虚弱な体質の子供には！～食生活を見直す！ - 健康ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「体力のない子供には」のご案内です。 虚弱体質とは、一口でいうと、皆さんもご承知のとおり、体力がなくて疲れやすい状態のほか、食が細くて病気しやすい体質をいいます。 漢方では、虚弱体質のタイプを三通りに大別しています。 その一つは、生まれつき発育が遅れぎみで、体格もあまりよくないといわれるタイプです。 二つめは、食べものの好き嫌いがひどく、食がすすまないというタイプです。 三つめが、神経質で、かんしゃくを起こしやすく、いかにもやせているというタイプです。 漢方を利用する場合は、この三つのタイプによって、それぞれ処方も違います。 病気しやすい子供や、風の子といえない子供の場合には、次の食物療法を試されてはいかがでしょう。 病気しやすい子供に ニンニク ニンニクは、強壮作用のあることでよく知られています。 また、ニンニクを常食していると、からだの免疫力を
肝臓の働きとは！～このような役割がある！ - 健康ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「肝臓の働き」のご案内です。 肝臓は体内の臓器のなかで、いちばん大きく重量は成人男性で1000～1500ｇ、成人女性では900～1300ｇで、体重の約２％にもなります。 その位置は、中央より右のおなかの上の、横隔膜のすぐ下にあり、ほとんどの部分が右助骨の下に隠れています。 肝臓は右葉と左葉の二葉にわかれ、その中央部には、門脈といわれる腸で吸収された栄養分（脂肪以外）を肝臓へ運ぶ管や胆汁が通る総胆管、また、肝動脈などが集まっています。 肝臓の働き 肝臓の働きは次のとおりです。 ①タンパク質、炭水化物、脂肪などの成分を代謝するうえで、重要な働きをしています。 腸管で吸収された栄養分は、門脈という管を通って、肝臓に入りここで処理されます。 たとえば、脂肪の成分である脂肪酸、タンパク質やブドウ糖の成分であるアミノ酸、などをグリコーゲンとして蓄え、必要に応じ
ビタミンA・B1・B2・B12欠乏症！何を食べればいいの・その症状とは！ - 健康ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ビタミンＡ・Ｂ1・Ｂ2・Ｂ12欠乏症」のご案内です。 戦争直後の日本では、ビタミン欠乏症が多く存在していたといわれています。 現在では食生活も改善され、栄養豊富な食品の使用によって、高度のビタミン欠乏症の数は、あまり多くないかも知れません。 しかし、軽度のビタミン欠乏症は、なお多数存在していると考えられています。 ビタミン欠乏症 ビタミンＡ欠乏症 ビタミンＡが欠乏すると、夜盲症といって薄暗いところでは、物が見えにくくなる症状が起こります。 初期は肌がカサカサになり、重症化してくると角膜が潰瘍を起こして、失明の危険性も出てきます。 改善するためには、ビタミンＡを多く摂取することです。 ビタミンＡが多く含まれる食物は、卵黄、レバー、バター、チーズ、うなぎ、シュンギクなどがあります。 また、緑黄野菜に含まれるカロチンは、体内でビタミンＡに変化してくれる
タンニン！肌を引き締めてくれる！ - 健康ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「タンニン」のご案内です。 タンニンとは、植物に含まれている色素、苦み、渋みなどの成分のことで、植物の葉や根、果実などに含まれています。 植物に含まれるタンニンの役目は、強い苦みや渋みがあることから、自らを敵から守る働きがあるといわれています。 また、タンニンは、老化の原因といわれる、活性酸素を除去してくれる強い抗酸化の働きがあり、生活習慣病の予防にも効果を発揮してくれます。 タンニンの効能 肌の引き締め効果 タンニンは、たんぱく質を変性させて、血管や組織を縮める、収れんの働きがあります。 開いた毛穴や皮脂腺などを引き締めてくれるので、制汗の効果も高くなり、あせもなどの皮膚症状を抑えてくれます。 また、メラニンを産生する細胞の増殖を抑えてくれるので美白効果があります。 炎症の抑制、肌荒れ予防にも有効です。 抗酸化の作用がある 抗酸化とは、活性酸素に
ビタミンＢ！毎日とる必要がある！ - 健康ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ビタミンＢ1・Ｂ2・Ｂ6」のご案内です。 ビタミンＢ群はビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ナイアシン（ビタミンＢ3）、ビタミンＢ12、 パントテン酸（ビタミンＢ5） 、葉酸（ビタミンＢ9）、ビオチン（ビタミンＢ7）の８つに分類され、それぞれ異なった役割があり、これらをビタミンＢ複合体とも呼びます。 ビタミンＢ群は毎日とることが必要 ビタミンＢ群は水溶性ビタミンのため、体内に蓄えておくことができないので、毎日とる必要があります。 ビタミンＢ群は、脳、神経、皮膚などを、健康な状態に保ってくれる働きをしています。 また、３大栄養素の代謝を補助し、生体内では補酵素として、酵素を助ける働きがあります。 ビタミンＢ群の種類 ビタミンＢ1 ビタミンＢ1は、脳神経系の正常な働きを助け、また、皮膚や粘膜の健康維持にも必要です。 含まれる食物は、レバー、豚肉
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