「今日からワーキングプアになった」がリアルすぎて辛い - 羆の人生記
34の転落人生を一気に読むと、さすがに心が澱みますな(-_-;) というわけで書籍の感想。 内容 転落の潮目 寝泊まり事情 病気は怖い ひとつの会社にぶら下がるのがリスクになっている 内容 正社員でも生活できない人たち、突然の失業で追い込まれた人たち、女性ワーキングプアの実態、底辺労働に希望が見いだせない若者たちなど、現代社会のいびつな構造を明らかにするインタビュー集。 働いても働いても食えない…。格差社会の悲痛な声。34人の魂の叫びから日本社会の闇が浮かび上がる！ https://www.amazon.co.jp/gp/product/B01MQ3W0D7/ref=oh_aui_d_detailpage_o06_?ie=UTF8&psc=1 統計引用はほとんど出てこない、綴られるのはただひたすらに転落の人生を歩んだ34人の具体的事例のみ。 貧困本っていうのはデータを提示してそこから社会構
暖房費節約術（北海道ひとり暮らし編） - 羆の人生記
管理人は北海道出身で現在も住んでいます。 というわけで今回は僕が知りうる限りの暖房費節約術を語りましょう。 なお、木造一軒家に住んでいる場合を主に想定していますが、それ以外の場所に住んでいても参考になる情報を書くつもりですのでよろしくおねがいします。 防寒は死活問題（始めに） セントラルヒーティングに感動 戦慄の紙切れ 強制的に身の回りの物を売る 振り返ると そもそも家にいない 暖かい物を着る スリッパをはく 普段使わない部屋のドアを締める 暖かい寝具を使う 暖房器具と普段いる場所の距離を近くする 寝起き対策 お布団のそばにポータブルストーブを置くべし 実録！北海道の朝は早い 起床～ストーブをつける 衣類を温めて着用すべし！ 心行くまで手足を温めろ！ トイレ・台所のみ人感センサー暖房器具 秘儀・吹き抜け塞ぎ 吹き抜けが厄介 塞いだ スタイロフォームの準備あれこれ 節約できる暖房費は２万円
運動が脳に与える好影響が想像の範疇を超えていた！ - 羆の人生記
１日30分～長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。 僕が運動する理由の最たるものとして 体重のコントロール が挙げられます。昔、肥満で苦労したものですから。 その次に健康ですね。今回はこの「健康」について、運動との関係性を掘り下げてみます。身体に及ぼす影響ではなく、「脳」に与える影響のこと。 生徒たちの成績が向上した「０時限体育」とは 学習 こんな運動をしよう ストレス こんな運動をしよう 不安 こんな運動をしよう うつ こんな運動をしよう 注意欠陥障害 こんな運動をしよう 依存症 こんな運動をしよう ホルモンの変化 こんな運動をしよう 加齢 こんな運動をしよう 有酸素運動 筋力 バランスと柔軟性を鍛える 今から運動を始める人へ 書籍で知識をつけると、運動に対するモチベーションが高まります 心拍計があると良いです あとがき 以下、著書『脳を鍛えるには運動しかない！」より引
孤独は人を強くするけど、縁に恵まれなければ孤立になる - 羆の人生記
孤独と孤立、似てますよね。 改めて辞書を引いてみると 孤独 仲間のないこと。ひとりぼっち。 孤立 他とかけはなれてそれだけであること。ただひとりで助けのないこと。 広辞苑第６版 とあります。 おや、僕的には孤独は自分の意志で一人になることを指し、孤立は諸事情によりそうならざるを得なくなった窮状を指すものとばかりと思ってました。辞書は引いてみるものですね。 ひとりが好きな僕はどちら？ 孤独は人を強くする 孤立は人を追い詰める ひとりが好きな僕はどちら？ ひとりが好きな人の特徴・性格・心理と「結婚したくない」について - ポジ熊の人生記 今もひとりでだだっ広い居間の片隅でノートパソコンと向き合ってますが、ひとりが好きな僕は孤独と孤立のどちらに分類されるでしょうか？ さきほど辞書で引いた限りでは、どちらにも当てはまると言えそうですね。ひとりぼっちなわけだし、他とかけはなれていわけですから。 この
怒り 蔑み 嫉妬…心の鬼を退治せよ！ - 羆の人生記
みなさん、心に鬼は住んでますか？ で、それを野放しにしてる？ それとも退治して手なずけてる？ 今日はそんなお話です。 心に潜む鬼とは 怒り 対策①：感謝の祈り 対策②：苦労しろ 蔑み 対策：人間は基本的に平等だという概念を持つ 嫉妬 対策：比べるな！ 心に潜む鬼とは いきなり「鬼」とか抽象的なものを出されても、なんのこっちゃでしょうし、説明します。心に潜む鬼とは、皆さんの心の中にある悪い気持ちですよ。 怒り 蔑み 嫉妬 などなど・・・ 僕の中でこれらは「悪い」ものたちです。 人によっては、こいつらのどれかを原動力にして生きている場合もあるでしょうし、それは否定しないのですが。僕にとっては、できることなら避けたいこの感情たち。心の鬼は日常で虎視眈々と心の操舵を握らんと潜んでいます。恐ろしいことです。 では、以下に日常で鬼が顔を出しやすい場面を振り返ります。 怒り 油断すると出やすい鬼のひとつ
結婚相手を見た目で選ぶと失敗しやすい - 羆の人生記
美人・イケメンの嫁旦那を夢見る人も少なからずいるでしょう。 綺麗なら、かっこいいなら、越したことない。 そう思っている人は多いのでは？ 僕も、そう思いますよ。奥さんが美人なら、嬉しいですもん。 ただ、これだけは言えます。 伴侶の外見（美醜）は、幸福には直結しない。 経験者談 外見は朽ちる 子供が危ない！ 道を示してくれる、気づかせてくれる伴侶を得よ！ 束縛されている人へ 付き合うなら良いけど 結婚は真剣にやれ 経験者談 見た目が美人で、一気に攻め落として結婚しました。 しかし、一緒に暮らしてみると強烈に束縛する性格が露呈したのです。 付き合いを減らしても、優しさがあれば耐えられるのですが、日常生活のあらゆる所作を自分の思い通りにさせたいという性格なのもですから、激高したり極端に冷たくなったりということは当たり前。こんな有様ですから、３年は我慢したものの、鬱気味になり、ついに別れを決意しまし
人事異動で「嫌な人・怖い人」と職場が一緒になる人へ - 羆の人生記
もうすぐ４月、日本列島には春が到来しています。 サラリーマンの皆様におかれましては、この時期つきものの人事異動などがありまして、そこで「嫌な人・怖い人」とうわさされるパーソンと一緒に仕事をすることになってしまった方もいらっしゃるかと存じます。 「どうしよう、まじヤバい、病んじゃう、嫌だ、怖い、かゆいうま」などと右往左往してしまう前に、どうかこの記事を読んで心の処方箋にして頂けたらなと存じます。 バイアスを取っ払おう 未来のことで悩むな もし、実際に精神的苦痛と遭遇した時は？ 自分を客観的に見ること 悩んだら「悩み」を俯瞰すること ストレス解消の手段を持っておくこと 笑っていこうよ、全てはたいしたことじゃない バイアスを取っ払おう バイアスって何？例を挙げて超簡単に解説する記事だよ！ - ポジ熊の人生記 バイアスの意味はこちらで詳しく解説していますのでお時間のある時にどうぞ。 ま、早い話が「
お金が貯まらない人生を振り返り貯蓄指向へシフトしたい！ - 羆の人生記
昔っからお金を貯めたことが一度としてありません。 すんごい浪費家だったんです。ここではあえて過去形を。 で、最近振り返って「これはいかんな」ってことで生活（人生）を改めることにしました、その気持ちを整理する意味での雑感をここに記します。 色々ビジネス書読んだり聴いたりしましたけど、目新しい情報は特にありませんね、お金を貯めることには一定の普遍性があるのかな。 投資・消費・浪費 投資 書籍 ローンや借金の支払い 消費 食材 水道高熱通信費 浪費 酒 たばこ 外食費 贅沢衣服 貯まる生活へのシフトチェンジ ボーナス界王拳の活用 目的と手段の混同は避けたい 投資・消費・浪費 出費は以上の３つに大別できると考えています。 以下に僕の傾向を示します。 投資 書籍 発信する情報の精度を高めるために、世界の見方を豊かにするために。 人生を良いものとするためにここは外せない部分ですね。多い時期は月３万円は
『幸せになる勇気』感想～嫌われる勇気で納得いかないあなたへ - 羆の人生記
今回は書籍『幸せになる勇気』の感想です。 前作『嫌われる勇気』がアドラー心理学の「入門」とすれば、今作は「コンパス」の役割を担っています。より実践的に説明しているといえましょう。 どのような本か、おおまかな感想 各章内容 第一部「悪いあの人 かわいそうな私」 第二部 なぜ「賞罰」を否定するか 称賛の欲求（第１段階） 注目歓喜（第２段階） 権力争い（第３段階） 復讐（第４段階） 無能の証明（第５段階） 第三部 競争原理から協力原理へ 第四部 与えよ、されば与えられん 第五部 愛する人生を選べ 総括 関連記事 どのような本か、おおまかな感想 アドラー心理学をテーマにしたもので、 アドラーに精通した哲人 アドラー実践を試みるも教育現場で挫けつつある青年 の対話形式で進行します。 ※前作も同様の形式 僕はこの形式が 大変読みやすく感じており 多くの人に読まれる大きな理由の一つとみています。 前作が
安眠枕『Adokoo』を紹介する、これ良いよ - 羆の人生記
中学生くらいから仰向けで寝ることができませんでした。いつも横向きで寝ていたのですよね。 なぜ仰向けで眠れなかったかというと、横になってすぐに謎の吐き気が襲ってくるのです。気道を塞ぐことによる吐き気でもなさそうですし、原因ははっきりしないのですけど、とにかく仰向けで眠ることはもうすっかり諦めて20年以上を過ごしてきました。...が、 ここにきて仰向けで眠れる枕と出会い、衝撃を受けたのです。 今回はそんな枕の紹介。 Adokoo 人工工学設計 低反発枕 レビュー １夜目 ２夜目 ３夜目 他の利用者の声（参考） こんな人におすすめ 関連記事 Adokoo 人工工学設計 低反発枕 Adokoo 人間工学設計 頸椎・首・頭を支える健康枕 posted with カエレバ Adokoo Amazonで探す 楽天市場で探す 「低反発」ってけっこう昔から色々な商品で謳われてきましたし、そんなに目新しさはな
サラリーマン辞めたらどうやって飯食っていこうかな - 羆の人生記
もしサラリーマン辞めたらどうやって飯食っていこうかなって時々妄想しては消えていく(゜.゜)— 羆 (@poji_higuma) 2017年2月3日 管理人はサラリーマンやってますけど、時々妄想するんですよね。 「もし自分がサラリーマン辞めたら、どうやって飯食うんだろうか?」と。 今回はちょっとリアルにここらへんの妄想を文字にしてみます。 雑記です。 辞めるきっかけ 辞めました とりあえずアルバイトやって勝負は2～3年? 何で飯を食っていくか? え、ブログ飯? ぶっちゃけ、ブログに救われると思う 辞めるきっかけ 「仕事が面白くなくなった」「人間関係で面倒になった」などが考えられます。まだ経験したことのない部署もたくさんありますし、一緒に仕事したことない相手も山ほどいますんで、可能性はゼロじゃないですね。 ただ、元来ストレスにめっぽう強い体質のようで、よほどのことじゃないかぎり逆境からゾンビの
本『嫌われる勇気』感想 アドラー心理学面白いよ - 羆の人生記
この記事では 書籍『嫌われる勇気』の面白さ どんな人に読んでもらいたいか アドラー心理学の難しさと活かし方 について書きます。 なお、管理人は 書籍『嫌われる勇気』を3回ほど読み返し 続編である『幸せになる勇気』を読み アドラー心理学の入門書である『アドラー心理学入門-よりよい人間関係のために』を読んで... アドラー心理学に強い影響を受けていることを申し添えます。 書籍『嫌われる勇気』の面白さ どんな人に読んでもらいたいか 書籍各項目についての簡単な感想 トラウマを否定せよ 全ての悩みは対人関係 他者の課題を切り捨てる 世界の中心はどこにあるのか 「いま、ここ」を真剣に生きる アドラー心理学は劇薬 アドラー心理学の活かし方 関連記事 書籍『嫌われる勇気』の面白さ 「哲人」と「青年」による対話形式で内容のほとんどが構成されています。回り道などせず、悩める青年が哲人にひたすら反駁する形でリズ
Adsense収入全公開 配置方法 収益の高い場所など【保存版】 - 羆の人生記
ポジ熊です。 今回は当サイトが2015/10/12の開設～2017/1/15現在までにAdsenseで どれだけの収益を上げたのか？ 収益の高い場所・広告サイズは？ 現在の配置場所は？ 収益が大きく増えた要因は？ 利用する上で便利なシステムやアプリは？ などについて公開します。 Adsenseでの確認方法 総収益 収益の高い場所と広告配置 特徴 考察と補足 収益が大きく増えた要因 考察 利用する上で便利なシステム 自動挿入 広告不要 収益確認アプリ Adsense収益を上げる方法(おわりに) 関連記事 Adsenseでの確認方法 TOP→パフォーマンスレポート 期間指定 解析開始地点に開設日を指定 月を指定 月ごとのグラフ表示完了 レポートタイプを月別に指定 開始月～当月までのレポート表示完了 レポートタイプに広告ユニットを指定 見積もり収益額の高い順番に広告ユニットを表示完了 総収益 総
人間関係で悩まないために僕が実践したこと【2016】 - 羆の人生記
今回は、僕が実践してきた「人間関係で悩まないためのTIPS」を紹介します。今年の人間関係を総括する意味もあります。 感謝する 「してあげてる」を「させてもらってる」へ プライドを捨てる 聞き役に回る 否定しない 褒める 利他的な行動をとる 「人間関係がどうも上手くいかない」って時は 関連記事 感謝する 月並みですけど「ありがとう」の精神を基本的に持っていることが大事ですね。 人間関係に悩む人は「ありがとう」って１日の最初に唱えてみて - ポジ熊の人生記 こちらでも紹介していますけど、朝起きて「ありがとう」と口に出すだけでも脳が感謝する要因を無意識のうちに探すらしくて、人に感謝しやすくなります。 毎日唱えなくても良いのでしょうけど、変な摩擦でぶつかり合ってしまう場合に感謝成分が足りてないことが多いんですよ。「あ、俺、感謝の気持ちを忘れてるな」的なね。こういう時はありがとうの魔法を詠唱すると良
Adsense審査に合格する方法を探る【2016】 - 羆の人生記
「Adsenseの審査が全然通らなくて辛い」 こんな人はどうか読み進めてください。 過去熊：最近のAdsense審査は厳しいらしいですよ 今熊：何、本当か！？う～む、これから頑張ろうとしている駆け出しのブロガーには嬉しくない状況だな。 うちらはいいですよ、２年以上前に審査通ったアカウント使ってるんですからね。 確かに幸運だろう。だが、今まさに苦しんでいる人のために情報を提供することはできないものかな。ここはひとつ、他のサイトの情報を集めて、それに所感を添える形でやってみるか！ Adsense審査の形式 ８月以降に審査基準がさらに厳格化？ 審査期間について 最近、Adsense審査を合格したサイトを参考にする 審査落ちメールを刮目すべし！ 不十分なコンテンツについて ポリシー違反について 僕の失敗談 後記 追記 関連記事 Adsense審査の形式 1 審査用のブログ開設＆記事投稿 2 アドセ
年収６００万で上位１０％という現実を知ってる？ - 羆の人生記
お金お金って守銭奴かよ！って思われるかもしれませんが、生きるも死ぬも金次第なこの国、いままさに大格差時代に突入した修羅の国でお金のことを考えるなという方が無理ですってば。 というわけで『お金に強くなる生き方』から、「なるほど！」と思わず感得した内容を紹介します。 年収６００万で上位１０％ 半径５メートルから堅実に 副業やっとけ ギャンブルや投資は可処分所得を考慮すべし 世の中お金がすべてなの？ おわりに 関連記事 年収６００万で上位１０％ 給与所得者の平均年収は４１４万円*1、これは「平均値」であって一部の富裕層が値を釣り上げており、年収３００万円台が中央値の妥当なラインです。 日本の労働者の年収上位１０％には、年収５８０万円台の人が入りますので、年収６００万円であれば「上位１０％」といえるわけですね。 書籍内ではこれ以上の富を得ると税金を多くとられたり国や自治体に目を付けられてスポイルさ
用件を先に言わない「今度の日曜日、暇？」このアンフェアな誘い方をやめろ！ - ポジ熊の人生記
「今度の日曜日、暇？」 これは辛いですよね。 別に日曜じゃなくても土曜でもいいし平日でもいいのですけど、 まず用件を先に言ってほしいな って常々感じるのです。 「今度の日曜日に、飲みに行かない？」 こんな風に。 予定先制使用はフェアじゃない 恣意的なやり口が卑怯 断る勇気を持てるかどうか 嫌われる勇気って難しいですよね！ 断り方あれこれ ①すっぱり系 ②男気系 ③はぐらかし系 ☆ブコメの反応と所感 予定先制使用はフェアじゃない 立場が上の人は特に、こういう誘い方をするべきではないと思うのです。 相手が部下にしろ後輩にしろ、パワーバランスは間違いなく上司や先輩に傾いているわけですから。そんな風に誘われれば、相手は内容もわからない恐怖に萎縮してしまう。 せめて用件を先に言ってくださいよ、その内容がのっぴきならないヘルプだったりすれば、気分や当初の予定などを覆して用件に乗ることもあるかもしれない
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師匠を超えろ！青は藍より出でて藍より青しのブログ道 - ポジ熊の人生記
プライド捨てて感謝モードで出勤するサラリーマン向け生活術 - ポジ熊の人生記
仕事と休日、どっちが好き？ 適度なストレスで素敵な余暇を過ごそう - ポジ熊の人生記
