もち麦で逆に便秘になる人へ試して欲しい5つの方法！ダイエット効果より先に・・・ - ゆきのココだけの話
もち麦を食べると逆に便秘になるから、 もち麦ダイエットは効果なし！？ う～ん・・・違うかも。 食べながら健康的に痩せられると、 去年から人気になっているのが、 もち麦ダイエットですよね。 テレビで痩せた芸能人の姿を見て、 もち麦の特性を知らずに、 何となく始めたとしたら、 ダイエット成功には程遠いかと・・・ そこで！試して欲しい、 5つの方法があるんです。 もち麦初心者時代の私の失敗談 私が夫の血糖値を気にして、 健康維持目的で始めたのが、 もち麦入りのご飯。 もう2年以上も前のことです。 特に知識も無く、 スーパーのお米売り場で、 たまたま見かけたのが雑穀米や、 もち麦、押し麦などの麦類。 「もち麦」という言葉に惹かれ、 買ってみたのが始まりですね。 もち麦の特性も把握せずに、 買ったわけですから、 当然、正しい炊き方なんて、 わからないわけです。 で、どうしたかというと、 もち麦の袋の
マイレピのポイントをP&G製品詰め合わせに交換してみたら豪華すぎて・・・ - ゆきのココだけの話
マイレピというP&Gのサイトを、 知っていますか？ www.myrepi.com P&Gの新商品等の製品情報はもちろん、 生活のお役立ち情報も満載なので、 楽しみによく見ています。 無料会員登録すれば、 ログイン等でマイレピポイントが、 貯まる仕組みになっていて、 ポイントを貯めていたのですが・・・ マイレピポイントの有効期限は2年 2年前に会員登録して、 気付けば1000ポイント以上貯まり、 そろそろ商品と交換しようか、 もう少し貯めようか迷っていたんです。 すると去年の12月に、 P&Gからポイントに関する、 お知らせメールが届きまして。 それはマイレピポイントの、 有効期限が迫り、 2015年12月31日までに貰った、 全てのポイントが失効するというもの。 いや～有効期限があったことを、 すっかり忘れていました(^▽^;) それで12月30日に慌てて、 ポイントを商品と交換し、 心待
UHA味覚糖グミサプリの鉄＆葉酸が美味しい！値段が安いから効果が・・・ - ゆきのココだけの話
グミサプリ、食べたことありますか？ 衝撃的なテンション高めのCMが、 ずっと頭から離れなくて、 気になり続けていたのですが、 この前ようやく食べてみたんです。 グミサプリ、美味しいですね。 他のサプリメントよりも安いから、 効果がちょっと心配なのですが・・・ グミサプリのCMがテンション高すぎ！ グミサプリのCM、 見たことありますか？ 一度聞くと頭から離れなくなる歌と、 キレッキレのハイスピードダンス、 そしてダンサーさんの満面の笑み。 YouTubeでUHA味覚糖さんの、 公式チャンネルを見つけて、 見まくってしまいました(^▽^;) 見ごたえのあるロングバージョンが、 こちらです。 youtu.be インパクトが強すぎて、 夢にまで出てきそうな感じですよね。 このCMを見るとわかるように、 グミサプリは何種類かありまして・・・ グミサプリは16種類もある！ グミサプリの種類は多くて、
【あさイチ】肉のスゴ技で安い肉が劇的に美味くなる！ある野菜と赤身肉で美肌に・・・ - ゆきのココだけの話
11月29日いい肉の日のあさイチでは、 スーパーの安い肉を激変させる、 「いい肉に大変身！徹底解明究極テクにーっく」 が放送されましたね。 スーパーの安売りのお肉を、 美味しく調理するコツが満載で、 どれもこれも本当なの！？と、 目を疑いたくなるスゴ技ばかり。 スゴ技を試すために、 お肉を買いに行きたくなりましたよ。 まずはステーキ肉のスゴ技から・・・ ステーキ肉のスゴ技！両面焼いたらダメ！？ 肉のマエストロ和知さん流の、 美味しいステーキ肉の焼き方で、 驚いたのは使う道具！ なんと！裁縫用の小さなハサミが、 必要なんですよ。 そしてステーキ肉は、 常温に戻さないのがポイント。 焼く直前まで、 冷蔵庫に入れておきましょう。 1．スジ切りは裁縫用のハサミでする 肉を柔らかくするために、 肉と脂身の境目をスジ切りしますよね。 その時に使うのは、 包丁ではなく裁縫用の小さなハサミ。 肉の両面とも
【あさイチ】ピーラーを上手く使うコツはアゴにあり！？切れ味が長持ちする保管と洗い方 - ゆきのココだけの話
11月7日今日のあさイチ、 「キッチングッズ向上委員会」で、 ピーラーの正しい使い方を知り、 本当にびっくりしました！ いや～間違った使い方していましたよ。 正しい使い方を知れば、 誤って指を傷つけることも無くなるし、 キレイに皮が剥けるし最高＼(^o^)／ これはやってみるしかないでしょ！ 私の普段のピーラーの使い方 まずは私のいつものやり方。 私は3年程前に100均で買った、 ピーラーを愛用しています。 普通にピーラーの、 上の刃先を食材に当て、 真っ直ぐ下に引くだけ。 特に問題なく使えますが、 スーッとキレイに下までは、 剥けないこともありますね(^▽^;) 特にじゃがいもが難点。 ちょっとずつしか、 剥けないですよね？ しかもじゃがいもを水洗いした直後に、 ピーラーで皮を剥くと時々悲劇が・・・ 右手の小指の第二関節の上を、 サクッとやってしまうことが、 あるんですよね(-_-;)
隠れ酸欠が怖すぎる！スマホやパソコンが原因で酸欠！？チェック法と対処法 - ゆきのココだけの話
「隠れ酸欠」という言葉を初めて知った時、 ドキッとしました。 「隠れ〇〇」を使う時って、 本人が気付かないうちに、 症状が進んでしまっている場合ですよね。 そう考えると、 本人が気付かないうちに、 酸欠になっているって怖すぎませんか！？ しかもスマホやパソコンが原因だと知ったら、 恐ろしくて寒気がしてきました。 そのだるさ、「隠れ酸欠」かもしれませんよ・・・ 隠れ酸欠と酸欠の違いとは？ 酸欠の正式名称は「酸素欠乏症」。 体内の酸素濃度が、 18％以下になった時の症状を 指すんですって。 酸欠の症状は頭痛・めまい・吐き気・動悸・ 顔面蒼白・チアノーゼ・嘔吐・意識消失・ 昏睡・けいれん・呼吸停止など。 想像しただけで、 気持ち悪くなってきます(-_-;) それに対し「隠れ酸欠」とは、 無意識に呼吸が浅くなり、 体に必要な酸素がとれなくなること。 長時間スマホやパソコンをしたり、 デスクワークで
【マツコの知らない世界】ビジネスホテル1位はココ・グラン高崎！でも東京にも・・・ - ゆきのココだけの話
11月1日、昨日放送された、 「マツコの知らないビジネスホテルの世界」 見ましたか？ 案内人の日本唯一のホテル評論家、 瀧澤信秋さんが「日本一のホテル」と断言した、 ビジネスホテルがあったのですが・・・ それは、群馬県高崎市にある、 「ホテルココ・グラン高崎」。 上質なのに安くて素敵なホテルなので、 一度は泊まってみたいと思ったのですが、 場所がネックなんですよね・・・ でも気になって調べてみたら、 番組で紹介されなかったお得情報も、 たくさん見つけちゃったんです。 ココ・グラン高崎の魅力！ロビーが素敵 ココ・グラン高崎の魅力を語る、 瀧澤さんの表情が輝いていて、 マツコの食いつきも凄かったのが印象的。 そのくらい素敵なホテルなんですよね。 ホテル評論家が、 「未だにこのホテルを超えるホテルはありません。」 と言い切るって凄いと思いませんか？ 駅から徒歩3分の好立地と素敵すぎるロビー JR
温活に効果的な飲み物や食事とは？冷えを改善しないと大変なことに・・・ - ゆきのココだけの話
温活って最近よく聞きますよね。 女性は体温が低くて、 寒がりのイメージがありますが・・・ 女性に限らず、 男性でも平熱が35度台という、 低体温の人が増えているんですって！ 体温がたった1度下がるだけで、 病気にかかりやすくなったり、 美容面でも悪影響があるんですよ。 冷えを改善できる、 効果的な温活、気になりませんか？ 冷えを改善しないと大変なことに・・・ 皆さんの平熱、どのくらいですか？ 私は36度台前半です。 もともと女性は、 男性に比べて筋肉量が少ないので、 平熱が低くなりがち。 それに加えて現代人は、 運動不足やエアコンの使用で、 冷えやすい身体になっているんだとか。 平熱が35度台でも珍しくないくらい。 それって昔の人に比べて、 平均体温が1度前後、低いらしいのです。 健康維持に必要な体温は意外と高かった 実は健康維持のために、 理想とされる体温は、 36.5度から37度なんで
パッカンおにぎりを作ってみた！作り方のコツと好きな具でお弁当が華やかに - ゆきのココだけの話
パッカンおにぎりって知っていますか？ インスタグラムで、 「#パッカンおにぎり」というタグで、 たくさん投稿されている、 人気急上昇中のおにぎり。 友達から聞いて知ったんですが、 作るのも楽しそうだし、 見た目も華やかで美味しそうなんです。 ということで、早速、 パッカンおにぎりを作ってみました！ パッカンおにぎりとは？ パッカンおにぎりは、 インスタグラマーの＠bigmom10さんが、 考案されたおにぎりなんです。 美味しそうで見とれてしまう、 お料理の写真がたくさん投稿されていて、 見ているだけで幸せ気分。 パッカンおにぎりも、 そのおいしそうで華やかな見た目から、 真似する人がどんどん増えて、 広まっていったんですって。 三角形のおにぎりではなくて、 丸い小さめのおにぎりに切り込みを入れ、 切れ目に具を挟んだおにぎりなんですよ。 丸いおにぎりがパッカン！って弾けて、 開いているように
大根の葉の栄養を損なわずに冷凍保存する方法とご飯が進む人気レシピを紹介 - ゆきのココだけの話
大根の葉には白い部分よりも、 たっぷりの栄養が含まれているって、 知っていましたか？ 私、大根の葉を散らしたお味噌汁が、 大好きなんですよね(*^-^*) でも、最近スーパーで売られている大根は、 葉の部分が切り落とされているものが多く、 食べる機会が減ってとても残念！ だから大根の葉がゲットできたら、 なるべく長期保存したいのですが・・・ 大根の葉が切り落とされて売られる理由 スーパーの大根の葉が、 切り落とされて売られているのには、 理由がありました。 大根の葉はすぐに切り落とさないと、 大根の白い根の部分に含まれている、 水分や栄養を、 葉がどんどん吸ってしまうんですって！ それで長い時間店頭に並ぶ、 スーパーの大根は、 葉が切り落とされているものが、 多いということなんです。 道の駅や産直市場で売っている、 葉付きの大根を買ったら、 葉を落としてから、 保存しないといけないわけです
ホットトマトジュースにオリーブオイルを入れて寝る前に飲むと効果抜群らしいのですが・・・ - ゆきのココだけの話
ホットトマトジュースを、 夜飲めば痩せると、 SNSで話題になっています。 去年の冬にテレビで紹介されて話題になり、 寒くなってきたので、 また流行り始めたみたい。 トマトジュース苦手なんですよね(-_-;) ただでさえドロドロ感が苦手なのに、 ホットにして不味くないのかな～。 ホットトマトジュースって、 どんなものなのかと言うと・・・ ※ホットトマトジュースを飲むのに 適した時間帯と効果について、 記事下に追記しました。 （2017年2月13日） ホットトマトジュースの作り方 ホットトマトジュースの作り方は簡単。 【材料】 トマトジュース 200ml オリーブオイル ティースプーン1杯 【作り方】 1．マグカップにトマトジュースを200ml入れる。 2．オリーブオイルをティースプーン1杯回し入れる。 3．500Wの電子レンジで約2分加熱し完成。 トマトジュースにオリーブオイル入れて、 レ
スピルリナ粉末の効能は栄養士が勧めるほど凄いの？藻だなんて味も食べ方も謎だらけ - ゆきのココだけの話
スピルリナって知っていますか？ この前、世界一受けたい授業で、 栄養士が勧める今注目の新食材として、 紹介されたのですが・・・ スピルリナは藻なんですよね(-_-;) それも日本に自生しない藻。 外国の藻を食べるメリットって、 謎だと思いませんか？ 野菜1日350g以上+たんぱく質で、 十分だと思うのですが・・・ 栄養士が勧める新食材は7種類 先々週の世界一受けたい授業で、 新食材が7種類紹介されました。 栄養士200人以上にアンケートを取り、 栄養士の立場から見て、 今食べて欲しいと思う新食材を紹介する授業。 新食材と聞けば健康オタクの血が騒ぎますし、 先生が栄養士の佐藤秀美さんと聞けば、 期待しちゃいますよね。 で、7種類の新食材が紹介されたんですよ。 簡単に見ていくと・・・ 栄養士が食べて欲しいと思う新食材ランキング 【第1位】ブロッコリースーパースプラウト 【第2位】もち麦 【第3
大麦とスーパー大麦バーリーマックスの違いや効果を知り食べたい衝動に駆られ・・・ - ゆきのココだけの話
大麦が美容と健康に良いのは、 もうお馴染みですが、 ずっと気になっているのがスーパー大麦。 テレビで紹介されてから、 帝人のスーパー大麦グラノーラが、 バカ売れして品切れ状態らしいのですよ。 いや～テレビの力って凄いですよね。 そういえば、普通の大麦と、 スーパー大麦の違いって・・・ 大麦とスーパー大麦の違いを忘れた 大麦とスーパー大麦の違い、 忘れてしまいました(^▽^;) 話題になったばかりの時には、 さすがに覚えていますが、 時間が経つと忘れますよね。 スーパーっていう名前に恥じない 圧倒的な栄養価の高さで、 これはもう食べるしかないでしょ！ と思った記憶だけはあります。 困りましたね・・・。 でも、どうしても違いを知りたいんです。 違いをどうしても知りたい理由 それは、我が家の大麦が無くなったから。 押し麦、もち麦、大麦など、 いろんな麦を米と一緒に炊く習慣が、 数年前からあるんで
あさイチで熊本の阿蘇神社社殿再建に支援できる動画が紹介されたので拡散したい - ゆきのココだけの話
10月13日、14日のNHKあさイチは、 熊本からの生中継。 今日は熊本県阿蘇市からの放送でした。 現在の阿蘇市の様子、 仮設住宅での生活のこと、 完全復興に向けて頑張り続ける、 地域の皆さんの取り組み。 ありのままの阿蘇の様子が、 伝えられていました。 中でも胸が締め付けられたのは、 阿蘇神社の現状。 再建したくても前に進めない、 困難な事情があったのです。 阿蘇神社の現状について 2300年以上の歴史がある、 肥後一の宮「阿蘇神社」。 熊本の皆さんを見守り続け、 心の支えになっている阿蘇神社も、 熊本地震の被害に遭い、 その姿は今も地震発生直後のままです。 拝殿、桜門が倒壊、さらに、 3箇所ある神殿も大被害を受け、 思わず目を覆いたくなるような、 痛ましい現状が放送されていました。 国からの支援を受けて、 再建できるものだとばかり、 思っていたのですが・・・ 同じ阿蘇神社の中で、 国の
【あさイチ】酢とトマトの裏技が面白い！カッテージチーズを牛乳+酢で作ってみた - ゆきのココだけの話
カッテージチーズは牛乳と酢があれば、 1分で簡単に作れるんですね＼(^o^)／ 今日、10月12日のNHKあさイチは、 愛知県の特集でしたが、 いや～面白かったですよ。 NHKだったので社名は伏せていましたが、 ミツカンの本社が愛知県半田市。 ミツカン社員の裏技的な、 お酢の活用術がまさに目から鱗。 他にもトマトジュースで乾杯条例がある、 市があったり、愛知県、凄い！ ミツカン社員の酢活用術がスゴ過ぎ！ ミツカンの社員食堂には、 ミツカンのお酢が常備されていて、 社員はかけ放題。 お酢を何にでもかけるそうで、 出演していた社員さんは、 カレーライスや天ぷらの上から、 ドバドバお酢をかけていましたよ。 目分量でそんなにかけて大丈夫！？ というくらいの量でした(^▽^;) 社員さん曰く、 お酢のおかげでさっぱりと、 カレーが食べられるんだとか。 1日大さじ1～2杯のお酢でダイエット！？ 1日大
【マツコの知らない世界】格安航空LCCのイメージ激変！？驚きのサービスやプチ情報満載 - ゆきのココだけの話
格安航空LCCを利用したことはありますか？ 10月11日の「マツコの知らない世界」は、 「マツコの知らない格安航空LCCの世界」。 案内人のチャーリィ古庄さんから、 とっておきのプチ情報も紹介されるので、 今から放送が待ち遠しいです！ でも・・・ 私、未だにLCCを利用したことが無くて。 番組を楽しく見るために、 LCCの基本的な知識を予習してみたら、 こんなに凄いの！？と驚いてしまいましたよ。 案内人はチャーリィ古庄（ふるしょう）さん 「マツコの知らない格安航空LCCの世界」は、 吉本興業所属のチャーリィ古庄さん。 1年間に100回以上もLCCを利用する、 スカイマーク、コンチネンタル航空の元社員で、 生粋の航空機マニアの方です。 年間100回以上って凄すぎませんか！？ 現在はCANON EOS学園の講師で、 航空写真家として大活躍されています。 100ヶ国以上を訪れていて、 世界で最も
血糖値スパイクの症状は恐ろしいが予防や対策は簡単！野菜ジュースは悪くない - ゆきのココだけの話
10月8日（土）のNHKスペシャルで、 「血糖値スパイクが危ない」という特集が、 放送されます。 先程、Yahoo!ニュースのこの記事で、 放送のことを知りました。 news.yahoo.co.jp もう読みましたか？ 血糖値の話題には関心があるので、 隅々まで読んだのですが・・・ 血糖値スパイクってもしかして・・・ 夫の家系が糖尿病の家系なので、 血糖値の話題に関しては、 あらゆる情報を隈なくチェックできていると、 思い込んでいました。 ただ、「血糖値スパイク」は初耳。 NHKスペシャルのサブタイトルが、 「見えた！糖尿病・心筋梗塞の新対策」 ですから、内容が気になって仕方ありません。 明日の放送を待てば良いだけなのですが、 Yahoo!ニュースの記事を読んで、 あれ？初耳のはずだけど、これ知ってる！ と思ったんです。 「血糖値スパイク」って、 「グルコーススパイク」のことですよね？ 血
米油の効能は魅力的だけど使い方がわからない！？レシピを知ったら万能だった - ゆきのココだけの話
米油を使ったことはありますか？ 9月24日に放送された、 「世界一受けたい授業」で、 スーパーオイルの特集があって見たんですよ。 そこで紹介されたのが米油。 番組を見て、健康効果はわかりましたが、 米油の使い方があまりよくわからなくて、 モヤモヤ感が残ったのが正直な所。 米油を使ったレシピも知りたかったので、 いろいろ調べてみたら、 意外な使い方ができることがわかって・・・。 米油はスーパーオイル！？ 世界一受けたい授業で紹介された、 スーパーオイルは3つありました。 ・米油 ・えごま油 ・マカダミアナッツオイル えごま油とマカダミアナッツオイルは、 以前から知っていて、 ブログに書いたこともあるのですが、 米油は聞いたことがある程度。 世界一受けたい授業では、 スーパーでも米油は普通に売っていると、 紹介されていたのですが、 私は見かけたことがありません。 普通に売っているんですかね？
おでんの具の変わり種の多さにびっくり！ちくわぶ、餃子巻き、マフラーにカニ面！？ - ゆきのココだけの話
おでんの具と言ったら、 最初に何を思いつきますか？ 大根、卵、こんにゃく、はんぺん・・・ 定番のものはもちろん、 「うちのおでんの具、オススメはこれ！」 という変わり種もありますよね。 好きなおでんの具は、 おふくろの味や出身地にも影響されるので、 自分では定番だと思っていても、 実は全国的に見れば変わり種のものも。 変わり種のおでんの具、気になりませんか？ 変わり種＋定番の具のコラボを楽しみたい！ 「おでん」と一口で言っても、 全国各地それぞれの特色が出ますよね。 大根と卵とこんにゃくと練り物。 定番だけでも十分美味しくなりますが、 「え！？それ入れるの！？」 という変わり種を入れると、 いつものおでんが数段レベルアップするかも！ どんな組み合わせが美味しいのかな～？ 東西南北、いろいろな変わり種のおでんの具を 見つけてきましたよ～！ おでんを作る時の参考になったら嬉しいです(*^-^*
ベビーオイルで髪の毛をパックする女子中高生が激増！？それ続けるとヤバいよ・・・ - ゆきのココだけの話
ベビーオイルを髪に使ったことありますか？ 私は使おうと思い付いたことすら、 無いのですが・・・。 昨日、髪を切りに行ってきたんですよ。 美容師さんとお話してたら、 最近はウエットな質感のヘアスタイルが、 流行ってるんですって。 で、若い女の子たちは、 スタイリング剤代わりに ベビーオイルを使っているんだとか。 でも、ベビーオイルを髪に使い続けると、 ヤバいことになるらしいですよ・・・。 女子中高生に人気のベビーオイル ベビーオイルといえば、 やっぱりジョンソンですよね。 いろんな会社から販売されていますが、 若い女の子たちがヘアケアに使っているのは、 このジョンソンのベビーオイルみたい。 私もジョンソンのベビーオイルは、 ベタつきが少ないので好きです。 女子中高生の間では、 ダイソーで売ってるベビーオイルを、 愛用している人も多いんだとか。 100円の割には使用感が良いらしく、 ダイソーの
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