ダイエット エクササイズ | “魅せたい腹”を手に入れろ！ | For M夏本番まであと二ヶ月。「お腹のたるみが気になる……」というアナタもまだ諦めるのは早計だ。ここで提案する簡単な腹筋トレーニングを1日5分継続するだけで、魅せる腹が手に入るのだから。そもそも筋トレとは物理的な作用なので、やればやるだけ効果が現れるもの。しかし継続してこそ価値があるので、ツラいと思わず楽しみながら運動することが大切だ。 ここでは、ターゲット部位や負荷レベル別に、３つのコースを用意。ボディデザイナーが考案した効率的な腹筋メニューを組み合わせて、自分なりのエクササイズメニューを構築してみよう。腹全体をターゲットにしたメニューはもちろん、下腹、脇腹など気になるパーツに効果的なメニューを織りまぜてマジメに取り組めば、二ヶ月後のカラダは見違えるはずだ。 ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。動画を活用したオーダーメイド方式のフィットネスプログラムを通じて、これまでに2,000
