サービス終了のお知らせサービス終了のお知らせ いつもYahoo! JAPANのサービスをご利用いただき誠にありがとうございます。 お客様がアクセスされたサービスは本日までにサービスを終了いたしました。 今後ともYahoo! JAPANのサービスをご愛顧くださいますよう、よろしくお願いいたします。
顔痩せ＆小顔になる９つの簡単エクササイズ方法
第一印象は、やはり顔で決まることがほとんどです。つまり、小顔でスッキリしていれば、体全体がスリムな印象を与えることができるのです。ですがダイエットなどをしても、顔痩せや小顔になるのはなかなか難しい事を皆さんも実感しているはず…。 まず、顔にある筋肉は「表情筋」と呼ばれていますが、なんと驚くべきことにこの表情筋、普段の生活において全体の約３０％程しか使われていません。 さらに、この表情筋を使わないと、どんどん顔の筋肉は衰え老化していくのです。 今ではフェイシャルエステや色々な器具も販売していますが、お金をかけるよりも日々のちょっとした“ながらエクササイズ”で簡単に顔痩せ＆小顔をになる方法がありますので、今回はそれをいくつかご紹介していきたいと思います。 小顔になるリンパマッサージ 上記に書いた通り、普段、表情筋は半分も使われていないので筋肉をあまり動かさない顔周辺は、リンパも滞りがちになって
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
5分でできるリンパマッサージ部分引き締め | ダイエット特集 | Slism
キュッとあがったカワイイ形のお尻やタプついていないスレンダーな二の腕＆太ももに憧れて、ダイエットは今まで何度かためしてきたけど、引き締まるはずだったあんなとこやこんなとこのお肉、何でなくなってくれないの？？…そんな風にして部分痩せを『永遠の憧れ』にしちゃっているのかもしれません。 一見、そんなに太っていない女の子でも、たった一箇所に悩みを抱えていれば『ダイエットして理想のボディーラインに近づきたい』という思いを持って、何かしらのダイエットに挑戦してきていると思います。でも、あなたと引き締めたかった部分にあったダイエット方法でしたか？ あわないダイエットをしてきたことが、かえってストレスになりリバウンドの原因になったことはありませんか？ ダイエットに失敗した経験のある人は特に、そうでない人もダイエットをストレスではなく、楽しいイメージに変えられるように、ここで紹介するリンパマッサージがそのき
部分やせは可能？ その1 | 肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）
部分やせは可能？ その1 自分の体型で「この部分を引きしめたい」という場所は人によって違うと思います。 だからダイエットする時も、二の腕が気になる人は二の腕の引きしめる運動を、お尻を引きしめたい人はヒップアップのための運動を重点的に行ったりするでしょう。 しかしその結果として、気になる部分だけ集中的に痩せること、いわゆる「部分痩せ」を行うことは可能なんでしょうか？ 今回は色々な説が飛び交っている部分痩せについて研究してみようと思います。 部分痩せは無理！派の根拠 残念ながら、今のところは「部分的に痩せるのは無理！」という意見がの方が多数派です。 その理由についてまとめてみましょう。 体は全てつながっている 個人差もありますが、「お腹だけ出ているが他の部分は細身で筋肉質」なんていう極端な人はほとんど存在しないと思います。 お腹や背中、わき腹やお尻とか多くの人が気にしている場所、脂肪が付きやす
農林水産省/正しいダイエットとは？
医師や管理栄養士等の指導を受けている方は、その指導に従って下さい。 まずはあなたの肥満・やせの程度をチェックしましょう。 肥満・やせの程度をチェック 体重を減らす必要がないと判定された場合には、ダイエットをする必要はありません。 健康的に体重を減らすには？ 使うエネルギーをとるエネルギーよりも多くすれば、体重を減らすことができます。そのためには、色々な食品を使った食事を適量、一日3回規則正しくとることと、適度な運動をすることが大切です。健康的に体重を減らすためのポイントは… 食べすぎ・飲みすぎに注意 普段、エネルギーをとりすぎていませんか？一日に必要なエネルギー量と、あなたが普段食べている料理のエネルギー量を比べてみましょう。 1日に必要なエネルギー量 料理のエネルギー量 生活習慣病を知ろう！肥満を防ぐ食事（厚生労働省） 食品成分表を使った栄養成分の計算方法（詳しく知りたい方向け
「部分やせ」を大検証
「部分やせ」を大検証 部分的にやせることはできない。しかし、部分的にシェイプアップして引き締めることは可能。適正体重であるにもかかわらず、「ウエストをもっと細くしたい」とか「お尻のお肉を何とかしたい」など、ある一カ所だけやせたいという「部分やせ願望」を持つ女性が大変多くみられます。しかし、結論からすると、都合よくやせたい部分だけの脂肪を減らすことは不可能であると考えられます。 部分やせのために、サランラップを巻いたり、塩をすり込むといった方法をとっている人がいるようですが、確かに一時的には細くなったような気がします。しかし、実際にはその部分の水分が抜けてむくみがとれただけであって、脂肪がとけてなくなったわけではないのです。 ここまで言うと「じゃあ、どんなに努力しても、部分的に細くすることは不可能なのね・・・。」とあきらめる人もいるでしょうが、必ずしもそうとは言えません。努力すれば、その分
あさイチ道端カレンさんの大腰筋強化脚上げ腹筋の動画。｜ミナムラのまど
NHKあさイチ（有働由美子アナ，井ノ原快彦くん司会）のスゴ技Qでやっていた 「大腰筋で腰痛解消＆腰回りスッキリ」（5月13日放送）が興味深かったです。 大腰筋（だいようきん）というのは、上の図で赤く描かれている筋肉で、 背骨と太ももの骨をつないでいる体の奥の方にあるインナーマッスルです。 大腰筋は姿勢を保ったりももを上げて歩くときに重要な筋肉で、大腰筋が鍛えられると背骨がきれいなS字型のカーブを描き骨盤が引き上がってヒップアップして膝が伸びてくる。 つまり姿勢が良くなる（お腹周りがスッキリしてヒップがキュッと上がり、ウエストがくびれる）のだそうです。 大腰筋は鍛えていないと30代から大幅に衰えてしまうそうですが、エクササイズすれば80代になっても鍛えることができるそうです。 大腰筋が衰えると背中が曲がってお腹がポッコリ出る、猫背、腰痛などの原因になり、また歩くときに膝が上がりにくくなって歩
一ヶ月で効果を実感！夏までに腕・お腹・脚を細くする方法 | COCOKARAブログ
夏が近づき、だんだんと薄着になってきました。今まで服で隠せていた腕や脚を鏡でみて「ヤバイ！」と感じている人も多いのではないでしょうか。 毎年わかっていることなのに、いつもこの時期になると身体のラインが気になって後悔する・・・。そんなことを繰り返しているあなた、今年こそそんなことを気にせず夏をエンジョイしてみませんか？ そこで今回は、1ヶ月で効果を実感できる腕・お腹・脚を細くする方法をご紹介します。 １. 二の腕ねじり 二の腕のたぷたぷとしたお肉は気になります。多少は柔らかさがあった方が女性らしいと感じる部分でもあるので、軽いエクササイズで引き締め効果を出すのがいちばんです。 どこでもできる簡単なモノが、二の腕ねじり。ただねじるだけと言うシンプルで効果的な方法です。
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
これで新入社員の仕事効率もアップ！？五月病の予防と対策集 | 薬剤師マキの調剤なる日々
新年度が始まり、約1ヶ月が経ちました！ やる気に満ち溢れた新入社員の方々も、そろそろ会社に慣れてきた頃でしょうか？ あ、申し遅れました！ 僕は、某有名広告代理店勤務の中村正宗と申します！ 実は最近、なんだかフワフワした気持ちで仕事に集中できないんです・・・。 最愛のマキさんへの恋心が原因なのかと思いきや、どうも、そうでもなさそうだなあ、と。 で、ふと思ったわけです。これって・・・「五月病」かもしれない！と。 皆さんは大丈夫でしょうか？ ゴールデンウィークが明けてからというもの、「なぜかやる気がでない・・・」「疲れがとれない・・・」「会社へ行きたくない・・・」などの悩みが出ている人は多いのではないでしょうか？ 特に新入社員の方々は、入社時の緊張から、五月病になりやすいと言われています。 五月病が悪化すると、最悪の場合、「会社を辞める」なんてことも・・・。 そうならないためにも、今
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
美マイル
サービス終了のお知らせ - gooヘルスケア
[ダイエット] All About｜美しく痩せたい方のためのノウハウを紹介
TechCrunch | Startup and Technology News