先日海外で結婚式を挙げてきました。 以前もダイエットのビフォーアフターの画像を載せたことがありましたが、今回はウェディングドレス姿に差し替え。 ビフォーが約９８キロ、アフターが５１キロです。 元が元なだけに、二の腕は隠しました。 はやく二の腕の皮縮んでほしい。縮まないのかな？ お腹とかは、だんだん縮んできてる感じはあるのだけれど、二の腕はあんまり代謝しないのかしら？ 今後は、ダイエットもそうですが、健康を意識した生活を心がけていきたいと思っています。

※自分用メモです １．食生活は乱れてない？ ５大栄養素をしっかりとろう！ とくに、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12が欠乏しないように注意しよう。 しんどかったらとりあえずレバーを食え。 ２．湯船につかろう！ 湯船につかってハートウォーミングになろう！体が温まれば心もホカホカ！ ３．植物を育てよう！ 土をいじると君は心が癒されるよね？土いじりをしよう ４．人に優しくしよう！ 君は人に厳しくあたってしまって病むことがあるね。そんなときは人に優しくしよう。 ５．運動しよう！ 運動不足でも君は病むね？日の光を浴びながら３０キロぐらい自転車をこいでみよう。 ６．アロマの香りに癒されよう！ 家の中から出られないぐらい精神状態が悪化したときは、アロマの香りに癒されよう。 ７．山崎まさよしの曲を聴こう！ 小５のころから大好きな山崎まさよしは君の心を癒してくれるよ。 ８．友達と遊ぼう！ とりあえず

１．代謝するための栄養が足りていないから 糖質、タンパク質、脂質の代謝にはビタミンB1、B2、B6が不可欠です。 食事量を減らしているのに痩せないという人は、これらの栄養素を意識して摂るようにしましょう。 せっかく我慢してカロリー制限していても、栄養が足りていないとかえって太りやすい体質になってしまいます。 つまりそれって…ダイエットのつもりが「太るための体質」をつくってるってこと☆ヒエッ！！！！！ ２．ストレスが多い photo by eVo photo 仕事や家庭、人間関係でストレスをかかえていると、 ・食べても食べても満たされない（胃袋肥大化） ・ストレス過多でとても動く気にはなれない（ひきこもりがちに…） といった具合に、ダイエットしているにもかかわらず、太りやすい生活習慣へ不時着しちゃうんだぞ☆さらには、 ストレスを感じたときに生じるコルチゾールが過剰に増えることで、脂肪がつきや

１．女性の多い環境に身を置く photo by be creator モテるモテないっていうのは顔やスペック以前に「環境」が大事です。 いくらイケメンでスポーツ万能でも、出会いを求めず男子校で部活に汗を流す日々を送っていてはモテようにもモテることはできません（他校の女子がファンクラブ結成するレベルだと話は別ですがw）。 女性の多い環境ってどこがあるの？職業でいえば、アパレルや飲食店などの接客業、コールセンター、保育士などがあげられるでしょう。 また社会人サークルやお料理教室など、女性が多い環境を探してみるのもいいでしょう。 【スポンサードリンク】 ２．清潔感を保つ デブでくさい、汚いのは最悪です。 清潔感のあるデブになるためには、 ・髪型を今風に整える ・ヒゲで輪郭をシャープにみせる この２点を抑えることが大事です。普通体型の人がヒゲを伸ばすと野生風になって清潔感からは少し遠ざかってしまう

０．まえがき スクワットを始めてから１０日ちょいが経過したところで、ヒップアップできてるかどうか知るために写真を撮ってみました。 前まで尻は平べったかったのですが、ちょっと膨らんできた模様。いい調子です。 しかし、前ももがボコッと異常発達wwwwwうぇうぇうぇwwwww いったいどうしてこんなヘンテコな脚の形をしているの？気になって調べました。 【スポンサードリンク】 １．太ももの前部分が太い原因 photo by Patrick Mayon 結論からいうと、姿勢と歩き方が原因みたいです。 たしかに私は猫背でベタベタ、時にはドカドカと歩きます。 夫にも「シャキシャキ歩いてみなよ」「スッスッと歩いたほうがキレイだよ」と言われます。 猫背（＝前傾した姿勢）で歩くクセがついていると、太ももの前部分に負担がかかってしまい、結果として前ももが太くなってしまうんだとか。ヒエッ！！！ 猫背is諸悪の根源

やったぞ！痩せてきたぞ！ ビフォーアフター、右が9日目です。お股のすぐ下、内もものところが「。」から「▽」って感じに穴が拡張されてるのがわかります。 この調子だと14日目には内ももに隙間ができるのでは！？！？！？ 1週間ちょっとで見てわかるレベルに締まったのは嬉しいです。 つっても夫に写真を見せたら「え？なに？光の加減？」と言われてしまいました。 クソが！！！！！ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ とりあえず1ヶ月目は回数にこだわらず毎日続けることを意識します。そして2ヶ月目からは毎日100回以上したいです。それも続くようだったら腹筋も取り入れていきたいと思ってます。 体重については今のところ気にしてないってのもあって変化なし。 食欲の秋に食事制限はいやです(甘え

ここ最近、化粧水をつけないと乾燥で口周りに粉を吹くようになってまいりました、あ、こんにちは〜。 前は化粧水つけなくてもピチピチAGEHAな肌をしていたのに、さすがに今年２９歳のアラサーともなると、粉の１グラムや２グラム、ふいてしまうようになってしまったぞなもし（てかちゃんとケアしろって話だよなw）。 顔にあんまベタベタ塗るのって好きじゃないんだよね…。だってヌルヌルするじゃない＞＜。保存料とか香料とか顔に塗りたくないよ〜！というより面倒くさいよ〜＞＜。 とか思いつつ、粉ふいたままだともはや性別すら危うい感じになっちゃうのでこれからはちゃんとケアします。 いろいろ肌ケアのことを考えていて思い出したのですが、過去に１度（たしか２４歳のとき）、ドモホルンリンクルの試供品を注文したことがありました。そのときに出会った「もちもち泡洗顔」のやーつにちょっと感動したのですが、そのまま忘れて今にいたります

photo by Zengame ダイエットをしていると停滞期が来て嫌になっちゃったり、便秘になって苦しくなっちゃったり、友人から食事の誘いが来て断れなかったり・・・。挫折してしまいそうなシーンが多々出てきますよね。 ちょっと油断すると一気に体重が増えるし、かといって食事制限をずっと続けていると精神的にもきつくなってきます。食事を制限しすぎると心も体もしんどくなってきて発狂したくなってきますが、そうなったら「このダイエット方法は間違っているんだ」と思い、そのダイエットは思い切ってやめてしまいましょう。 【スポンサードリンク】 発狂したくなる、泣きたくなる、イライラする、外に出たくなくなる、とにもかくにもおかしくなる・・・。とくに「１週間で５キロやせたい」とか「３日で２キロおとしたい」といった短期ダイエットに取り組む人に、こういったメンヘラ化まったなしの人が多いようです（無理なダイエットは無

もうお盆がそこまで迫ってきてますね、こんにちは。もうお休みに入っている人も多いかとは思いますが、いかがおすごしでしょうか。 お盆休みといえば、BBQしたり、お酒を飲んだり、お中元を食べ漁ったりと短期間で太りやすい時期でもありますね。せっかくダイエットを頑張っていたのに、今までの努力が水の泡…なんてことにならないように、今回は痩せはしないけれど太りづらい、とりあえずキープの食事方法の記事をまとめていきたいと思います。 【広告】 食前にフルーツを食べてお腹を満たそう！ diet-geinou.hatenablog.com 食前にフルーツを食べておくことで、お腹が満たされて食べすぎ、飲み過ぎを防ぐことができます。オススメはグレープフルーツ。１個食べるだけで結構満腹になります！夏なのでスイカもいいですね。 diet-geinou.hatenablog.com グレープフルーツの香りは食欲を抑制して

短期で痩せようと思うと、高確率でリバウンドしてしまうもの・・・。そんなの知ってるけど「水着を着る予定があるんじゃボケ！」「旅行の計画があるからそれまでに痩せたいんじゃナス！」。そんなリア充の声が聞こえてくる今日この頃。 そうですね、リア充は短期ダイエットに挑戦したい季節ですよね・・・夏。ミーンミンミンミン・・・。 ってなことで、今回は短期ダイエットに関する記事をまとめてみました。 diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenab

ダイエットに一番オススメなフルーツはグレープフルーツ！ diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com グレープフルーツは１個で約８５キロカロリー。年中スーパーで購入することができますし、食べるときにビッチョビチョになるので１個食べれば「もういいや」となって腹が膨れた感覚になります（ぇ 私はみかんのように皮をむいて、白いところもそのまま食べます。食物繊維をとって快便快便！ ただし、夏は注意！ ここ大事だから読んで！！ 「柑橘類に含まれているソラレンは、紫外線の吸収を高めるので朝食べてそのまま出かけるのは避けましょう」 夏は夜食べよう。果糖がどうこうは夏だけ無視！w 他におすすめなフルーツダイエットや果物の取り入れ方は以下で紹介♪ diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.c

今回も過去のダイエット記事をまとめていきたいと思います。今日のテーマは「夏のダイエット」。 夏は暑くてヤル気がでない…。こんなときに運動できない…。食欲があるんだかないんだか…。 夏のダイエットって難しいですよね。夏バテで２キロ痩せたかと思えば一気にリバウンド。お盆はお盆で食べまくってさらに太る…なんてことにならないように！今からしっかりダイエットをおさらいしておきましょう！ 低カロリーでさっぱりな食事記事はこちら diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com 外は紫外線が強い！暑い！無理！家の中で運動しましょー diet-geinou.hatenablog.com d

どうもどうも。ご機嫌いかがでしょうか。 ダイエット記事もずっと書き続けているとネタが切れてきます。とはいえ５００記事ぐらい溜まってきたので、ここでそろそろまとめておこうかな〜と思ってダイエットにオススメのドリンクや、ダイエット中の飲み物の飲み方についてざっくり記事まとめをつくってみました。 ご参考ください〜♪ diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com ミネラルウォーターの中ではフランス製のコントレックスがマグネシウムが多いので、デトックス効果が高いです。 誰でもチャレンジ出来るダイエット法５パターン お腹がすいているとドカ食いする可能性がありますが、食事の前に水を飲むことでおなかが膨らみ体が落ちつきます。 短期ダイエットに成功するための方法を５つ紹介するよ 少しお酒を飲む

オラは田舎さいだころ、周りの人（主におばちゃん）さ「人形みたいでめんこいな」どいわれでいだ。 でも、田舎さいだころは、周りの干渉が嫌だった。他にもいろいろ理由があって、オラは東京さ出できた。 したっけば東京のOLど、田舎のOLのツガイ（違い）に衝撃をうげだ。 東京のおなごだぢは、みんなキレイッコさしてだった。比べでみると、オラは、めんこぐもなんともない、見窄らしいメスだと思って劣等感に苛まれた。 都会のメスのハナス（話）を聞いでるど、化粧水はアレ、ファンデーションはコレ、美容院はコゴ、フグ（服）はコゴ（しまむらじゃねーのが！？アベイルはオシャレスポットだべ！？違うのが！？）、ジムさ通ってる・・・とにもかぐにも、ジョスリョグ（女子力）が高いオナゴどもが多がった。オラはスット（嫉妬）した。 上京して間もないころ、オラにジェネ（銭）はながった。暮らしていぐのに精一杯だった。しかし、給料がオナズだ

photo by Michael Stern ちゃお♪今月の目標は51.5キロを下回ることだよ、わたちゃんだよ＞＜♪ いやはやダイエットって一筋縄ではいかないからイライラしちゃうよね♪イライラしちゃうと・・・食べちゃうよね〜☆ ということで、今回は自分がどんなときに食べ過ぎてしまっているのか冷静に分析してみました。ダイエットでもPDCAサイクル大事だよね＞＜！ 【広告】 イライラしたとき イライラするとお菓子をたくさん食べてしまいます。食べる前に掃除をすると食欲を抑えられるそうですので、イライラしたら掃除をすることにします。 生理前 こればかりはしょうがない。なんかホルモンバランスだかなんだかで生理前はたくさん食べたくなっちゃうの。平気で２キロとか体重増える…。生理前に豆乳飲んでおけばいいみたいだから今度から実践してみる。 人と会ったとき 人と会うとたくさん食べます。まあ、人と会ってるのに

photo by swanksalot 糖質制限ダイエットに取り組もうとしましたが、さっそく初日でメンタルがやられたのでツイート制限ダイエットに切り替えました、歌丸です。間違えました、わたちゃんです。 ツイ廃向けのダイエット方法 - 絶対痩せたい人のためのダイエット情報etc ツイ廃なので、ツイートの文字数を制限していると「早く痩せなくちゃ！」と適度なストレスがかかっていい感じです。今は１ツイート５文字制限ですが、あまりにつらかったら７文字に増やしますデュフフwww さて、今日は私がダイエットに取り組むにあたって「これは絶対にやらないぞ！」と意識している３つのことをご紹介していきたいと思います。 【広告】 １．過度な努力 いつからだろう…。「自分へのご褒美」という言葉が流行ったのは…。私はマスコミに踊らされ、いつの間にやら頑張ったあとに自分にご褒美を与えることが習慣になっていた（リンキンパ

photo by TipsTimesAdmin 糖質制限なんかをし始めると、私の場合ピリピリ、イライラしちゃいますブログ主です。ブドウ糖不足こわいよー＞＜。 ダイエットに成功したとき「なんか面白くなくなったよね」と言われたことがあるのですが、やはりダイエットしていると性格は変わってしまうのでしょうか？ たしかにダイエットをしている最中は、自分を律していないといけないので、普段と比べて神経質になってしまう…ということはあるような気がします。 もともと怠け癖があるから太ってしまうのであって、それを律しようとするのは結構なストレス。そういったストレスと戦っていると、なんでもないようなことで泣きたくなってしまったり、ちょっとしたことでイライラしてしまいます。張り詰めてるんですぅ＞＜。 何度かこのブログでも書いていますが「ダイエットはストレスを感じた時点ですでに失敗している」んですよね。 【広告】