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ブックマーク / allabout.co.jp (5)

  • ラバーソールで靴を補強して長持ちさせよう！革靴と長く付き合う方法 [男の靴・スニーカー] All About

    ラバーソールで靴を補強して長持ちさせよう！革靴と長く付き合う方法今回は昔から僕が行っている靴を長持ちさせる方法をご紹介します。このおかげで今も革靴を履きつぶすということがありません。ラバーソールで靴底を補強すれば、靴を買い換える必要がないのでお得ですね。 靴を長持ちさせる方法にはいろいろあります。まず、靴を脱いだら形が崩れないようにシューキーパーを使用すること。雨や雪の日に靴（特に革底の靴は厳禁）をはかず、専用のブーツなどをはく。靴は最低でも3足用意し、同じ靴を毎日履かない。3足の靴をかわるがわる履き、靴を休ませる。革が傷まないように靴クリ―ムを定期的に塗りこむなどなど。今回の記事では、これに加えて、僕が行っている靴を長持ちさせる方法をご紹介したいと思います。 傷みやすいのは靴底 昔、僕がすごく気に入っていた靴がありました。タニノ・クリスティというブランドで、しっかりとした作りのよい靴でし

    ラバーソールで靴を補強して長持ちさせよう！革靴と長く付き合う方法 [男の靴・スニーカー] All About
    yhanada00
    yhanada00 2013/10/22
    靴
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  • 所得とは？収入とは？その意味や違いとは【動画でわかりやすく解説】 [税金] All About

    「収入」と「所得」の意味の違いとは何でしょうか？ 収入と所得は同じ意味のように思えますが、税法上では実は別ものです。例えば、実務上、「なんらかの給付金が支給される」あるいは「なんらかの助成金が支給される」といったケースがあったとしましょう。 この場合、「一定の収入制限を設けます」というのと「一定の所得制限を設けます」といった場合とでは意味がまったく異なるのです。 【税理士・田中卓也さんの収入と所得の違いを動画でわかりやすく解説！】 会社員にとっての「収入」とは、給与や賞与などの年間の合計です。特に給与所得者の場合、年収が、税法でいうところの収入にあたると捉えていいでしょう。「所得」とは、年収から給与所得控除を差し引いた後の金額（この場合は給与所得）を指します。 また、この「収入」と「所得」に該当するものは、サラリーマン（会社員）、自営業者、年金生活者といった収入形態によっても異なります。以

    所得とは？収入とは？その意味や違いとは【動画でわかりやすく解説】 [税金] All About

  • スクールに通っても伸びる人と伸びない人の違いは？　英語スクールで伸びる生徒の条件 [英語] All About

    スクールに通っても伸びる人と伸びない人の違いは？　英語スクールで伸びる生徒の条件スクールに通っても伸びる人と伸びない人の違いは何か、エッセンス イングリッシュ スクール学校長中村先生に話を聞いてきました。 同じスクールに通っていても、実力がつく人もいれば、まるで成果が上がらない人もいる。スクールで同じように勉強していても、TOEICのスコアが順調に伸びる者がいる一方で、スコアが頭打ちになってしまう者もいる。 同じ環境で同じように勉強をしながら、なぜ、明暗がはっきりと分かれてしまうのだろうか？　スクールで英語力をのばせる生徒には何らかの特徴があるのか、エッセンス イングリッシュ スクール学校長、中村紳一郎先生に「伸びる生徒の条件」について話を伺うことができた。 － 伸びる生徒さんの特徴を教えてください。 中村先生：伸びる生徒の条件は2つあります。まず、そのうちの1つは目的をはっきり持っている

    スクールに通っても伸びる人と伸びない人の違いは？　英語スクールで伸びる生徒の条件 [英語] All About

  • 2/2 「適度な運動」って一体何をすればいいの？ [運動と健康] All About

    さて、実際の運動処方の流れは次のようになります。 まず、問診、検査等を受けた後、身長、体重、年齢、性別などを記録。心電図、血圧計、マスクをつけてエアロバイクにのります。マスクには吐く息の酸素や二酸化炭素が計れるようなモニターが取り付けられています。5分安静、4分ウオームアップで漕いだ後、徐々にペダルの負荷があがっていきます。これを1分間に50回の同じ回転数で漕ぎ続けます。だんだん苦しくなってきて、もうこれ以上がんばれない……というところで終了。 血圧、心電図などをチェックしつつ、吐く息の酸素や二酸化炭素から、体の中で何がおこっているかをチェックするわけです。 運動の強度によって、体の中で起こることが変わります。比較的軽い運動では、酸素を使って体のエネルギーを作ります（有酸素運動）。ところが、ある運動強度を越えると、体は酸素が間に合わなくて、蓄えてある乳酸を使って無酸素でエネルギーを作り出し

    2/2 「適度な運動」って一体何をすればいいの？ [運動と健康] All About
    yhanada00
    yhanada00 2012/06/10
    有酸素運動は「酸素を使って体のエネルギーを作る」（酸素の供給が間に合っている）。ふむふむ。酸素が間に合わない分は脂肪以外の所から借りてくると・・・長く続けらる=脂肪を燃やす時間も長いと。
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  • 有酸素運動は20分以下でも効果あり！スキマ時間で効果的な脂肪燃焼 [運動と健康] All About

    運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」があります。この表現では有酸素運動は酸素をたくさん必要とし、無酸素運動は酸素をあまり必要としない運動と思われるかもしれませんね。 運動時に使われるエネルギー源の種類（糖質や脂肪など）や強度によって、酸素が使われる比率は変わりますが、同じ運動である以上、どちらの運動も一定量以上の酸素を使い、体内の脂肪もエネルギー源として使われています。 ■代表的な有酸素運動……ウオーキング、ランニング、サイクリング、水泳など ■代表的な無酸素運動……短距離走、重量挙げ、ウエイトトレーニングなど 有酸素運動は「20分以上続けないと効果なし」はウソ？ 誤解されやすいのは、「有酸素運動を20分以上行わなければ、体内の脂肪はエネルギー源として消費されない」というもの。やせたい場合は一定時間以上の運動を奨められることが多いと思いますが、実はこれには誤りがあるのです。 エネルギー源

    有酸素運動は20分以下でも効果あり！スキマ時間で効果的な脂肪燃焼 [運動と健康] All About
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