愚痴を言い続ける自分を考察 私は嫌なことがあると、逐一交際相手に愚痴をこぼしていましたが、愚痴を言ったところで、現状が変わる事はなく、交際相手との大切な時間が、愚痴で満たされる時間になっていることに気付きました。 また悪口を言うことで、ドーパミンと言う神経伝達物質が分泌されると聞いたことがあります。ドーパミンは、高揚感や多幸感を得られるそうです。私は悪口を言うことで高揚感を得ていて、止められなかったのではないかとも思いました。 しかし、著者の樺沢紫苑さんの『愚痴を言っていると、悪いところ探しの名人になる』と言う言葉に触れた時に、このままでは、悪いところばかりに目がついて苛々し続ける人間になって、自分だけではなく他人まで不幸にさせてしまうと気付きました。 愚痴をやめてみた 私は樺沢さんの本を読んでから、愚痴を言うのをやめてみました。実際苛々の原因に遭遇するとイラっとしますが、『今自分ができる

こんにちは 芹沢です 心のうちは 言葉や行動によって 表さないかぎり相手に伝わりませんよ 「こんなことくらい言わなくてもわかるやろう...」 と 日頃から このようなことを思ってませんか？ これをして欲しいと考えていても 相手に そのことが伝わってなく 気付かれていないとすれば できなくて当たりまえです どうやれば 自分の中の思いが相手にしっかりと伝わるか？ 自分の話し方や行動を もう一度チェックしてみませんか？ あなた自身から見て この感じが素晴らしいと感じている 話し方や行動をする人は誰ですか？ 最後まで読んでいただき ありがとうございました 感謝します

普段は他のウイルスの基礎研究をしていますが、現在は急遽COVID-19の原因ウイルスであるSARS-CoV-2に関する基礎研究をしています。 ほとんどの研究者は、いつも自分で時間を管理し働いていますが、現在はチームで研究をしています。慣れません… 研究でよく使用する言葉 コンタミ コンタミネーション（contamination）の略。意図しないものが混入すること。汚染されること。細胞培養のコンタミで多いのは細菌、酵母、真菌（カビ）など。違う細胞が混入した場合もコンタミと言う。 ラボ 研究室（Laboratory）のこと。英語では〇〇’s Labのように言うことが多い。 現在の研究状況 私が所属するラボの規模は小さく、現在はボスを含めて合計３人です。今は研究というよりも実験・作業と言った方がしっくりくる気がします… 自分の研究は完全にストップし、社会のニーズに応えるべくラボメンバー全員でプロ

こんにちは 芹沢です 緊急事態宣言が全国に拡大され 大雨や地震と 今 誰もが皆怯えを持っていると思います 目に見えない敵や大雨や地震の 危険性と恐怖で 果てしなく広がる 重苦しい雰囲気を持っていると思います ですが こんな状況であるからこそ 間違っても ネガティブの言葉だけは ポロッと言わないようにしませんか？ ネガティブの言葉は ひどいことにネガティブなことを 自分の方へ近づけしまいますよ ヤバい・しんどい・疲れたを 口にしてしまいたくなる思いも痛いほどわかります ですが これをチャンスにし ネガティブの言葉を我慢して… ありがとう！・一緒に頑張ろう！・大丈夫よ！ と ポジティブの言葉を 意識的に使っていくことが大切だと思いますよ あなたなら うまく行くと思います あなた自身がしっかり前を見れば 必ず ありとあらゆるものが好転しますよ 最後まで読んでいただき ありがとうございました 感謝

今日の材料：新型コロナウィルス肺炎、日常の問題、工夫と努力 新型コロナウイルス肺炎の流行が世界的な問題となり、日本はこれまで経験したことのないほどの深刻な状況に陥っています。 感染者数が日を追うごとに増えていく中、ご自身やご家族が感染されている方々には心よりお見舞い申し上げます。そして私もそうですが、現時点では感染確認されていなくともいつどこで当事者となるのかわからない状況には、誰もが大きな不安を持っています。 中国の湖北省・武漢市で、これまで確認されたことのないウイルス性肺炎が流行しているというニュースが広く報じられたのは、今年に入ってからと記憶しています。でも警笛を鳴らす一部の専門家を除いて、新型コロナは対岸の火事でしかありませんでした。 多くの人にとっての身近な問題は2月初め頃、「マスクが手に入らない」といった困りごとから始まりまったのではないでしょうか。当初は中国人観光客に批判が集

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます🌟 専業主婦になってから、携帯を見る時間が格段と増えました。 充電の減りも早いです。 自分でも、直さなきゃな～と思いつつ、気づくと触ってしまいます😖 そしてなんとなくですが、 顎のふきんがたるんできた気がします（体重は変わっていないのに）。 これも下ばかり見てるから？ 最近耳にする『デジカルデトックス』 自分も取り入れたいなと思い、記事にすることにしました。 デジカルデトックスとは？ スクリーンタイム機能で自己分析！ デジカルデトックスの効果と方法 効果 方法 デジカルデトックスとは？ デジカルデトックスとは、 デジタル機器（スマホやパソコン、テレビ）を使う時間を減らすまたは、一定期間離れることです。 一定期間、休憩を設けることで体内に蓄積されたデジタルデトックス（老廃物）を排出しようとすることです。

『U-NEXT無料トライアルで試してみたけど、自分には合わないからそのまま退会したい』 この記事ではU-NEXTの解約する方法と退会する方法を詳しく解説します。 いま多くの人が利用している人気の動画配信サービスU-NEXTですが、解約時に意外と手こずる人が多いみたいですね。 この記事では、解約から退会まで5分以内に終わる手順を解説していきます。 U-NEXTを解約する正しい方法 U-NEXT の「解約」とは U-NEXT の「退会」とは U-NEXT『解約』『退会』を簡単まとめ U-NEXTブラウザからの解約手順(スマホから) U-NEXTブラウザからの退会手順(スマホから) U-NEXTパソコンからの解約と退会の手順 U-NEXT無料トライアル中に解約、退会する手順まとめ U-NEXTを解約する正しい方法 まず始めに、「解約」と「退会」の違いをザックリ解説。 U-NEXT の「解約」とは

夢中が育む集中力 お勉強編やっときました(*^^*) ひめちゃんが人生最大の集中力を 発揮したのはこの時 www.himegumatan.com ご飯食べずに 集中力を発揮していただくのは 本当に辞めて欲しいものであります(T_T) でもこの時の集中力 声もかけられない さえわたった感じの集中力 自在に発揮出来たら その道のエキスパートになれる と思いますが ひめぐまの心臓が持たないから ほどほどでお願いします(^-^; いままでは 大好きなことで集中力を鍛えよう というおはなしでしたが 今回はその集中力をお勉強にも 生かしていきましょう 小学生ひめちゃんの 算数を無理なく劇的に伸ばしたものは そう100ます計算 www.himegumatan.com 下記事でもおはなししましたが ひめちゃんの集中力を養ったのは 100マス計算だと 1週間くらい前まで 信じて疑わなかったくらい(; ･`д

Amazon(アマゾン)ではこの春、さまざまなセール＆キャンペーンが実施されています。 なかでも特におすすめなのは、【お見逃し厳禁】のこの3つ！ 「Amazon新生活セール」(明日スタート！3/27 9時~3/30 23時59分まで)、「Kindle Unlimited３ヶ月199円」(3/30まで)、「Audible（オーディブル）２ヶ月無料体験」(4/7まで)。 今Amazonがわりとお得ですよ😌 「アマゾンがすごいのはわかったけど、ポイントだけ教えてよ！」って人は、これから紹介する特にお得な❸つだけをおさえておけばＯＫ。 なぜなら、この❸つがホントにおすすめだからです。 【タイムセール＆キャンペーン同時開催】 「Amazon新生活セール」3/27 9時~3/30 23時59分まで 「Kindle Unlimited３ヶ月199円」3/30まで 「Audible（オーディブル）２ヶ月

やすまるです！ 台湾に住み始めて、週末の朝ごはんはほぼ麺料理になりました。 私も台湾人の夫も麺が大好きなので毎日麺でもいいくらいなんですが、たまにちょっと麺はお休みして違うものを食べようかという時によく行くお店がいくつかあります。 My Warm Day(麥味登) www.yasumarutaiwan.com ちなみにタイトルにある早餐店(ザオツァンディエン)とは朝ごはん屋さんという意味です。 トーストなどパン系もあり、台湾朝ごはんの定番、蛋餅(ダンピン)や蘿蔔糕(ローボーガオ)もあり、メニューは豊富です。 私のブログでも何度か登場しているお店ですが先日、久しぶりに行ってきました。 私が注文したのは香雞＋起司の湯種。 中国語でトーストは吐司(トゥースー)なんですが、なんで湯種なんでしょうか。そこら辺は勉強不足で分からない私です。 湯種食パンのこと？ 鶏肉のサンドかと思ったらチキンナゲットで

海外映画を使って楽しく英語学習ができれば最高ですね。 これまで１２の映画で使われる英単語を分析してきました。 www.jukupapa.com 映画は英語学習に最適です。 世界中の人に分かりやすいように作られています。 大人にも子どもにも、非ネイティブにとっても分かりやすい英語が使われています。 先日Orion Englishさん (@Emisensei_orion)からリクエストを頂きました。 ぜひ千と千尋の神隠しもお願いします🙌💕 私も久々に見たくなりました😍 — Orion English (@Emisensei_orion) March 19, 2020 Orion Englishさん、ありがとうございます。 今回は映画「千と千尋の神隠し」（Spirited Away）で使われた英単語を調べてみました。 この記事を読んでから「千と千尋の神隠し」（Spirited Away）を

今日は久しぶりに未就学児の話です。 春からの保育園の入園に向けて、エプロン作りをされるご家庭もあるかと思います。我が家のエプロンはもうボロボロですが、こんな感じのやつを３歳ぐらいまで使っていました。 このエプロンタオル、実は、針も糸も使わずに作ることができます。上の子が入園した１０年ぐらい前にこの方法を知ったときは、目から鱗で大感動でした。 ハンドタオルは、実は、縁がもともと縫われているものがほとんどです。ですから、自分で縫う必要はありません！ぜひご自宅のタオルで確かめてみてくださいね。 この、もともと縫われている端に、ゴムを通します。ゴムは、ゴム通しでも通せますし、ヘアピンなどで挟んで通せばＯＫです。 一番最後まで通し終わったら、ゴムを結んで、余ったゴムを切ればできあがり！こうして、針も糸も使わずに、あっという間にエプロンタオルが完成です。 お子さんに合わせてゴムの長さを決めるのがポイン

速報で更新します １９日のイタリア 死亡者数　　 ４２７人 合計 ３４０５人 中国を超え世界最多になった！ イタリアのアウトブレイク(大流行)が止まらない中 アフリカでも死者が出たことでより深刻化してきた新型コロナ そんな中で再び海外から持ち込まれたウイルスでアジアがまた感染者増加 !! こんばんは、まどろみ です。 すっかり時事ニュース専門になって参りましたが(^_^;)、 最近ようやく感染を抑制し始めた所へ、 海外からの旅行客が保菌したままアジア圏に入国して来ることが原因で 再び増加してしまっている問題、非常に残念で悔しい。 可哀想な表現だが、旅行客には厳重に注意してほしいと思う！ “ それって、お前が使う渋谷駅でしょ？ ” と言われそう（大笑） しかし、断言しておきます！ わたくし まどろみは、まだ感染しておりません！ 心の中で不安な人はたくさんいるでしょうから、 少しでも気休めにな

私は今までに複数の派遣会社に登録してきました。登録だけして働かなかった所もありますし、派遣先をいくつか紹介頂いて長く就業してきた所もあります。 私個人の体験談ではありますが、実際登録して就業した大手３社（パソナ・テンプ・アデコ）を語らせていただきます。揉めたりせず契約満了退社なので、特に私怨はありません。 パソナ -PASONA- www.pasona.co.jp 氷河期世代から忌み嫌われている、竹中平蔵さん率いるパソナです。気軽な気持ちで登録に行ったところ、驚きの連続でした。 オフィスビルで米作ってた ５年ほど前でしょうか、東京のど真ん中にあるオシャレなビルで登録会をするというので、ドキドキでビルの中に足を踏み入れました。ドアを開けると、そこにはでっかい田んぼがありました。 オフィスビルの外ではなく中です。コンクリートで覆われた建物のエントランスの真ん中に、普通の顔して田んぼがあり、周り

「節約をしたい！」と思った時に、まず思い浮かぶのが、食費の節約です。 「よし！自炊を始めよう！」「『節約レシピ』で検索っと・・・！」 このようにして、いざ節約生活を始めても、 毎日毎日「節約レシピ」を検索して、 冷蔵庫に余った食材を使って・・・・ けっこう大変ですよね。 食費の節約を続けることは、1日だけ節約レシピを作ることよりも 数倍難しいことです。 そこで今回私は、「１週間で食材を無駄なく使いきれて」「栄養バランスも取れて」「味にも飽きず」「美味しくて」「簡単」な一週間分の献立を提案したいと思います！ 私も普段から、１週間まとめて献立を考える生活を続けています。 そうすることで、食費の節約ができるようになりました！ 今回の記事では、「一人暮らし」の設定で考えてみました！ いくら節約できるの？ 自炊を一切しないとしたら？ 献立通りに作ったら？ 結局、１週間でいくら節約できるの？ 買い出し

塾を運営していると生徒、保護者の方から進学校に入ってからの事について、よくご相談を頂きます。 頑張ってレベルの高い高校に入ってもついていけるか心配です。 近所の子で進学校に行った子がついていけなくて困っていると聞いたんですが。 などなど。 どこの高校でもそうですが、確かに中学生の時は成績が優秀だった生徒が進学校に進学校に入ってついていけなくなる場合もあります。 反対になんとか進学校にぎりぎり入れるぐらいの成績だった生徒が、高校で伸びることもあります。 私はこれまで１０００人以上の生徒を個別指導で見てきました。 また私自身も一般的に進学校と呼ばれる高校に通っていました。 その経験から進学校にある高校1年生がつまずきやすいポイント、高校で伸びる生徒、高校で伸び悩む生徒についてご紹介したいと思います。 この記事を読んで頂ければ、高校に入学してから何に気をつけなければいけないかを分かって頂けると思

以前ニュースでも大きく問題となった「老後2,000万円問題」 これを機に投資や運用等を気にするようになった方は多いのではないでしょうか。 私もその一人です。 ただ、投資や運用等はしたことがないため（iDeCoはやっているのですが…）いきなり何万円、何十万円という金額を入れることに抵抗がありました。 そこで、ローリスク・ローリターンで、しかも「ポイント」のみを使って運用できるサービスを利用し、投資・運用の練習をしています。 今回はそのサービスの一つ、《楽天Point Club》をご紹介します。 こちらは楽天が運営している楽天ポイントの運用サービスです。 ゲーム感覚でポイントを増やしていくことができます。 そして選択肢もかなりシンプルです。 《アクティブコース》か《バランスコース》しかないため、初心者や投資や運用の知識がなくても簡単に試すことができます。 ちなみに各コースについては以下の通りで

前回の仕事を辞めてからブログを書き始め、すぐにハローワークで職業訓練校の存在を知りました。そこから入学準備をしたり通学したりと、私のブログ生活の殆どは職業訓練と一緒に歩んできたものです。 www.wakametecho.com そしてこのたび職業訓練校を無事卒業することができました！ デュアルってなによ いきなり「デュアル」とか言われても、「なに？遊戯王？」と首をかしげると思いますが、私の行っていた職業訓練の名称が「デュアルシステム」という物だったんです。デュアルとは「二重」という意味を持つもの、つまり「企業実習付きの職業訓練」のことです。 ハローワークで手続きする時に、真顔で「デュアルの人ですね？」等言われるのがとても恥ずかしかったです。そう、デュアルの人だったんですよ、私は。 デュアルおばさん 私はいわゆる「能力開発校」と言われるスクールに通うタイプではなく、民間の委託施設（私の場合は

「自分も相手も大切にする」。 大切ですよね！ でも、この「自分も相手も大切にする」。 頭では分かっても、「具体的にどうしたらいい？」となりませんか？ ご安心下さい☆ アサーションの考え方に基づいた伝え方のフォーマットがあります！ それは、『DESC法』です♪ この記事は、『アサーション～さわやかな「自己表現」のために～（平木典子、2009）』から学んだことの記録です。 リンク 『DESC法』とは？ 自分も相手も大切にする『アサーション』という考え方については、コチラの記事でご紹介しています☆ ↑の記事でご説明しているのは、 「『アサーション』の考え方に基づいた『アサーティブ』なコミュニケーションのためには、『アサーティブ・マインド』を常に意識しなければなりません」 というようなことです。 『アサー』ばっかりですね…。 ただ、ここまでのことは、概念的というか、心意気みたいなもので、具体的なお

枝廣淳子さんの素晴らしいと思うところは、『仕事がないなら、自分で作っちゃえ』と言う思考だと思います。インターネットが発達していなかった時代に、新聞の小さな広告を見て仕事を申し込んだり、『これなら私の仕事になるかも』と考えてアクションをし続けます。 枝廣さんが、インターネットが使われていなかった時代にこれだけの仕事を作り出せるのであれば、インターネットが発達した社会にいる私達は、もっともっとたくさんの活躍の機会を見つけ出せるはず、と勇気をもらうことができます。 参考にさせていただいた本 『朝２時起きで、なんでもできる！』