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スポーツ・運動中のこむら返り・足がつる原因 - 足がつる・こむら返りの原因・予防・対処法
足がつるのは夜寝ている時が多いかもしれませんが、運動をしている時にも足はつりやすくなります。 妊婦... 足がつるのは夜寝ている時が多いかもしれませんが、運動をしている時にも足はつりやすくなります。 妊婦さんや高齢者の方は足がつりやすくなるといわれていますが、運動中は年齢に関わらず若い人でも足がつるのではないでしょうか。 もしくは、激しく運動をした後も足がつりやすくなりますね。運動やスポーツをすることで何故足がつりやすくなるのか、その原因と予防策についてお話しします。 筋肉の使い過ぎによるもの 寝ている時と違って運動中に足がつる(こむら返りが起こる)原因として一番大きいのは筋肉疲労でしょう。 ランニングはもちろん、ウォーキングなどの軽めの運動であっても一番負荷がかかるのは身体を支えている脚の筋肉で、ふくらはぎは日常生活の中でも常に負荷がかかっている部分です。運動をするということはさらにふくらはぎを酷使するということですから、疲労しやすくなるのです。 極度の疲労によってエネルギー補給が追いつかず
2017/10/13 リンク