仕事や試験がうまくいかなかったときに落ち込んでしまうこと、誰にでもありますよね。そんなとき、一番有効な気分転換は何でしょう。それは誰にでもできること、「笑う」ことです。 “We shall never know all the good that a simple smile can do.” (笑顔には想像もできないほどの可能性がある) マザー・テレサもこんな深い言葉を残している「笑顔の力」について、改めてみていきましょう。 笑顔がもたらす効能 具体的に「笑い」は私たちにどんな影響をもたらすのでしょうか。研究によって証明されている効能をご紹介します。 1. 脳の働きを活発にする 笑いは意思や理性を司る大脳新皮質の血流を促し、脳を活性化します。またそれによりアルファ波が増え脳はリラックス状態に。さらに海馬の容量も増やすので記憶力もアップします。 2. 血行を促進する 笑うときは腹式呼吸のよ