今日お送りするのは、秘訣その2 便利なツールがあるよ!記録しよう! 【面倒なことはできるだけ自動的にやる仕組み作り】の後編です。 前回は、体重を測っても記録するのが面倒ですよねという話をしました。 そんな時は、測定結果の記録を自動化できるツールの出番です。 体重は自動で記録するがいい。結果もスマホでチェックしたい。僕が1年で10キロのダイエットに成功したのは、この体重を自動的に記録する体重計を使ったから、といっても過言ではありません。 測定結果を自動的に記録できたから、「記録」する手間が省けて、続けることができた。いつもの朝の流れに、一つ組み込むだけ。 起きる→トイレに行く→パジャマ脱ぐ→【体重計に乗る】→着替える そして、記録したデータはスマホでチェックできたから、いつでも「意識」することができた。スマホの1ページ目にアプリ入れておく→立ち上げる→最新の測定結果が取り込まれる→痩せていく