4人前 かつお削り節 5g だしの素 適量 ゴーヤ 1本 木綿豆腐 1丁 豚バラ薄切り肉 200g 卵 2個 塩 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ1 酒 大さじ1 油 大さじ2 ゴーヤーは縦半分に切り、スプーンで中を取り除く。薄切りにし、塩でもみ、水けをしぼる。豆腐はしっかりと水切りして、一口大に手でちぎる。 豚肉は一口大に切り、熱湯で下ゆでして、水けをきる。 フライパンに油を熱し、豆腐を焼き目がつくまで炒め、取り出しておく。 油を足し強火で熱し、2を焼き色が付くまで炒め、ゴーヤーを入れ炒める。 豆腐を戻し、塩、醤油、酒、だしの素を入れ、炒め合わせ、とき卵を流し入れ、全体を混ぜる。