくみ、便秘などマイナートラブルが起きやすくなりますが、足がつる＝こむら返りもその一つです。 それまであまりなかった人は出産後には起こらなくなることも多いようですが、中には妊娠後も頻繁に足がつってしまう、という方もいるようです。 一度足がつってしまうと身体のクセのようになってしまうのかもしれません。妊娠中の一過性のものだと放置しないで、こむら返りが起こる原因を知り、日頃から予防するように対策をしていった方がいいでしょう。 妊娠中に足がつる・こむら返りの原因 妊娠中は体型の変化や栄養不足によってこむら返りが起きやすくなります。妊娠中特有の症状でもあるので、一つではなくいくつかの原因が重なっていることも考えられます。 骨盤のゆるみが原因で足がつる 骨盤の動きは脚の筋肉にまで影響を及ぼす
生理前になると足がむくみやすくなる原因とは？予防と解消法
むくみは冷え性と並んで女性のほとんどが悩んでいるといってもいいくらい、つらい思いをしている人が多い症状です。 特に生理前になるとむくみやすく、ひどくなると痛みが出る場合もあります。 なぜ生理前になるとむくんでしまうのか、その原因やむくんでしまった時の対処法などをお伝えします。 生理前や生理中はどうして足がむくむの？ 生理前に足がむくみやすくなるのは女性ホルモンのせいなんです。 女性ホルモンはエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という２種類のホルモンが分泌されていますが、むくみの原因はプロゲステロンです。 女性の身体は、まずエストロゲンが活発になり排卵に備えます。排卵後は妊娠を維持するためにプロゲステロンが多く分泌されるようになります。 プロゲステロンは子宮を守るために、水分や脂肪分を溜め込もうとする性質があり、そのせいで生理前になるとむくみやすくなるのです。 いわば
冷えが原因で足がつる・こむら返りがおきる - 足がつる・こむら返りの原因・予防・対処法
なんだか最近、足をつることが多い．．．そういったことでお悩みではないでしょうか。突発的にこむら返りで起こる激痛は、その場に動けなくなってしまうほど強かったり、夜中寝ているときに目を覚ましてしまうなどとても困ってしまいますよね。 足がつる原因は様々ありますが、冷えも足のつり、こむら返りの原因となります。 足は体の末端で血液がなかなか循環しにくく、冷えを招きやすい部位ですが、冷えによる血行不良により足がつってしまう原因になってしまうことがあります。 気温が低い寒い冬はもちろんですが、夏でも冷房などが原因で頻繁に足がつることはあります。また季節の変わり目も日中と朝夜の気温差が大きいので急な冷え込みによりこむら返りがおきやすくなります。 では、そのメカニズムと対処法についてみていきましょう。 そもそも「足がつる」とはどんな状態？ 足の筋肉は１つの塊のように見えますが、実は細い繊維が集まってできてい
産後のむくみを何とかしたい！その原因と解消法
妊娠中もむくみに苦しんでいたのに、産後もむくみがとれなくてお困りの方も多いのではないでしょうか。もしくは、出産してからむくみやすくなってしまった、という方もいらっしゃるでしょう。 足首が象のようになって、足の骨も血管も見えないくらいにパンパンになり、靴もきつくなってしまったりしますよね。 出産後になぜむくみやすくなってしまうのか、その原因と解消法についてお話しします。早速実践してつらいむくみとさよならしてください。 産後のむくみの原因とは 出産というのは女性にとっては命がけの大仕事です。妊娠、出産、授乳という期間を通して、ホルモンバランスが激変、身体が大きく変化しているのです。 ホルモンバランスの変化 産後のホルモンバランスの乱れは、男性が経験したら気が狂うであろうといわれるほど急激なもので、本来だったら普通に生活するのも大変なことなんです。 そこにきて３時間おきの授乳、睡眠不足などが重な
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