ダイエットをするにあたって、ただやみくもに食事を減らしたり運動をしたりしても 効果がでないばかりか健康まで損ねるリスクがあります。 そこでダイエットを健康的にする為の４つのポイントをお伝えします。 1．食事はバランス良くとること photo by maki 「ダイエットなのに食事をバランス良くとる？」と思ってしまいそうですが、成人なら一日に約1500～1600kcalは必要です。そして野菜だけ、ダイエットフードだけ、という偏った食べ方ではなく、必ず糖質、タンパク質、脂質、ビタミン類がバランス良く含まれるメニューをとりましょう。 ダイエットでは敬遠される糖質や脂質ですが、人間が活動してゆくためには必ず必要な栄養素です。それはダイエット中でも例外ではありません。食物は人間の身体を作る重要な物です。くれぐれも「朝、昼はダイエットフードだけ…」ということはしないようにしましょう。 【広告】 ２.甘

2015-04-27 わたわた超会議に行ってきた＠丸の内ベルジアンビア・カフェ 日記 スポンサーリンク ニコニコ超会議！ではなく、ニコニコ超会議に参加した体調わる子師匠主催のわたわた超会議に出席してきました。 場所は丸の内のベルジアンビア・カフェ☆本格的なベルギービールと美味しいベルギー料理が楽しめるビール好きには超おすすめのお店だよ♪ うぇーい pic.twitter.com/cVl0gCik9Y— 相武紗「季¨」 (@waruko_bba) 2015, 4月 25 おい わーい pic.twitter.com/bY4JGSW1Ea— 相武紗「季¨」 (@waruko_bba) 2015, 4月 25 おい（おこ 丸の内なんて遠すぎ〜と文句言ってたら、好きなお店選んでいいよとまんまと営業トークに落ちてしまいました。さすが元営業成績ナンバーワン！（人間だったころ）ベルジアンビア・カフェの

どうも、HaLuKaです。 昨日の記事を読んでくれた方は今どれだけいるでしょうか。 昨日の記事で続きがあるかのように書いてしまったので続きを書きますね。昨日の自分を恨んでおります。 …さて、昨日の記事の初歩編では主にオタクといかにして話すか、ということを書きました。 一度心をちょっとでも開いちゃうとオタクはすぐ人を信用します。まずそこまで頑張りましょう。 「そこまで頑張ったけどそっからの持って行き方がわからないよふぇぇ」という方にご朗報です。 今日はそこまで来たら次のステップ、いわゆるデートに行ってもらいます。 デートの経験が皆無な僕ですが君に届けは全巻読んだので多分大丈夫でしょう。信用してください。 注意点 必ずなんですが、無理には誘わないであげてください。 前回の記事でなんとか警戒心を解いたとは言え無理に誘うとこれまでの苦労が水の泡となります。 僕含め一部のオタクは女性に話しかけられる

行方挑戦者の話　１局目はひどすぎたので、何とか切り替えてこの場に臨めた。名人戦のためにひとまずしっかりやらなきゃと。（初勝利で）ひとまずホッとしている。久々に▲３八銀（７手目）と指されたが、昔と今とでは感じ方が違った。そのへんを色々考えていたら、いつの間にか長考になった。わからなかった。手探りだった。（２８手目の△３三金と受けた形は）前からあると思っていた。一局かな、と思っていた。（△７二飛～△７四歩と仕掛けた辺りで）直後に水面下で見落としがあり、まずいことになったという気がしたが、致命傷にならなかったので、ツイていた。最後の最後までわからなかった。 羽生名人の話　今日は相懸かりでいこうと思った。（７手目の▲３八銀で）どうなるのかなと思ったが、先後が入れ替わった感じになった。あまり▲９六歩が生きない展開になったかもしれない。（序盤は）似た形だが微妙に局面の評価が違い、比較しながら考えていた

どうも、HaLuKaです。 さてさて、ネットを見ている限りだと世の中には少数ですがこのような方がいるらしいです。 「オタクと付き合いたい」という方々です。男性でも女性でも少数ですがいることはいるらしいですね。 何言ってんだとは思わなくはないですがまあ愛の形は自由ですからね。いいんじゃないでしょうか。 しかしそういう方の中には「オタク男子の落とし方がわからないよふぇぇ」とかいう方もいるはず。 僕は日常系アニメと声優が好きなゆるオタ。僕がオタク男子を落とす方法をご教授したいと思います。 今日は話しかけてあげるということ。オタクはコミュニケーションが実は好きです。できないだけ。 注意点 大体のオタクはクラスでぼっちで浮いているかグループで固まって浮いています。油みたいですね。 そんな油たちですが彼らには女性との接点がほぼ0。まあ女性とよく関わる人もいますけどね。 僕なんかは電車で女子高生が隣に座

結婚してそろそろ半年ぐらいたつけど、相方の体調管理ってどうすればいいのかを悩み始めている。 一緒に住むようになってから明らかに体調崩す率が高くなっている。 少しでも体調が楽になるように、問題ないようにお弁当とかも作るようになって。 それでも今日は風邪寝てる。 もっとがんばって仕事してほしいし、その分愚痴やら家事やらはやるし。 共働きだから、時には手伝ってもらうかもしれないけど極力自分でこなしていきたい。 元々一人暮らしが長いから大体の家事は出来るし。極力外食減らしてなるべく家でご飯作るようにしてるし お肉だけ、野菜だけ、お魚だけにならないように気をつけつついろいろ作ってるし。 仕事で疲れて帰ってくるのでそこらへんも何とかしてあげたいとは思っている。 大体帰宅してきたらご飯できているか、30分ぐらいで食べれる環境にするところまでは してあげたいと思っているし。 相方の体調管理も嫁の仕事って言

■現代のテクノロジーで捉えた！ 関節内部の光景 カウチャック博士たちは、世界カイロプラクティック連合（WFC）研究委員長で、カイロプラクターであるジェローム・フライヤー教授の協力を得て、彼の指を特注機器で引っ張る様子をMRIで撮影。ポキッと鳴った瞬間の関節内部で起きていることを、すべて映像として記録したのだ。 そこで判明したのは、関節が急激に引き離されると滑液の圧力が下がり、まるで炭酸飲料のようにガスの気泡が生じている事実だった。そして、下がった圧力を戻そうとする力によって、ある瞬間に滑液が一気に隙間へと流れ込み、ポキッという音を生じさせるとともに気泡が消えていたのだ。 今回のMRI撮影では、それ以外に音を生じさせそうな要素は確認されなかったとのこと。また、博士が実証した「関節が鳴るメカニズム」は、1947年にロンドンの医師らが立てた仮説がおおむね正しかったことを示唆しているという。なお、

2015-04-09 小籠包のいいところを全てを消し去った小籠包 旅 日記 スポンサーリンク 前回行った小籠包屋、リベンジしに行ったら定休日だった…悲しい… 舌を負傷した - HYLEにっきhyle.hateblo.jp ということで、再び小籠包屋を求めてさまよい歩いていたら、とあるお綺麗なフードコートに小籠包屋を発見。前回の小籠包屋より若干高いけど、気にしない。私は小籠包が食べたいのだ。 おい！ 皮が破れて…中の汁が…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ こんなにしぼんだ小籠包は初めて食べました…。 比較画像 むかつくので比較してみました。 カラッカラ…。 台湾にっきたち。 3.9kgの手荷物で台湾まで来た結果 - HYLEにっきhyle.hateblo.jp 謝謝とニーハオしか知らない人のための台湾で餓死しない方法 - HYLEにっきhyle.hateblo.jp 美味し

ダイエット、それは生活習慣の改善です（言うまでもなく当然のことですねw）。 多くの人がダイエットを意識するとき「運動をしなくちゃ」「食事を制限しなくちゃ」と意気込みます。でもちょっとまって！プレイバッ！プレイバッ！今の言葉、プレイb（略 頑張れば頑張るほど結果に結びつくと思って頑張る ↓ つらい。気を抜く。ドカ食い ↓ リバウンドする… ↓ そしてまた頑張る… ↓ またまたリバウンド…。 そのサイクル、もうやめにしませんか？ 短期間で痩せようとしたって無理は続かないんです。 「続けるのが難しい」のにそれを続けようとすると、精神的にも肉体的にも大きなストレスを抱えることになります。 大きなストレスを感じたら、もうダイエットは失敗です。 参考までに、今日やっと５５キロを下回ることができた私のダイエット方法をチョチョンと紹介していきましょう。 ちなみに１月の頭の体重は５９．１キロでしたので、３ヶ

今回は難しかったぞ＞＜。すごく難しかったぞ＞＜。 tankanome.hateblo.jp 1.入 入入入　入入入入　入入入　入入人入　入入入入 2.粉 君の髪　抜け落ちたもの　拾ったよ　家に帰って　粉にして飲む 3.新学期 新学期　ゆみちゃん学校　来なかった　どうしてだろな　なんでだろうな 4.フール 死にたいよ　嘘かもしれない　嘘じゃない　エイプリルフール　赤字で書き出す 5.摘 ねえゆみちゃん　君の中でなら　生きたいな　僕の心臓　摘んで使って 6.異 ねぇ僕ら…同じ世界に生み出され…どうしてこうも…異なってるの… 7.花祭り 暴走族　花祭りのこと　祝わずに　天上天下唯我独尊 8.あらたまの あらたまの　荒俣宏　高学歴　高身長で　アリャマタコリャマタ 9.届け ねえゆみちゃん　幸せだよと　言いたくて　でも言いたくない　思いよ届け 10.ひとつ チョコレート　ひとつだけなら　大丈夫？　気

この時点で昨日ではない どうも、HaLuKaです。 先日このような記事を書きました。で、この記事の最後にこう書いたのです。 僕に似合うような服を教えてくれる方がもしいたらコメントに書いてください。 まあ来ねえだろうなと思っていたところ6件のコメント付きブクマが来ました。嬉しいですね。 あと、昨日の記事はホットエントリーに載りました。すごい話です。 この意見を無駄にするのももったいないしネタもないのでここでありがたく使わせていただきます。 ･･･今日参考にさせてもらう意見はあんず（id:ikurazu）さんとWaruko（id:watakochan）さんのブクマ。 わる子さんは元々わる子さんが僕の記事をツイートしてくれたことから知り合いました。 この方のおかげではてなの人脈が若干広がった気がします。もう頭が上がりません。 もうお察しのとおりあんずさんと知り合ったのもわる子さんつながりですね。

思ってたよりたくさんのブクマ感謝でいっぱいです どうも、HaLuKaです。 先日このような記事を書きました。で、この記事の最後にこう書いたのです。 僕に似合うような服を教えてくれる方がもしいたらコメントに書いてください。 まあ来ねえだろうなと思っていたところ6件のコメント付きブクマが来ました。嬉しいですね。 この意見を無駄にするのももったいないしネタもないのでここでありがたく使わせていただきます。 ･･･今日参考にさせてもらう意見は局長（id:kyokucho1989）さんのブクマ。 この方は昔書いた僕のブログの記事を初めて言及してくださった方です。頭が上がりません。 言及してくださったのはこの記事。かなり贔屓目に見ても言及するほどの価値があるとは思えません。 haluka.hatenadiary.jp 言及してくださった翌日のアクセスが600を超えていたことは今でも覚えています。 ･･･

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大学にもスウェットでいきそう どうも、HaLuKaです。 さて、世界中で基本的にどんな人でも持っているものといえばやっぱり服な気がします。 服ってそれだけでもかなり人の印象が変わりますよね。体の大半を覆う布ですからね。 一言に印象が変わるといってもよく変わる時もあれば当然ですが悪く変わる時もありますよね。 印象をよくするためにはやはりお洒落な服を選ぶことができれば当然印象は良くなりますよね。 よく漫画とかで学校で付き合って初デートで私服を見てあっ///（はぁと）みたいな展開ありますよね。 あっ///（はぁと）じゃねえよって感じですけどね。まあ今日話すのはそこじゃないです。 ･･･さて、やはり大半の人間は他人からの印象を割と気にする面があります。 良い印象を受けるには先ほど書いたようにおしゃれな服を着るというのがその方法の一つです。 そんなわけでやっぱり僕もおしゃれな服は欲しいのです。欲しい