お通じは毎日なくてはダメ？ 野菜を取っていれば便秘知らず？ 知っているようで知らない「快便の真実」を、「お通じのプロ」の齊藤早苗さんに教えてもらいました。便秘やおなかの不快感など、お通じに悩む働く女性に「コロンハイドロセラピー（医療機関で行う腸内洗浄）」を行う看護師の齊藤早苗さん。これまで、6000人の腸をのぞいてきた齊藤さんは、「自分は頑固な便秘だと訴える女性の3人に1人は思い込みだ」と話す
毎朝すっきり、快便習慣の「誤解」と「正解」 - 日本経済新聞
お通じは毎日なくてはダメ？ 野菜を取っていれば便秘知らず？ 知っているようで知らない「快便の真実」を、「お通じのプロ」の齊藤早苗さんに教えてもらいました。便秘やおなかの不快感など、お通じに悩む働く女性に「コロンハイドロセラピー（医療機関で行う腸内洗浄）」を行う看護師の齊藤早苗さん。これまで、6000人の腸をのぞいてきた齊藤さんは、「自分は頑固な便秘だと訴える女性の3人に1人は思い込みだ」と話す
人生の3分の1を占める睡眠時間、あなたは上手に過ごしていますか？（週刊現代） @gendai_biz
食事も健康的にし、運動も心がけ……と何かと身体に気をつけようと努めている人は多いだろう。だが、食事や運動よりずっと多くの時間を割いているこの行動のこと、ちゃんと知っていますか? 眠らなすぎる日本人 あなたが一生のうちで、もっとも時間をかけていることは何だろうか。 それは仕事でも趣味でも、家族サービスでもない。睡眠である。 「理想的な睡眠時間は一日に8時間」とは、いつの間にか常識として広く知られるようになった言説だが、これに従えば24時間中の8時間、すなわち人生の時間の3分の1を、私たちは睡眠にかけていることになる。 これだけ長い時間をかける睡眠。それが健康を左右しないわけがない。 睡眠障害の治療などで広く知られる、遠藤拓郎・スリープクリニック調布院長は、こう話す。 「睡眠は、ただ身体を休めるためだけのものではありません。たとえば、成長ホルモンは子供の成長だけでなく、大人でも古くなったり壊れ
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