遅い帰宅でも子どもの20時台消灯は可能！早寝のために即やめるべきルーティンとは？ - with class -講談社公式- 家族の時間をもっと楽しくこんにちは。19時に消灯する暮らしについて発信している、れーこです。我が家は小4・小1・幼稚園年中の三姉妹家庭。3人とも19時に消灯する日々を送っています。今回は、我が家が19時消灯になったきっかけについて紹介します。 私のInstagramアカウントは、「早寝を目指して頑張りたい方」「以前から早寝を心がけている方」など、子どもの睡眠時間の確保を大事にしたいと考えている方がフォローしてくださっています。 先日、アカウント内でママの帰宅時間についてのアンケートを実施しました。その結果、ご回答いただいた子育て中のママたち4779名のうち、1203名（約25%）の方は18時以降に帰宅していることがわかりました。 そして、18時以降に帰宅する方の中にも、20時台の消灯が叶う方もいれば、寝るのが21時以降になってしまう方もいるということもわかりました。早く寝かせてあげた方がいいとわかっていても、「帰
