No.３００ ３００回特別企画④ 目標達成で自分を見失う - ストレス解消法のブログ【No.】 ３００ 【ストレッサー】 目標達成で自分を見失う 【内容】 目標を達成してしまうと、達成感から次に何をしたらいいのか迷ってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★★ 【対処法】 目標を達成すると、それで終了となるが、自分にとっての価値を見つけることができれば、価値に沿って行動できるようになる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 ネガティブな思考に囚われて、現実に起こっているかのような体験をしてしまった場合、第１の方法として「脱フュージョン」、第２の方法として「アクセプタンス（受容）」、そして第３と第４の方法を合体した「マインドフルネス」について書いてきました。 頭の中のスペースの中に何度も何度も、ネガティブな思考がどっぷりと居座ってしまっても、自然といなくなるような簡単な方法を紹介します。第５の方法の「価値の設定」と第６の方法の
