メンタルクリニックの主治医が教えてくれたスケジュール帳の使い方が目から鱗すぎた「こう使っていいのか！」
よく眠りたまに色々考える主婦 甘木サカヱ @toppinpararin 三世代同居で二児の母。絵本蔵書1500冊。書籍「アラフォーになってようやく気づいたんだけど、私、たぶん向いてない、生きることに…メンタル編」等。食いしん坊のわがままボディ。鬱病、メニエール。猫、絵本。仕事のご依頼はDMまで。Amazon. co. jpアソシエイト note.mu/toppinpararin/… よく眠りたまに色々考える主婦 甘木サカヱ @toppinpararin 今回のメンタルクリニック主治医のおことば 「調子が悪い時に休むのはもちろん一番大切ですが、調子のいい時に活動しすぎないこと、自分の活動量をセーブできるのがとても素晴らしいことです。スケジュール帳などを活用して予定を入れすぎないようにしましょう」 スケジュール帳の使い方(目から鱗)
20億年前、地球上の生命を「大量絶滅」させた衝撃の生き物とは？
「ネイチャー」シニアエディター。元カリフォルニア大学指導教授。一九六二年ロンドン生まれ。ケンブリッジ大学にて博士号取得。専門は古生物学および進化生物学。一九八七年より科学雑誌「ネイチャー」の編集に参加し、現在は生物学シニアエディター。ただし、仕事のスタイルは監督というより参加者の立場に近く、羽毛恐竜や最初期の魚類など多数の古生物学的発見に貢献している。テレビやラジオなどに専門家として登場、BBC World Science Serviceという番組も制作。本書の原書“A（Very）Short History of Life on Earth”は優れた科学書に贈られる、王立協会科学図書賞（royal society science book prize 2022）を受賞した。 超圧縮 地球生物全史 絶賛の書評、続々！ 売れています！ 地球誕生から何十億年もの間、この星はあまりにも過酷だった。
もやしがあっという間に無くなる… 和田明日香の「味噌ラーメン麺なし」が激ウマ
6日放送の『家事ヤロウ！！！』（テレビ朝日系）では、タレントで食育インストラクターの和田明日香が「初心者でも手軽に作れる2022ベストレシピ」を発表。1位に輝いた「味噌ラーメンの麺なし」を作ってみた。 画像をもっと見る ■もやしで満足感をプラス？ ヘルシーかつ体が温まるというこのレシピ。材料は、出汁昆布（5×5cm）、豚バラしゃぶしゃぶ肉200g、もやし400g、 味噌大さじ5、みりん大さじ2、すりおろしニンニク1片、すりごま大さじ5、きくらげ適量。この量で大体5人分くらいはあるので各自調整してほしい。 水1.2Lを鍋に入れ、豚バラ肉と出汁昆布を入れて沸騰するまで中火にかける。水の状態から入れるのがポイントで、豚肉は水から加熱することで柔らかくダシも出るという。 沸騰してアクを取り除いたらもやしを投入し、蓋をして15分ほど煮込んでいく。もやしを大量に入れることで麺がなくても十分に食べごたえ
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