信じるかどうか分かりませんが、日々瞑想するだけで集中力は高められます。お香やヨガパンツがなくても、「チャクラ」なんて言葉を使わなくても、ただ呼吸をするだけでいいのです。 今なぜ瞑想なのか？ 忙しい毎日を送っている人なら、瞑想をすることで、その時自分がやらなければならないことから、自分の心をいかに素早く、いかに遠くへと離れられるかが分かると思います。マルチタスクが求められ、スケジュールは異常に過密で、インターネットですぐに気が散ってしまうような時代に生きる現代人には、瞑想はかなりの助けになるでしょう。これは単なる気の持ちようではありません。瞑想は、実際に脳の集中力を高める「筋肉」を鍛えるエクササイズ（英文記事）です。また、瞑想を実践した大学生はストレスが軽減し、以前より寛容さが見られました。 筆者は、瞑想の先生でも何でもありません。1年ほど前から自宅で瞑想をやり始め、ここ数ヶ月は何人かのグル

今回から、こんばんはになる傍島です。 新型iPadの噂話がネットのあちこちでされており、今すぐにでも登場しそうな感じです。昨年の流れで行けば、iPadの次は、iPhone 5ということになるはず...。 私は、昨年iPhone 4を購入したので、iPhone 5へのアップグレードは見送るつもりですが、それまで使っていたiPhone 3Gが手元に残っています。機種変更する前の半年は、遅くてイライラさせられることの多かったヤツですが、よき相棒として付き合ってきたので思い入れがある上に、まだ使えるので惜しくて手元に置いています。私と同じような方は、沢山いらっしゃるのではないでしょうか？ では、そうした方々に質問です。まだ眠らせるのは惜しいと思う、使わなくなったiPhone、どのように活用していますか？ 続きは以下で。 のっけからですが、私は多機能置き時計時計として活用しています。 しかも、置き場

スーツケースの鍵をなくしてしまったり、鍵が手元になく、それでも今すぐ開けなくてはならないといった場合でも、いとも簡単にスーツケースを開ける方法が実はあります。 あまりにも簡単な上、必要なモノはボールペンが一本、しかも何の痕跡も残らないので逆に恐ろしくなってしまうくらいです...。 上記の動画を見てもらえば一目瞭然ですが、ボールペンをぐりぐりっとジッパーの部分に押し込むと、パカァッとチャックが分裂し、そこからスーツケースを開けられます。 このハックは、ジッパーのメカニズムを逆手にとったものなので、ペンはいたって普通のペンです。開いたジッパーは、ロックごと引っ張って簡単に閉められます。よって、何の痕跡も残さずに開閉が可能です。 この手のスーツケースをお持ちの方は、こういう方法があるということも踏まえて、荷造りを行ってください！　いずれにせよ盗難が目的であれば、この手の布製のスーツケースは、ナイ

こんにちは。ココロ社です。 「スターバックスって禁煙だし、朝早くからやってるし、場所としては最高で、毎朝行きたい！」と思ったりします。事実、この原稿もスタバなう！ なのですが、でもスタバのコーヒーって香ばしすぎて、朝から口の中が香ばしすぎるとしんどいわー、と思ったりするときもあります。 まあ、コーヒー屋さんに行ってコーヒーが好きじゃないというのは、モンスターカスタマーに他ならないわけですが、コーヒーばっかりでしんどい的なことをtwitterでボヤいていたら、なんと「スタバでハーブティーが飲めますよ」との情報を教えてくださった方がいました（Qchanさんの情報）。 マジかよと思って、さっそく翌日の朝スターバックスで「ハーブティありますか？」と聞いてみました。すると、別のメニューを出してくれ、そこにはハーブティが...。 ハーブだけのお茶はハイビスカスブレンドとカモミールブレンド、ほかにもスペ

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クリックするだけで巡り巡って行く様々な情報。毛細血管よりも複雑に、緻密に交わり合うインターネットの世界の傍らで、文章を書くなどの見る以外の作業をするのは、かなりの決意が必要となります。しかも、文章を書くなどの作業の場合、事実を調べるといった作業が必要となる場合も多くあり、ググって調べる、そして作業に戻るという一連の流れは、至極効率的かのように見えて、実は落とし穴であったりもするのです。 「ネットは時間の無駄であり、書く作業の手助けをしてくれるわけではないので、ネットのない環境で作業をすると良い」というアドバイスを受けたことがありますが、これはクリエイティブな観点、プロとしての観点、アーティスティックな観点、そして個人的な観点の全てから見て、間違っていると断言できます。とはいえ、気持ちは分かります。新しいサイトやゲーム、サービスなどは、しばしば私が「アテンションブラックホール」と呼ぶ、集中力

ライフハッカー的な言い回しで言えば、「いい人をやめると、いい男になれるというライフハック」という主張なのが本書。 「いい人」と「いい男」って、男女の別はありますが、額面どおりとらえれば同じ意味ですよね。しかし、実際に使用される場面や意味合いは大きく違います。 さらに恋愛関係でよく言われるのが「いい人は、どうでもいい人」です。その点「いい男」はそういう意味合いで使われることはありません。 本書は、その「いい人」をやめて「いい男」になれという主張ですが、「いい人」をやめて「いい男」に変化するパターンが48種類掲載されています。 やさしいと言われるけど、それが弱さの裏返しではないかと不安を持つ人 お人好しなせいで損な役を押しつけられ、悩んでいる人 愛想笑いが得意だけど、実は自分に自信が持てない人 は、必見ですよ。 続きます。 48の変化のパターンから印象的なだったものを引用してみると いい人は、

『Project ROME』は、Adobe製のオールインワンコンテンツ作成ツールです。これがあれば、CDのジャケットやパンフレット、Webサイトなど、18種類ものコンテンツが作れます。ウェブ版とデスクトップ版の2種類が用意されていて、どちらも無料で使えるので、是非お試し下さい。 以下に使ってみた様子を載せておきます。 まず、Project ROMEにアクセスしましょう。 「CREATE」からテンプレートを選べます。コンテンツはこのようにたくさん作れ、名刺、CDジャケット、アニメーションなども作成可能です。 試しに「CD/DVDジャケット」を作ってみます。 プロジェクトはこんな感じです。いかにも高機能って感じが漂っていますね。最下部には、Flashのようなアニメーションバーがあります。 画像や地図を埋め込んだりと、外部ファイルも取り込めるようになっています。 出力は、画像やPDFなど様々。プ

膝の上でノートパソコン。いますよね、こんなひと。 「laptop（膝の上）」の言葉通りですが、ソニー製バッテリ搭載のノートPC発火事故の際には、「膝の上で使わない方がいいよ〜」なんて注意喚起が行われていました。ノートパソコンを膝の上に置いて使っていたら熱くなったという経験はありませんか？ノートパソコンは構造上、デスクトップパソコンよりも熱くなりやすく、特に底面はCPUやHDDなどから出る熱によって、かなりの高温になるので注意が必要です。結構な熱を出す機械なんです。 ノートPCを膝に載せて使った場合は、その発熱の影響で精子の数が減少するという話もありましたが、体の同じ部分に長時間ふれている状態で使用すると、接触部位の皮膚に損傷や変色などの異変が起きる恐れがあると警告する記事が米Yahoo! Newsやスラッシュドット・ジャパンに掲載されています。 この症状は「肌焼け症候群（toasted s

ゆでたまごと言えば、栄養価が高くて気軽に食べられる、おやつ感覚の食べものです。元野球選手のタレントさんほどではないにしても、好きな人は多いと思います。ただ、食べる時に殻をむくのがちょっと面倒ですよね。そこで今回は、ゆでたまごの殻が一気にツルンとむけてしまう、驚きの方法がありましたので、ご紹介します。 ゆでたまごの殻を簡単にむくためには、3つのポイントがあります。 重曹を少し入れた水で、たまごをゆでる。ついでに言うと、たまごがすべてかぶっても、まだ余裕があるくらい、たっぷりの水でゆでるといい。 固ゆでのゆでたまごにする場合は、12分ほどゆでて、ゆで終わったら、すぐにゆでたまごを冷水に浸ける。 ゆでたまごの上下を軽く打ち付けて、少しだけ殻をむきます。開いた片方の穴から、口で一気に空気を送り込むと、反対側の穴からツルンとゆでたまごが飛び出します！ 冒頭の、Tim Ferrissさんのデモンストレ

携帯電話におまけ的な感じで付いて来るとは言え、最近の携帯カメラは数年前に買った電話機能のついていないデジタルカメラと同じくらいのクオリティだったりしますよね。iPhoneのカメラもその例外ではなく、かなり良い写真が撮影出来るのですが、iPhoneカメラ用のアプリを使うことでさらにすごい写真が撮れちゃう、かも知れません。ということで、今回は写真撮影の際に役立つiPhoneカメラ用の最強アプリを集めてみました！ ※注　Androidのオススメ写真アプリは、こちらの記事をどうぞ。 ■Camera Plus iPhoneのデフォルトアプリもかなり高性能なのですが、それでもやはり携帯カメラが直面する問題には、ぶち当たっている感じです。『Camera Plus』は、いくつかのお役立ち機能を追加してくれます。この役立つ機能の代表が、バーストモードとアンチシェイクモード。 バーストモードとはいわゆる連写機

ライフハッカーでは、これまでも生産性向上のためのツールや、アプリを数々紹介してきました。読者さんの間では「生産性向上のための新しい方法ばかりを探していて、実際、どうやって生産性向上を実現するのだろう？」という、素朴な疑問があるかもしれませんね。そこで、米Lifehackerの生みの親であるGinaが、この疑問に答えてくれました。 米誌「Fast Company」の以下の動画では「多くの時間を新しい生産性向上術の習得に充てていて、実際、どうやって仕事をスムーズにできるのですか？」というBill Clarkさんからの質問に対して、Ginaと、生産性向上のバイブル『Getting Things Done（邦題・はじめてのGTD ストレスフリーの整理術）』の著者David Allen氏が答えています。 Ginaは、自身の経験を踏まえ、まずは「RescueTime」を使って、自分のブラウジング履歴を

日常生活系ブログメディア「Re-Nest」では、乾燥機を使わず、洗濯物のシワシワも防止し、キレイに乾かす方法として、脱水後にアイロンすることを勧めています。 やり方はとてもシンプル。洗濯機で脱水した後、湿った洗濯物にアイロンしましょう。シワもすぐ伸び、カンタンにアイロンがかけられます。もちろん、アイロンをかけるだけでは完全に乾かせませんが、生乾きの状態でハンガーにかけて、しばらくつるせばOK。シワなくキレイな状態で仕上がります。シャツのほか、スカート・パンツなどに、この方法は適しているそうです。 シワシワの洗濯物にアイロンをかけるのは、結構面倒くさいもの。アイロンがけが面倒ゆえに、クリーニング代がついかさんでしまうという方には、オススメな方法です。また、洗濯物の乾燥時間が短縮でき、電気代の節約にもなりますよ！ Cut Out the Middle Man: Ironing Wet Clot

「iCookPadStyle」はクックパッドのレシピページを、iPad風デザインにしてくれるブックマークレットです。クックパッドのレシピを、料理本のように閲覧できます。通常のブラウザでも利用できますし、もちろんiPadでも利用可能です。 以下に使ってみた様子を載せておきます。 まず、iCookPadStyleのブックマークレットの置いてあるページにアクセスします。 ドラッグ&ドロップでブックマークバーに登録しましょう。次に、クックパッドからレシピを探します。通常は、このようにレシピが表示されますよね。 レシピページを開いた状態で、iCookPadStyleブックマークレットをクリック。 すると、このようにレシピのページがiPadスタイルに変更されます。 左側には料理の完成写真が。右側には、レシピが載っています。 メールで送信する機能や、印刷ボタンも。デザインが変わっただけですが、なんだかワ

ブログメディア「Unpluggd」では、自宅で仕事しているときのオンオフを伝える術として、仕事部屋のドアを使うことを勧めています。 ドア全開： いつでもどんなことでも話しかけてくれてOK。 ドア半開き： 「忙しいモード」の意。ただし、緊急なことならOK。 ドア閉： いかなるときも、邪魔厳禁。 このルールを家族で共有するとともに、どういう場合が「緊急」なのか？ を擦り合わせておくこともポイントだそうですよ。 このほか、在宅で仕事をしている方に向けた仕事術としては、ライフハッカーアーカイブ記事「自宅の仕事でオンオフを切り替える10のコツ」や「在宅での仕事を成功させる7つのコツ」も、あわせてご参考まで。 The Home Office "Door Code" [Unpluggd] Jason Fitzpatrick（原文／訳：松岡由希子）

世界一速く靴ひもが結べる「イアン結び」のデモンストレーションビデオがありました。 イアン結びとは、両手でそれぞれ靴ひもの輪を作り、それをくぐらせて一気に結ぶ結び方です。知っている人も知らない人も、まずは冒頭のビデオをご覧ください。 世界最速と言うだけあって、瞬きでもしようものなら、見逃してしまいそうな早技です。もし「一生のうち4日分の時間を節約しなさい」と言われたら、このイアン結びをマスターすればOKですね（そんなこと言われることは一生なさそうなので、例えばの話です）。 以前、米Lifehackerでイアン結びを紹介した時は、子どもの頃からこの結び方に慣れていないと、指使いが難しいから時間が掛かりそう、なんてコメントもありました。ですが、こういう体を使ったテクや小技は、ひたすら練習すればできるようになります。 これができるようになれば、いい会話のネタにもなりそうです。靴ひもを結ぶ機会があれ

ビール瓶のふたを開ける方法は、これまでにも、指輪を使う方法、100円ライターを使う方法、それに、紙きれを使う方法など、色々と紹介してきました。今度は、もっとシンプルで原始的な方法です。 必要なものは、棚やテーブルの角と頑丈な手だけです。開け方は、上のビデオを見てもらえれば、英語が分からなくても一目瞭然ですね。 棚やテーブルの角に、ビール瓶のふたの部分の端を引っ掛けて固定したら、上から一気に手を振り下ろして、その衝撃でふたを開ける訳ですが、ビデオを見ても分かるように、1回で成功するとは限りません。そういう場合は、何度か繰り返してみてください。 とても簡単な方法ですが、少々荒っぽい方法なので、気をつけて欲しいポイントがあります。棚やテーブルが木製の場合や、塗装がしてある場合は、この方法で傷つく可能性が大いにあります（私の場合はたまたま大丈夫でしたが）。 ふたが開いた瞬間に、ビールが噴き出しそう