コロナ禍なのでソーシャルディスタンスをしっかり守りながら久々のプチBBQを堪能しました。 なんとなく秋を感じたかったので友達と相談して”焼き芋🍠”、”栗🌰”を食しました👇 メチャクチャ楽しく、改めてこんな時間が重要だと再認識しました。 9/22 バイタル (血圧132/89/51、体温35.7℃、身長:168cm、体重 無測定) 【昨日の運動】 昨日は休息日です。 総消費カロリー284Kcal

昨晩は、松本市で人気の韓国家庭料理店、“赤とんぼ”に行って来ました。 石焼ビビンバ、プルコギ、チジミ、チーズタッカルビ等を頼みましたがどれも安くて美味しく、 リピートして行ってみたいです。 9/21 バイタル (血圧143/89/56、体温35.8℃、身長:168cm、前体重63.70Kg⇒後体重61.50Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本(ボディパンプ　45分、ボディコンバット　45分) 総消費カロリー1360Kcal

朝晩、急に寒くなって来て、段々、秋に近づいている感じがする今日この頃です。 キャンプ、BQQするにも良い季節になってきたのではないかぁ・・・と思います。 昨日、ソロキャンプに備えて”ミニ焚き火台”を購入、火入れをしてみました。 小さいけれども結構、暖かかったです。 9/20 バイタル (血圧119/80/57、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.70Kg⇒後体重61.50Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　1本(RPM 52分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ハイパーC 40分、ボディジャム　47分) 総消費カロリー1092Kcal

今日の試合ダメかなぁ・・・と思った 後半３３分、鈴木のクロスを頭で合わせて阪野が同点ゴールを決めました。 ２点差を追いつく粘りを見せ、３試合連続となる引き分けで勝ち点１９に終わりました（嬉） 9/19 バイタル (血圧142/97/55、体温35.8℃、身長:168cm、前体重63.80Kg⇒後体重61.30Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　2本(ズンバ 45分、ボディパンプ 45分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ボディコンバット　45分、XWORKS 30分) 総消費カロリー1722Kcal

今、話題のSABA CHI(サバチ)、食べました（嬉）👇 書いて有る通り、”サバ70%使用!?” DHA、EPA、カルシウムが入っていてヘルシーな感じです。 個人差はあると思いますが食べた感じは”少し魚臭い、生臭い”感じですが マヨネーズを付けてご賞味頂くと、”スルメイカ&マヨネーズ コンビネーションな味わい”に なると思います。 9/18 バイタル (血圧129/87/52、体温35.7℃、身長:168cm、前体重64.50Kg⇒後体重63.85Kg) 【昨日の運動】 午後：スイミング（500m） スタジオトレーニング　1本（ダンス45分) 総消費カロリー596Kcal

アメリカではワクチン開発が佳境に入ってきました👇 “バイオ医薬品大手の米モデルナのバンセル最高経営責任者(CEO)は17日、開発中の 新型コロナウィルスワクチンについて、70%を超える有効性が確認されれば、食品医薬品局(FDA)に 緊急使用許可(EUA)を求める考えを示した。(9/18　5:14 ロイター通信)” 9/17 バイタル (血圧137/92/53、体温35.7℃、身長:168cm、前体重64.30Kg⇒後体重62.80Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本（RPM　45分、ボディパンプ 30分) 総消費カロリー1039Kcal

遅ればせながらやっと、購入しました”500円でどうずら(中信版)” ￥800～￥1000位する定食が一律￥500で食べられるシロモノです。 明日から早速、活用してみます。 9/16 バイタル (血圧137/92/53、体温35.7℃、身長:168cm、前体重64.10Kg⇒後体重62.05Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本（エアロ　45分、ボディコンバット 45分、ボディパンプ 45分) 総消費カロリー1004Kcal

未だ食べた事がないのですが一回で良いから小布施堂の”朱雀（すざく）”を食べてみたいです。 “栗の点心”っていうジャンルですね、”モンブラン”ではないようですね・・・ 9/15 バイタル (血圧135/91/52、体温35.9℃、身長:168cm、前体重64.00Kg⇒後体重62.80Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本（CXWORKS　30分、tone 31分、Barre 34分) 総消費カロリー987Kcal

昨日(9/14)から国勢調査2020をインターネットで開始出来るみたいです👇 調査書類も届くようですが、インターネットで回答するのが一番、早くお薦めのようです。 因みに回答期限は10/7(木) まで 9/14 バイタル (血圧131/86/56、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.80Kg⇒後体重62.80Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本(ステップシェイプ 45分、エアロファン　45分) 総消費カロリー564Kcal

栗の全国生産量上位の産地を調べてみました👇 第1位:茨城県 第2位:熊本県 第3位:愛媛県 第4位:岐阜県 第5位:埼玉県 第6位:宮崎県 第7位:長野県 長野県は第7位でした・・・、小布施なのど名産地があるので上位かと思ったたらそうでもなかったです😢 (出典: https://japancrops.com/crops/chestnut/prefectures/) 9/13 バイタル (血圧138/95/52、体温35.7℃、身長:168cm、前体重64.10Kg⇒後体重62.60Kg) 【昨日の運動】 午後：筋トレ　20分 スタジオトレーニング　3本(バイク　30分、ハイパーC 40分、ボディジャム　47分) 総消費カロリー1141Kcal

電子決済サービス「ドコモ口座」を通じた預金の不正引き出し問題で、NTTドコモが相談窓口を設置したようです　👉0120-885-360（午前9時～午後8時） 銀行通帳の支出欄に、心当たりのない「ドコモコウザ」や「デイーバライ」からの引き落としがある場合、連絡をしてほしいと呼びかけているようです。 (出典:FNNプライムオンライン) 9/12 バイタル (血圧138/95/52、体温35.7℃、身長:168cm、前体重64.10Kg⇒後体重62.60Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　2本(ズンバ 45分、ボディパンプ 45分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ボディコンバット　45分、XWORKS 30分) 総消費カロリー1758Kcal

“セブンペイ”はトラブルが起きた時は全面停止したのにドコモ口座は全面停止しないのは👇 理由があるから見たいです。念の為に銀行口座確認を・・・ “ドコモがドコモ口座を全面停止しないのは、「1日に約1万3000件の取引がある。既存顧客のサービスを止めると影響が大きい」（ドコモの丸山誠治副社長）と考えるからだ。携帯料金の値下げ圧力が強まるドコモにとって、ドコモ口座を使ったサービスは今後の成長に欠かせない” 9/11 バイタル (血圧136/88/58、体温36.0℃、身長:168cm、体重 無測定) 【昨日の運動】 昨日は休息日です。 総消費カロリー264Kcal

コロナで外出自粛していた時期(3～5月)に検査異常率が増加したという興味深いデータが発表されました👇。 “新潟県内で新型コロナウイルス感染拡大の「第１波」が起きた３～５月、外出自粛などが続き、県民の体重が増えるなど健康面の影響が出ていたことが、県労働衛生医学協会（本部・新潟市中央区）が行った人間ドックや定期健診の結果分析でわかった。同協会は「緊急事態宣言によるステイホームが、多くの検査項目に影響を与えていることが確認された」としている。 検査異常率の増加は、外出自粛による運動不足、飲酒量増加、自粛生活のストレスが重なったことが原因とみられるといい、緊急事態宣言解除後の６、７月には大半の項目で数値に改善傾向がみられた。” (出典:新潟県労働衛生医学協会データ） 9/10バイタル (血圧130/82/50、体温35.2℃、身長:168cm、前体重63.65Kg⇒後体重62.50Kg) 【昨日

英製薬大手アストラゼネカ(AstraZeneca)は8日、新型コロナウィルス感染症(COVID-19) ワクチンのランダム化臨床試験に参加したボランティア1人に原因不明の症状が出た ことを受けて、臨床試験を「自発的に中断」したと発表しました。 アストラゼネカのワクチン供給を第一選択にしていた日本政府はてんてこ舞いだと思います。 （出典:https://www.msn.com/) 9/9バイタル (血圧129/82/55、体温35.5℃、身長:168cm、前体重64.05Kg⇒後体重62.10Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本（ボディコンバット 50分、ボディパンプ 50分) 総消費カロリー1228Kcal

インフルエンザは、新型コロナウィルスと症状が似ているため、流行すると、検査を 希望する人が全国で急増すると見られています。 厚生労働省は発熱などの症状がある人が、どちらの検査も受けられるよう、全国で 体制を整備する方針を決めました（9月4日時点）。今年は少し早めのインフルエンザ 対策が必要になるかもしれませんね。 （出典:https://www3.nhk.or.jp/) 9/8バイタル (血圧128/87/58、体温35.7℃、身長:168cm、前体重63.90Kg⇒後体重62.25Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本（tone 31分、Barre 34分) 総消費カロリー686Kcal

一昨日(9/6)の日曜日にまた虹を見ました。先日の二重虹に続いて連発で見れてラッキーです。 虹とは、簡単に言えば空気中の水滴が太陽光を反射して見える現象で、光が空気中の水滴を屈折して 入り、水滴の中で一回反射して、さらに屈折して水滴から出て行った時に現れます☟ 9/7バイタル (血圧121/83/53、体温35.8℃、身長:168cm、前体重64.15Kg⇒後体重63.50Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本(ステップシェイプ 45分、エアロファン　45分) 総消費カロリー907Kcal

台風10号は、7日（月）午前5時現在、長崎県対馬市の南南西約70キロにあって、時速40キロで北に進んでいます。中心気圧は945ヘクトパスカル、中心付近の最大風速は45メートル、最大瞬間風速は60メートルとなっています。 再度、”家の中の備え”を記させて頂きます☟ ・非常用品の確認 懐中電灯、携帯用ラジオ（乾電池）、救急薬品、衣類、非常用食品、携帯ボンベ式コンロ、貴重品など ・室内からの安全対策 飛散防止フィルムなどを窓ガラスに貼ったり、万一の飛来物の飛び込みに備えてカーテンやブラインドをおろしておく。 ・水の確保 断水に備えて飲料水を確保するほか、浴槽に水を張るなどして生活用水を確保する。 （出典:気象庁ホームページ　自分で行う災害への備え） 9/6バイタル (血圧133/86/52、体温35.8℃、身長:168cm、前体重64.20Kg⇒後体重62.35Kg) 【昨日の運動】 午前：筋ト

台風10号は、6日3時現在、”大型”で”非常に強い”勢力で、奄美大島の南南東を北上しています。中心気圧は920ヘクトパスカルで、きょうが発達のピークになりそうです。最大級の警戒をしましょう。 再度、”家の外の備え”を記させて頂きます☟ ・窓や雨戸はしっかりとカギをかけ、必要に応じて補強する。 ・側溝や排水口は掃除して水はけを良くしておく。 ・風で飛ばされそうな物は飛ばないよう固定したり、家の中へ格納する。 （出典:気象庁ホームページ　自分で行う災害への備え） 9/5 バイタル (血圧136/92/57、体温36.0℃、身長:168cm、前体重64.15Kg⇒後体重62.25Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　2本(ズンバ 45分、ボディパンプ 45分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ボディコンバット　45分、XWORKS 30分) 総消費カロリー1610Kcal

昨夕、ふっと、ベランダから空を見上げたら綺麗な虹が見えました（嬉） よーく見ると”二重の虹（ダブルレインボー）”に見えます。 良い現象なのか？不吉な現象なのか？・・・わかりませんが ちょうど“ブログ100記事でのダブルレインボー出現”、何か？、少し運命を感じます。 9/4 バイタル (血圧132/87/53、体温35.7℃、身長:168cm、前体重63.65Kg⇒後体重63.50Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　1本（ダンス45) 総消費カロリー541Kcal 【昨日気になった事】 二重虹(ダブルレインボー)の意味？ 二重虹を見ると幸運が訪れると言われています。二重虹には今までの努力に対する「卒業」と未来に向けた「祝福」の意味があります。 「卒業」の意味は、一つの人生のサイクルが終了するということを表しています。今まで頑張ってきたことが報われて、次のステップに進むことがで

気象庁によりますと、台風10号は、9/4午前3時には非常に強い勢力に発達し、日本の南の海上を1時間に15キロの速さで西北西へ進んでいます。 中心の気圧は950ヘクトパスカル、 中心付近の最大風速は45メートル、 最大瞬間風速は60メートルとなっています。 台風は、今後さらに発達しながら進路を北寄りに変え、5日以降、猛烈な勢力となって沖縄県の大東島地方にかなり接近する見通しです。 （出典:https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200904/k10012599291000.html） 9/3 バイタル (血圧112/75/61、体温35.7℃、身長:168cm、前体重63.60Kg⇒後体重62.35Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本（RPM45、分ボディパンプ 38分) 総消費カロリー1050Kcal 【昨日気になった事】 台風接近までに備