骨盤矯正めざしてフラフープを始めました。効果色々、かなり楽しい。 | ゆるりまあるく
このたび骨盤矯正のためにフラフープを始めました。フラフープって意外に色んなメリットがあるのですよ。気持ち良いし、何より楽しい。エクササイズは３日坊主で、うん十年ぶりのフラフープですが、これなら続けられそうです。 重めのを選んだのでマッサージ効果もあります。おなか回りの血流がすごーく良くなっております。 はじめたきっかけ 骨盤のゆがみチェック 朝日放送「雨上がりのAさんの話」（2016.11.22の放送）で紹介されていた「骨盤ゆがみのチェック方法」をしたのがきっかけです。 チェック方法は簡単 目をつむりその場で手を振って50歩足踏みします。もとの場所から1ｍ以上移動していたら骨盤が歪んでいる可能性大だそうです。 目を開けてびっくり。自分では全然動いていないつもりなのに思わぬ場所に移動していて、笑ってしまいました。骨盤が歪んでいるとそれに乗っている背骨も曲がり、肩こりや腰痛の原因になるので要注
カルディ期間限定の紙袋と最近買ったお気に入り。 | ゆるりまあるく
昨日カルディで買い物をしてきました。近所のモールに入っているので、いつも立ち寄ります。行くと必ず何か買ってしまうんですよね。 紙袋が期間限定のかわいいデザインになっていましたよ。最近買ったお気に入りのものもご紹介しますね。 カルディの紙袋 季節ごとに出てくる限定デザインが好きなんです。普段のもかわいいですけどね。ワインを買ったので「ワインバッグ」にお入れしましょうか？と言われましたが、「それよりもそちらの小さい紙袋をください」と言って１枚もらいました。 2016期間限定クリスマスバージョン 今年はこんなデザインです。ホームベーカリーで焼いたパンを友達や家族にプレゼントするのにちょうどよさそうなので、しまっておきます。 裏面 側面。 反対側。クリスマスツリーですよ。 ついでに過去のデザイン検索してみたら楽しかったです。 Google画像検索「カルディ 紙袋」 Google 画像検索 最近買っ
合鍵は簡単に作れる。鍵の番号は簡単に人に見せない方がいいです。私の鍵のお話も。 | ゆるりまあるく
家の鍵には、よくメーカー名と番号が書いてありますよね。あの番号があれば合鍵って簡単に作れるそうですよ。あまり意識されていないようですが鍵の番号って意外と重要です。慎重に管理しないといけませんね。 合鍵は簡単に作れる あさイチで鍵の番号にまつわるお話がありました。とても興味深かったのでご紹介します。ぜひ見直してみることをおすすめします。 合鍵で空き巣に入られた女子高生 一人暮らしの女子大生の自宅に調査員と名乗る男がきて鍵を見せてしまったそうです。その男は鍵に書いてあったメーカー名とナンバーを控え合鍵を作り、女性の自宅に空き巣に入り捕まりました。男はこの他に７本もほかの女性の自宅の合鍵をもっていたそうです。 調査員と名乗ったとは言え、見知らぬ男に鍵を見せてしまうというのも無防備な気がしますが、女子大生は分からなかったのでしょうね。こういうことには注意しないといけないとよく教えてあげないといけま
Twitterのエゴサーチで見落とさない方法。カスタムシェアボタンにブログ名を挿入する。 - ゆるりまあるく
Twitterのエゴサーチで見落とさない方法。カスタムシェアボタンにブログ名を挿入する。 2020 6/22 Twitterのシェアを見落とさないように、カスタムのシェアボタンを修正しました。カスタムされている方はぜひ見直してみてください。一言コードを付け加えるだけなので、簡単ですよ。 今日はブログを書いている方向けにおすすめのお話です。そうでない方はスルーしてくださいね・・。 このブログではshunさんのおしゃれなカスタムSNSボタンを使わせて頂いています。 とても気に入っているのですが、以前から「あれ？ ツイートで拡散してもらっているのに検索してもひっかかってこないな」と気になっていました。 ちなみに、エゴサーチというのは、TwitterやFacebookでどのように自分のことが書かれているか検索することだそうです。なんか表現がすごいですね。他にいい表現が見当たらなかったので、ここでも
３層プチプチで窓の断熱。割と効果があり。でもベッドには敷かない方が良さそう。マネしないでね。 | ゆるりまあるく
お風呂の隙間の断熱にも 友人宅はお風呂の浴槽と壁の間に隙間があってとても冷えるそうです。浴槽と壁の間にプチプチを入れたところ断熱になって浴槽のお湯も冷えにくくなったと喜んでいました。もちろん窓にも貼っています。実はその話がうちでも貼るきっかけだったんです。 空気があると断熱になる 首の周りにタオルを巻くだけも暖かいですよね。冬って肩や首が冷えるって話を職場でしていたら、友人は肩や首に夫婦揃ってタオルを掛けて寝ているそうです。タオルって空気を含むからその空気が温まってほんわかするんですよ。 コートだって体にぴったりのものよりも、体の周りに空気を蓄えてくれるダウンコートの方が暖かいのです。ポイントは空気を間に置くことなのです。 注意点 2020年追記）この記事を書いてずっと窓にプチプチの断熱シートを貼っていました。冬は寒いからということだったのですが、お向かいさんからの目隠しになっていいなとい
魚焼きグリルでスキレットごと焼いたら一石三鳥ぐらいは余裕だった話 | ゆるりまあるく
最近、話題の鉄のフライパンが気になっています。私も貧血気味なので非常に魅力的で「購入しようかな・・」とかなり迷っていました。 無印良品の鉄のフライパンを店頭で手に取っては「軽くて使いやすそう、でも5000円かあ・・。」と思っていました。結構探しましたが、鉄のフライパンはかなり重いのです。 ３coinsでもスキレットを手に取りは「可愛いなあ。でも本当に使うかな。」と。使わなかったらもったいない。場所も取りますよね。ほんと「どんだけ迷うねん！」ですよ。 ふと「そうだ！うちにはあれがあるじゃないか！」と気が付きました。 これです 鉄板皿 結婚して間もない頃「ハンバーグとかこういうので食べたら雰囲気でるよね。冷めなさそうだし」といって、心斎橋の道具屋筋で探し求めたものです。これで結構食べましたよ、ハンバーグ。思った通り良いです。色合いも気に入っていますし。わざわざ買った甲斐がありました。 これ、鉄
Wi-Fi中継機 10分で劇的改善。使い方、注意点など。無線LANが超快適に。 | ゆるりまあるく
自宅の無線LANの電波が弱く入りにくい場所があり困っていました。そこで先日Wi-Fi中継機を付けてみたところ、非常に快適になりました。 Wi-Fi中継機とは無線LANの電波を取り次いで延長してくれる機器で、言わば「無線LANの延長コード」のようなものです。取り付けは「ボタンを押してコンセントにさすだけ」と簡単です。初期設定の時に少しだけ戸惑った点もありましたので、合わせてご紹介します。 自宅の環境 ～部分的に入らず困っていた～ Wi-Fiは電波が入りにくかったのは、お風呂と別フロアーの部屋です。 Wi-Fi親機の場所 自宅はこのような間取りです。キッチンとリビングの間はオープンになっていて壁がありませんのでスムーズに入ります。どこでもバリ３です（懐かしい？）。しかし、脱衣所の入り口辺りで電波が弱くなり、浴室の中に入ると蛍の灯、動画に至っては全くダメでした。 お風呂でiPadでテレビやネット
フォトブログ。イルミネーションの撮影を楽しむ。あべの・天王寺イルミナージュ | ゆるりまあるく
今日は、一足お先に「イルミネーションで写真撮影を楽しんだお話」です。イルミネーションを幻想的に撮る工夫もご紹介します。 かなり寒くなってきましたね。私はもう夜は羽毛布団とカシミア毛布が手放せません。街のあちこちに綺麗なイルミネーションが飾られる季節が近づいてきました。早いものです。 イルミネーションと言えば、大阪あべの・天王寺のイルミナージュがとても綺麗でした。デートや家族サービスにもおすすめのスポットです。今年もやってくれると嬉しいのですが、どうでしょう。まだ情報がありません。 あべの・天王寺イルミナージュ 大人も子どもも楽しめます あべの・天王寺イルミナージュとは2012年から天王寺公園で冬に開催されているイルミネーションイベントです。 私が行った年は初めての年でした。入場料千円！には少し躊躇しましたが、規模も大きくて「行って良かったな」と思いました。イルミネーションの撮影は日中で写す
トムヤムペーストで簡単トムヤムクン鍋。酸っぱ辛くておいしいスープがくせになります。 | ゆるりまあるく
だいぶ寒くなってきましたね。まだ冬にもなっていないのに、うちでは既に鍋料理が頻出しています。先週はトムヤムペーストを使ってトムヤムクン鍋にしました。トムヤムペーストは溶かすだけでトムヤムクンスープが出来てしまう優れものの調味料です。 酸っぱくて辛いスープが食欲をそそる変わり鍋です。いつものお鍋に変化をつけたいときにおすすめの簡単お鍋です。 トムヤムペースト 私が使っているのはこちらのトムヤムペーストです。カルディで買っています。 トムヤムクンスープの作り方（３人分） 瓶の裏側にはこう書いてあります。 １．鍋に600mlのお湯を沸かし、トムヤムペースト大さじ2を入れる。 ２．ふくろ茸1/2缶、レモングラス小さじ1、スライスしたガランガー2枚、カフィアラムリーフ4枚を入れ、香りが出たらレモンのしぼり汁大さじ1、ナンプラー小さじ1を加え味を調える。 ３．殻と背ワタを取ったエビ12尾を入れ、ひと煮
風邪の季節に自宅で簡単薬膳サムゲタン鍋 体の中から温まります！ | ゆるりまあるく
３日程前から風邪をひいてしまったなごみです。今夜はサムゲタン鍋をつくりました。本来サムゲタンは材料を丸鶏の中に詰めて作るものですが、いつも鶏手羽元で作ります。それでもしっかりサムゲタンらしい味がしっかり出ています。すごく美味しくて体が温まります。 サムゲタンスープは買わなくても大丈夫です。（今日カルディでスープが1000円で売っていました・・。高かったので驚きました。よく見なかったけど何が入っているんでしょう。高麗人参とか？） 本来サムゲタン（参鶏湯）の参とは高麗人参のことを指すそうです。しかしうちでは高麗人参は高くて入れられなかった・・。雰囲気だけですが、ニンジン、ゴボウを入れています。正確には鶏湯というそうです。 自宅でできる簡単おすすめメニューです。風邪引き始めのご家族のためにいかがですか？ 材料 基本の材料 Ａ（だしの出るもの・煮えにくいもの） 鶏手羽元 ８～10本 しめじ 1パッ
アラフォーにして初めて前髪を伸ばし始めたら服がしっくり合うようになった | ゆるりまあるく
最近前髪を伸ばし始めました。気がつけばもう40代半ばのなごみです。長い前髪は似合わないと敬遠していたのですが、このたびトライしてみました。やってみると意外としっくりきて少し驚いています。 きっかけ 前髪は一度も伸ばしたことがなかった 10年くらい前まではロングヘアでした。結婚してバサッと切り、もう伸ばすことはないと思っていました。ちょうどアイコンみたいな髪型です。ほぼ毎回同じです。美容師さんも同じ馴染みの方です。希望を言わなくても同じようにしてくれています。 きっかけはマツコさん テレビ番組のマツコ会議で前髪を伸ばしたロングヘアの女性2人にインタビューした時、マツコさんが「お姉さんたち2人ともワンレンね。素敵よ。私はハタチ越えたら女はワンレンだと思うのよ。最近みんな前髪作っちゃって。ねー。」と話しかけていました。40代でも50代でも前髪のある素敵な方はたくさんいますよね。極端だなと思いつつ
スパイスから作る簡単スープカレー鍋！美味しくてはまる味。おすすめの理由。 | ゆるりまあるく
涼しくなってきたので、先日スパイスから作るカレー鍋をやりました。 スパイスからと言うと難しそうに思うかもしれませんが、そんなことないですよ。簡単で大好きなメニューです。袋入りのスープと比べて香りも良くて一度作ったらやみつきになります。和風だしベースなのでスパイシーなスープカレーのような味です。 じゃがいもを入れてるのでスープに溶けてとろみと甘味も出てきます。 おすすめの理由 スパイスの効果で温まる冬にぴったりのお鍋です。 入れるだけで出来るから簡単 材料を入れるだけです。スパイスを揃える手間はありますが、それも楽しい。簡単なのに本格的で香り高い、スパイシーなスープカレーが楽しめます。 原材料が分かる スープを自分で作ると何が入っているのか分かるからいいです。余計な添加物を省けます。今回は手軽な麵つゆを使いましたが、もっとこだわるならかつお、昆布（またはだしパックなど）でだしをとってもよいと
一眼レフ初心者 ピント合わせや構図が苦手な方へ。簡単 写真撮影のコツ。 | ゆるりまあるく
こちらは4年半前に買った一眼レフEOS Kiss X5です。初めてだから手頃なものを選びました。小さくて持ちやすい機種でお出かけの時は一緒です。 私にとって写真は始めて良かった趣味の一つです。このカメラを購入した時に写真教室に通い始めました。教わったのは基本的な事でしたが、いまだに役に立っています。 今日は私が写真を撮るとき（または撮った後）に気を付けているポイントをご紹介します。簡単なことばかりですが、意外と知らなかったと言われます。良かったら参考にしてください。 簡単ピントの合わせ方 完全オートから少しだけランクアップの撮影方法をご紹介します。マスターすると楽しくなりますよ。 オートフォーカスを使う方法 シャッターボタン半押しでフォーカスロック シャッターボタンを半押し（軽く押し切らず、軽く押す）すると、中央にピントが合います。その半押し状態のまま移動するとピントを好きな位置に持ってい
ドライアイに超おすすめ！じわっとほぐすホットアイマスク。風邪ひき初めにはレンジでゆたぽん。 | ゆるりまあるく
私が実践しているドライアイ対策をご紹介します。ぜひおすすめしたい。ドライアイにはホットアイマスクが大変効果的です。朝晩は少し涼しくなってきたので、数日前からホットアイマスクを再開しました。 特に目覚めた時の目の軽さが違います。血液の循環が良くなるので目の下のクマが薄くなるのではとひそかに期待しています。涼しくなる秋冬に備えて、その他のあったかグッズも合わせてご紹介します。 ドライアイには目薬よりホットパック！ パソコンをよく使うのでドライアイには長年悩まされてきました。ずっと病院で目を潤すヒアレインという目薬を処方してもらっていました。目薬はさした時は気持ちいいのですが、これだけではあまり良くなっている実感はありませんでした。 ある日眼科の先生から、ホットアイマスクを勧められ始めてみました。 ホットパックが効果的なタイプ 通常、眼の中にマイボーム腺という場所があり、ここから出る脂質が目の表
フォトブログ 私の背中をかんだ鹿？！秋の紅葉の奈良公園。 | ゆるりまあるく
鹿に背中をかまれたことありますか？私はあります。今日はその辺りの思い出話とならまちさんぽ、一足お先に秋の紅葉の奈良公園もご紹介します。 奈良公園の鹿 気軽に鹿せんべいを買った せんべいを買った瞬間、飢えた鹿たちが一斉にわらわらと集まってきました。封を切る間もなく逃げ惑う私。「え～！何これ、怖すぎる～！」どこまでも追いかけてきます。 シャツの上から背中をかまれました。どういうこと？怒ってるの？待て～！ということ。 背中にシャツに噛まれた跡がついていました。肌も赤くなっていました。こんなハズじゃなかった。 顔怖すぎるんですけど・・ ▼こんなヤツです。わるい顔してますでしょ。 ごろつきみたいなヤツですわ。（嘘：たまたま撮れた写真） でもこんなごつい角した鹿が団体でわらわら集まってくるんですよ。 正直、怖いです。 多分私が一番最初だったから 恐る恐る食べに来てくれるかわいいのをイメージしていたから
SNS・ブログアイコンの作成はプロにお任せ。ココナラ500円から良心的な価格で大満足。 | ゆるりまあるく
アイコンはブログの顔。私はブログを始めた早い時期から同じアイコンを使っています。アイコンを変えてからフォロワーも増えました。ブログやTwitterで共通のイラストを使うと同じ人だと分かってもらいやすくなります。本格的に始めようと思う人にはアイコン作成おすすめします。少しの投資で得られる効果は大きいですよ。 アイコンをなんとかしたい 顔のアイコンは親近感がわく これは私の感覚です。写真でもイラストでも顔のアイコンを使ったブログには親近感がわきます。作者のイメージが伝わるからかもしれませんね。 スーパーでも「顔の見える野菜」ってあるじゃないですか。優しく笑っているイラストが添えられると、なんとなく「この人が作ったのか」と親しみがわいたり、無意識にそちらを選んでしまったりします。 そういう理由で「アイコン変えたいなあ」と思っていました。 Twitterとブログで同じものを使うといいこと Twit
お皿に出したわさび置いとくだけでカビ防止になります「すごいぞ！わさび」 | ゆるりまあるく
クラッカーと合わせてみましたが、美味しかったです。やっぱり乳製品とわさび合いますね！ 番組ではパプリカやスティック野菜のディップのような感じでお皿に盛って出されていました。これもやってみようと思います。 ▼以前書いたクリームチーズの記事です。 www.yururimaaruku.com カルボナーラにわさび これは、まだ作っていませんが、土曜日のランチなどでぜひやってみたいと思います。ソースにわさびが入っているだけでなく、最後にわさびドレッシングをかけるのがミソです。見ただけでおいしそうです。わさびドレッシングは、わさびとオリーブオイルと少量の醤油を混ぜるだけ。ドレッシングだけ作っても良さそうです。（上のNHKの番組サイトにレシピが掲載されています。） わさびの抗菌作用 冷蔵庫にわさび わさびには細菌の繁殖を抑える抗菌作用があるそうです。なんとなく知ってはいたのですが、そのパワーに驚きまし
うちで活躍中の地味に便利な100円グッズ ネギ用タッパーで刻み葱が長持ちしています | ゆるりまあるく
100円ショップが大好きです。ものを増やさないようにと思いつつ、つい寄っちゃうんですよね。でも最近買ったグッズは地味に便利で活躍しています。今日はその中からいくつかピックアップしてご紹介します。 刻みネギタッパー ネギってタッパーなどに入れておくと、底の方がべチャッとなりませんか。この容器に入れておくと結構長持ちします。底に網が入るようになっていて（緑色部分）、水が切れるのでネギがさらさらっとします。そのため長持ちするのではと思います。うるおいを保つためにちょろっと水をかけてふたをして冷蔵庫にしまいます。 納豆にネギが欠かせないんです。ネギが無かったら納豆食べるのやめようかなと思うほどです。ですのでこのようにして、冷蔵庫に常備しています。 ほうれん草のおひたし用もあります。ちょっと長めで水が滴るようなものなら何でも使えて便利です。 輪ゴムかけ これってどこのご家庭にもあるのでしょうか？存在
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ヨーグルトメーカーで自家製甘酒。火入れしたら超甘く美味しくなってびっくり。 | ゆるりまあるく
コカ・コーラの復刻版ヨーヨーが懐かしすぎて綾鷹を箱買いしそうになった週末 | ゆるりまあるく
