37歳になったらサウナに行こう（前編）｜移動時間が好きだ｜pha
前回書いたように、サウナ施設に泊まるのは大好きだけどサウナ風呂自体は単なる拷問アトラクションだと思って避けていた僕がサウナ風呂に興味を持ったのは、あるマンガがきっかけだった。 それは週刊モーニングに連載されていた『マンガ サ道』だ。 著者のタナカカツキさんも昔は僕と同じでサウナと水風呂が超苦手だったらしいのだけど、あるときたまたまサウナの気持ちよさを知って「世の中のオッサンらはこんな気持ちいいことしとったんか！」と思い、サウナを楽しむための「サ道」の伝道師として活動するまでになったらしい。 ……うーむ、本当だろうか。このマンガによるとサウナというのは正しく入るとすごく気持ちいいものらしい。それが本当なら自分も味わってみたい。でもやっぱり一部の人だけが楽しめるもので、自分には無理なんじゃないか。今まで何度かサウナに挑戦してみたけど、苦しくていつも10秒も持たずに出てきてしまったし。 そんな風
ADHDは有酸素運動で改善する | ブログ運営のためのブログ運営
「脳を鍛えるには運動しかない」という本を読んだ。 トンデモ本の臭いがプンプンするタイトルだが、著者のジョン・J・レイティはこれまでに優れた脳科学の本を何冊も出している。 本書もきちんとした脳科学に基づいて書かれた本である。 この著者はADHD当事者の精神科医であり、ハーバード大学医学部准教授である。 要はADHDの世界的権威である。 「脳を鍛えるには運動しかない」という邦題だと、胡散臭い本という印象を受けるが、原題は「エクササイズと脳の革命的な新科学」である。 レイティによれば、鬱にせよADHDにせよ、痴呆症にせよ、有酸素運動の効果は非常に大きい。 有酸素運動により、脳内物質が分泌され、脳が鍛えられるのだ。 ADHDの改善にはドーパミンとノルアドレナリンの分泌を増やすことが重要だが、それには運動が最適である。 ADHDは「やる気」がないのが問題だが、これは脳の報酬中枢に問題があるからである
投薬治療以外で、ADHDに一番効くのはサウナではないかというお話 - 発達障害就労日誌
サウナは最高である いきなり大見出しで始めましたが、僕はサウナが大好きです。一ヶ月にどんなに少なくても５回は行きますし、多いときは２０回行きます。生活のルーチンの中で絶対に外せないものの一つがサウナであり、銭湯通いであると言えます。 サウナが健康に良いとか悪いとかそういうお話に興味はないです。僕がサウナに通う理由は本当に明白で、大変気持ちが良くて仕事が捗るから。この二つだけです。最近僕はちょっと仕事の調子を崩していたのですが、これはバイクが故障して銭湯に通うのが面倒になったタイミングと見事にリンクしており、最近また必死で通い始めてだいぶ復調してきました。最早、サウナなしで生活が成り立たないレベルと言っていいと思います。今日はいかにサウナが素晴らしいかを語るエントリをやります。 サウナによって得られるもの 僕はADHDですので、精神は基本的に雑念まみれです。思考があっちに飛び散りこっちに飛び
聞き間違い過多
ちょっとザワついてると、至近距離でも言葉が聞き取れないのでなにかと同行者に不快な思いをさせてしまう。 発達障害由来だろうということで、自分で何とかしようと思ってもあまりできることがなさそうなので困っている。 先日も妻と二人でスーパーに買い物に行って商品を見て回りながら、妻がふと発した言葉がほぼ100%正確に聞き取れなかった。 さっぱり意味不明なら聞き直すし、それっぽいことが聞こえたときはオウム返しして合ってるかどうか確認して、なるべく誤解のない会話を心がけてるのだけど、 少しザワつきがひどいと2回目同じことを言ってもらっても注意してるのにやっぱり聞き取れなかったりする有様だった。 妻も私が耳からの情報処理能力に難があることは知っているけれど、何を言ってもずーっと聞き返しになってしまうので、 「2回も3回も言うほどのことじゃないし……」という感じで最後には会話することを諦めてしまったりするの
エヴァだの滝本竜彦だのに共感して人生詰んだ いつまでも「気持ち悪い」とか言うのやめろよ - あふりか大使館
現実に帰れない 自分みたいな気持ち悪いクズは死んだ方がいいと、ずっと思っていた。 私の好きな作品は、やたらとラストで「現実に帰れ」と促して来る。というか自分が「現実に帰れ」という作品が好きなのだろう。 アニメだとご存じエヴァ旧劇場版（ＥＯＥ）。ゲームだと『〇〇〇〇』とか。コンティニューしちゃダメなのかよ！ 『ＮＨＫへようこそ！』（原作）も好きで、ラストは「現実社会の中でなんとか生きて行こうぜ」というメッセージと受け取った。 が、それらの作品を受け取って自分が変われたかというと、ひとっつも変わらなかった。１ミリも。 というか悪化した。「現実社会の中できちんと生きていく」という目標を強く掲げたその反面、大学はしょっちゅうサボっていた。行けなかった。 理想と乖離した現実に、自分はクズだ、ダメ人間だ、死んだ方がいい、という意識は増々強くなっていった。 「クソでクズな自分」が現実に立ち向かうことの限
『発達障害の子供への声かけ表』がいろんな相手に役立つと人気！ | BuZZNews(バズニュース) 世界の話題をあなたに！
仕事や勉強に困難を生じさせる発達障害が、最近よく話題に上ります。バズニュースでも、『ADHD（注意欠如・多動性障害）』の子供とその親が抱える悲痛な悩みを描いたアニメが話題に！や、意外と身近な存在「発達障害」について描かれた漫画がわかりやすい！の記事で取り上げました。 発達障害の子供と上手く接するには、一般的な子供を扱うよりも気遣いが必要です。発達障害の人は微妙なニュアンスが理解できなかったり、相手の感情を察することができなかったりするからです。 そんな発達障害の子供にどう話したらいいのか教えてくれる表が、ネットで話題になっています。発達障害の子供以外にも応用できて便利だとか！ その表がこちら。 ↓↓↓ ポイントは 頭ごなしに感情で怒るのではなく、論理的に説得する アバウトな表現ではなく、具体的に指示を出す 否定的な感情ではなく、肯定的な感情を活用する メリットを教えて行動を促す 共感を示す
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