看護師の仕事内容は非常に多岐に渡っています。 そのため、 「時間通りに帰れない」 「やることが多すぎて疲れる……」 と嘆く看護師も多く見られます。 しかし、看護師を彼氏・彼女、あるいは夫・妻にもつ人にとっては「何がそんなに忙しいの？」と思うこともあるのではないでしょうか？ 今回は、看護師の主な仕事内容について項目別にご紹介します。 患者の情報収集 患者のところに行くための物品準備 注射、点滴・点滴管理、抜針 検温(体温・脈拍・血圧など) 全身状態や訴え、症状の変化の有無を観察 入院オリエンテーション、退院オリエンテーション、術前オリエンテーション 口腔ケア、全身清拭、寝衣交換 定期的な体位交換 必要時、吸入・吸引 配膳、食事介助、下膳 排泄介助 1回/週のシーツ交換 経管栄養の準備(栄養剤の準備と栄養セットの接続、薬の準備)・開始・後片付け 検査室や栄養科に出す伝票類の整理 創部消毒、尿留

古くから、世界中で、天然の甘味料・健康食品として用いられてきた「はちみつ」。ストレスの多い現代で、改めてその効能・効果がクローズアップされています。 さあ、あなたもはちみつに含まれる効能・効果を知って、はちみつパワーの恩恵を生活に取り入れていきましょう！ ストレス時代に必須。はちみつがもつ効能・効果 はちみつには、次のような効能がある事が判っています。 脳代謝を良くするブドウ糖パワー 血糖を緩やかに下げる果糖効果 歯石を防ぎ、歯と歯ぐきを健康に保つ 咳止め マヌカはちみつを代表とする抗菌作用 傷周囲のpHを変化させて起こる創傷治癒の促進 抗酸化力 保湿効果 メラニン（シミ、そばかすの原因）酸性抑制効果 脳・口・傷・肌・血糖コントロールといった、様々な方面にはちみつの効能がある事が判ります。 次に、はちみつのもつ代表的な4つの効能についてご説明しましょう。 1.はちみつは、ストレスを感じる脳

学生時代だって運動なんてしないし、規則正しい暮らしとは程遠い生活を送ってた。 それでも全然スリムだったのに。 逆に、社会人になってから規則正しい生活を送ってるはずなのに、なんでこんなに太ってしまったの…？ じつは、「仕事を始めてから太った」と悩んでる人は、かなり多いようなんです。 まずは「なぜ太ってしまうのか？」という原因を明らかにし、「どうすれば太らずに済むのか？」という具体策をみていきましょう。 そして、もう一度あの頃の体型を取り戻しましょう！😊 仕事を始めて太った原因は業務自体や職場の人間関係によるストレス 仕事を始めて太ってしまった原因のうち、もっとも影響が大きく、もっとも厄介なものが「ストレス」です。 多くの人がこのストレスを「食べること」によって解消しようとするから肥満という結果につながってしまうのです。 満腹なのにお菓子を食べてしまったり、お腹が空いていないのにストレスやイ

ダイエットに効果があるといわれている酵素。 でも、「それがなぜダイエットに効果があるのかわからない」という方は多いのではないでしょうか。 実際の研究でも、酵素に関する全てがわかっているわけではありません。 しかし、少なくとも「私たちの体を維持するためになくてはならないもの」ということは確かなようです。 今回は、酵素がダイエットにどういった効果があるのかをお話しましょう。 酵素とは何か 酵素とは、ヒトが健康的に生き続けるためになくてはならない成分です。体内で行われる代謝・消化・吸収といったあらゆる働きに関わっていて、もともと人体に存在しているものです。 酵素にはたくさんの種類があり、それぞれが別の役割を持っています。 代謝・消化・吸収などが行われると、それぞれの働きに関わる酵素が消費されて全体量が少なくなります。 酵素はクルマにとってのガソリンのようなもので、日常生活の中でどんどん減っていき

「緊張で手汗が止まらなくない」 「むしろ緊張してなくても止まらない」 「真冬でも手汗が気になる」 手汗対策としてボトックス注射という方法があることは、もうご存知かもしれません。 ですが、「費用が高そう」「本当に効果はあるの？」などわからないことが多いのではないでしょうか。 この記事では、手汗対策のためのボトックス注射の効果についてお伝えします。 手汗を止めるボトックス注射ってどんなもの？ ボトックス注射は簡単にいえば、汗の分泌を制御する交感神経をブロックする注射です。 神経から汗腺へ向けてアセチルコリンという神経伝達物質が放出されることにより、汗腺が刺激を受けて汗を分泌します。 緊張・運動・辛いものを食べるといったことにより交感神経の働きが活性化すると、アセチルコリンの放出量が増えて、その結果、汗の分泌も増えます。 ボトックス注射にはこのアセチルコリンの分泌を抑える効果があり、手だけでなく

おでこの生え際にある産毛、気になりますよね… 皆さんは、やっかいなこの産毛をどうやって処理しているでしょうか？ この記事ではセルフ処理から専門家の処理まで、さまざまな処理方法をご紹介します。 大事なことは、自分で処理する時のスキンケア。できるだけダメージをおさえて、思い通りの生え際を演出しましょう。 10種類のムダ毛処理。おでこの生え際の産毛処理に使えるのは、どれ？ 産毛の処理には、自己処理とプロに任せる方法があります。 自己処理 自分で処理する場合は、「剃る」「抜く」「溶かす」「薄くする」のどれかになります。 1.剃る…◎ 産毛剃りには、カミソリまたは電気シェーバーを使います。カミソリの場合は、顔用のI字型カミソリを使います。 電気シェーバーは、内蔵した刃でカットするものや熱で焼き切るものなど、いろいろな機種があります。 カミソリほど、肌がツルツルにはなりませんが、お肌に傷を付けず安全で

技術やデバイスの発達により、読む・聞く・観るといった体験に「モノ」を介することを必要としなくなりました。 本はkindleで音楽はiTunesで買っているのに、映画はレンタルショップがいいですか？ 動画配信サービスは、TV番組のように決まった時間に決まったプログラムが放送されるのではなく、視聴者がリクエストしたタイミングで配信される「オンデマンド方式」です。 オンラインのレンタルショップと思ってもらえば、解釈としてそんなに外れてはいません。 定額制動画配信サービスならではの豊富なメリット 動画配信サービスのメリットはたくさんありますが、代表的なものを5つ挙げましょう。 1.ふと思いついてすぐ観れる 友達数名と部屋で飲んでいてふと「あの映画いいよね」って話に。既にけっこうお酒が入っていて出かけるのがおっくうでも大丈夫。そんなときも部屋から出ずにオンライン配信が開始できます。 また普段家事や育

今、抜け毛に悩む女性は急増しています。 特に30代の女性には年代特有の原因があり、それによりヘアサイクルが乱れた結果、髪全体のボリュームが減り、抜け毛が増えてしまうといったことが起きています。 けれど、あなたの悩みは、きっと抜け毛だけではないはず。違いますか？ 抜け毛の奥にひそむ心理的・社会的背景を理解することで、抜け毛を解消すると同時にイキイキと笑顔で暮らすあなたを取り戻せるのではないでしょうか？ 合わせて、単なる抜け毛とは異なる、隠れた「病気」についても詳しくお伝えします。 30代女性の抜け毛の原因　最大の特徴はストレス 30代の女性は、ライフステージにおける位置づけと役割に最大の特徴があります。 10～20代の若さと勢いが、少し衰えてくる時期です。けれど、40代以降の壮年期の自覚は、まだありません。 まず、結婚した場合を見てみましょう。 出産や育児、子育てのストレス なかなか妊娠でき

相手と信頼関係を築くためには、ある程度のコミュニケーションスキルを持つことが大切です。 ひとくちに「コミュニケーションスキル」といっても、その方法は多岐に渡りますし、必ずしもすべてのコミュニケーションスキルを網羅しなければならないというわけではありません。 実際に、最低限のポイントをおさえておくだけで、上司や部下、あるいは友人・仲間、家族、恋人との関係性が劇的に変わる可能性を含むコミュニケーションスキルがあります。 そのコミュニケーションスキルとは、どのようなものなのでしょうか。 コミュニケーションスキルに対しての「誤った概念」とは？ コミュニケーションスキルに対し、苦手意識をもつ方の多くは、「会話を盛り上げないといけない」「面白いこと、あるいは相手にとって役に立つことを言わなければならない」という「自分主体」の概念をもっています。 確かに、飲み会の席や友人たちと他愛のない話をする場面で会

女性の第一子出産の平均年齢は、年々高齢化の一途をたどっています。厚生労働省のデータを見ると、2013年の初産の平均年齢は30.4歳です。 統計は1950年の24.4歳から始まり、初産の平均年齢が1歳上がるのに10～20年かかっていました。 ところが、2003年の初産の平均年齢が28.3歳であり、2013年までの10年間で2歳も上がっています。これは、5年で1歳上がるペースに加速しているということになります。 初産年齢がこのように急速に高齢化している背景には、働く女性が増えたことや価値観の変化による晩婚化が進んでいることが大きく影響しています。 更には、子育てや教育費の増加・育児への不安など様々な要因があります。 では、女性はいったい何歳までに初産を迎えるとよいのでしょうか。 初産年齢の限界は本当に43歳までなのか？ 「閉経の10年前まで産める」といわれていますが、個人差があるので一概に「〇

本はKindleで、曲はiTunesで買う時代。でも、映画だけはオフラインのままがいいんですか？ 動画配信サービスは、TV番組のように決まった時間に決まったプログラムが放送される仕組みではありません。 ユーザーが観たい映画を選んでリクエストした時点でコンテンツを配信するオンデマンド形式の通信です。「オンラインのビデオレンタル」と考えてもらえるとちょうどよいでしょう。 動画配信サービスもいまや月額1000円を切る時代です。数あるサービスの中でもとくにオススメのものをランキング形式でご紹介したいと思います。 動画配信サービスを選ぶならこの3択でよし！ 当サイトが自信を持ってオススメする動画配信サービスは以下のとおりです。 1位：dTV（旧：dビデオ） 量・質ともにNo.1。そのうえ定額料も最安値で大人気！ NTTドコモが運営する会員数440万人以上を誇る国内最大級のサービス。2014年4月より

日本人の40歳以上の2人に1人が高血圧だといわれています。その数、実に3000万人以上です。そして、その90％以上は、はっきりとした原因がよくわからない本態性高血圧の人たちです。 本態性高血圧は、一次性高血圧とも呼ばれます。とりあえず飲み薬で治療しますが、少なくとも生活習慣と遺伝的な要因が関係していることまではわかっています。 近年では、特に病気ではない腎臓が何らかの影響を与えている可能性について、動物実験で解明されてきました。 これに対して、二次性高血圧はちゃんとした病気が原因で起こります。腎臓病や、副腎・甲状腺の病気によるホルモン異常が原因です。これらの原因疾患を治療すると、高血圧も自動的に治ります。 ここでは、明らかな病気以外の原因についてみていきましょう。 病気じゃないのに血圧が高い！本態性高血圧の10の原因 血圧が高くなるメカニズムは、「心拍出量の増加」と「血管抵抗性」です。 心

結婚式のスピーチ・企画のプレゼンから会社の朝礼にいたるまで、緊張する場面はさまざまです。適度な緊張感はパフォーマンスを高めてくれますが、いき過ぎるとパフォーマンスどころではなくなります。 この記事では緊張する場面の共通項である「大人数の前で話すこと」を想定して、「事前準備・心構え」「本番当日・直前」「本番中」の各ステージごとに緊張しないための29の方法をまとめました。 スピーチ事前準備・心構え 緊張する最大の原因の1つに、「上手に話さないといけない」というプレッシャーがあります。それに対する対策は1つだけ。「自分の実力以上のことをやろうとしない」ことです。 1.十分な準備をする 事前準備を周到にすればするほど本番に対しても自信が持て、それだけ不安や緊張も軽減できます。「想定される質問への回答準備」「リハーサル」「イメージトレーニング」により不安材料をできる限り減らしておくこと。これらの準備

ぽっこりお腹をどうにか隠そうと、もう何年もオーバーサイズやビッグシルエットの服ばかり選んでました… 体（とくにお腹周り！）にあわせて服を選ぶことに嫌気がさした私が実践した内容をまとめておきます。 「激痩せ！」とか「見違えるほど痩せる」とまではいかなくても、ぽっこりお腹の解消だけなら、2週間もあれば十分可能です。 それで見た目の印象、選ぶ服はずいぶん変わりますよ😊 【この記事のポイント】 ぽっこりお腹周りの原因には大きく2つある ①内臓脂肪・皮下脂肪がついていること ②内臓の位置が下がっていること ※見た目の変化が早く実感できるのは②へのアプローチです！ この記事では、②内臓の位置を正常に戻してぽっこりお腹を解消するアプローチを取り上げます。 前半で「痩せることと凹ませることの違い」について、後半で「ぽっこりお腹を凹ませる具体策」について書いてあります。 「いやいや、凹ませたいんじゃないよ

最初に断っておきたいのですが、完璧主義(者)という言葉は「完璧な人」を指す言葉ではありません。そもそも、この世に完璧な人間などいません。 完璧主義者とは「完璧でなければ気が済まない人」、さらにいえば「完璧でなければならない」という強迫観念を持った人のことです。 お察しのとおり、どこまでいっても完璧にはなれないので「こんなんじゃ全然ダメだ」といつも何かに追い立てられるように感じ、焦り、疲弊してしまいます。そのため完璧主義者は常に気が休まる事がありません。「完璧主義者の憂うつ」とは昔から言われていることです。 ストレスと感情 人がストレスを感じるときの感情は、次の3つに大別されます。 怒り（自分・他人に対する） 怖れ（不安・心配） 緊張（プレッシャー） このうち、最もコントロールの難しい感情が「怒り」です。他の2つが想像したり考えたりする余地があるのに対し、怒りはほとんど思考を挟まない「反応」

日本の女子高生のスマホ使用時間は一日平均7時間。あなたは起きている時間の何パーセント程度をスマホの画面を見て過ごしているという認識がありますか？ この記事もきっとスマホで読んでくれていることでしょう。周りをみてください。電車の中でも歩きながらでも、列に並んでいても、カフェでおしゃべりをしていても、家族とゴハンを食べていても、ほとんどの人がスマホの画面を見ていますね。 周りの景色や目の前の相手との会話よりも、手のひらのわずか数インチの画面に意識の大半を集中しています。これって普通の景色に見えて、きっと異常なことです。スマホが普及する以前は、「心ここにあらず現象」はここまで激しくはなかったと思うのです。スマホを利用することはあっても、依存してはいけません。そうでなければ便利な道具も重大なストレスの元になります。 さらに最近では、パートナーのスマホ依存を原因とした「スマホ離婚」という現象も増えて

憂鬱というのは厄介なもので、特定の原因がなくてもフッと心の隙間に舞い込んでくることがあります。この記事では、あなたが憂鬱にどっぷり浸かっている場合はもちろん、憂鬱・落ち込みを予防するのにも役立つ8つの習慣をご紹介します。 ここに書かれたことを実践して生活習慣を見直しつつ、あなたの真面目すぎる考え方を修正することで、憂鬱から抜け出すことができるハズです。 「一度に全部やらないと」などと気負う必要は全くありません。できそうなことから試してもらえると、気分が変わってくるのをきっと感じてもらえるはずです。 はじめに 日常生活でのほんのちょっとした意識を変えるだけで簡単に憂鬱にハマってしまうリスクを避けることはできます。一つひとつは「何だそんなことか」と思えるような些細なこと。でも、その積み重ねで結果がまるで変わってくるから不思議です。 今回は、憂鬱を遠ざけるのに効果的な8つの生活習慣をご紹介します

優柔不断な人は選ぶまでが遅いばかりではなく、選んでからもグズグズと迷っているものです。 何かを選んだつもりでも選んでいない。何かを決めたつもりでも決めていない。 当然、そんな状態だと先に進むことができません。あなたは大丈夫ですか？身に覚えがありませんか？ 「後悔」に意味はなく、時間のムダだということ。この記事で綴っているのは、おおむねそんな内容です。きっと読んでいただくと「そうだよな！」と思えるはずです。では、いきましょう！ 生きることは選択の連続 よくいわれることですが、人生とは選択の連続です。大なり小なり人間は毎日何かを選びながら生きています。 たとえば、平日昼メシを食べに出たとき。今日はラーメンにするか、パスタにするか。焼肉定食にするか、日替わり定食にするか。 あるいはネットで買物をするときにも。ランニングシューズはadidasにするかNikeにするか。 今度のiPhoneは白色にす