発毛効果を実感できる３つの食べ物と５つの食習慣 | 育毛剤ネット『医食同源』という言葉をご存知ですか？ 食べ物は医術と同じく、病気を予防・改善するという効果がありますが、発毛においても食べ物はとても重要。中国では髪のことを「血餘（けつよ）」と呼び、体中に栄養が行き渡った最後に髪の毛に回ってくると考えられています。 つまり、健康を考えて身体に良い食事をすることで髪にも栄養が回ってくるわけですから、髪のことを考えれば健康のことを考えるのが先決となります。 結論として、“バランスのよい食生活”を普段から心がけるということになりますが、ここでは育毛・発毛にスポットを当て、発毛を実感できる３つの食べ物と５つの食習慣についてお伝えします。 発毛効果の実感できる３つの食べ物 １．大豆製品 良質なタンパク質が豊富な大豆製品は、まさに発毛フード。納豆や豆腐をはじめ、日本の調味料は味噌もしょう油も大豆が原料。手軽に大豆を摂るなら豆乳がおススメ。 ２．発酵食品 ヨーグルトや
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