治療に欠かせない薬に、副作用はつきものです。薬の副作用を最小限に留めるためののポイントは2つだけ。、以下でお伝えする飲む危険、飲まない危険を知ることも大切です。特にアラフォーの男性は、薬を飲まない危険についても、十分理解して薬と上手に付き合いましょう。 薬と上手につきあうポイント 高齢者はもとより、アラフォーであれば、何かしらの薬を日常的に飲んでいることが多いものです。 しかし、薬の飲み方によってはかえって危険な場合もあることが、十分理解されているかどうかはなはだ怪しい。 薬の副作用の危険を最小限にとどめる、安全な薬とのつきあい方のポイントは2つです。 ケースバイケースでもあるので、あくまでも原則ですが、基本をしっかり理解することが、まず必要です。 安全な薬の飲み方2つのポイント 【処方薬の場合】 指示通りの量・回数で飲む（使う） 自分の判断で飲む（使う）のを辞めない 【市販薬の場合】 症

過去や未来について考えすぎることで生まれるストレスには、「妄想せず」。マインドフルネスと呼ばれる状態を目指し、心を今に向けるトレーニングを行います。妄想からぬけ出す最も初歩的な方法は、魔法の一言を付け加えるだけ。マインドフルネスとは？ マインドフルネスと魔法のひとこと マインドフルネスとは、過去を悔やんだり、未来を心配したりせず、常に今に気持ちを向けて、現実をあるがままに知覚する状態のことです。ヨガや瞑想でもこの状態の実現が目標の一つとなります。この状態を作り出すことで、からだも心も安定させることができます。以下３つのトレーニングを行います。 妄想から抜け出す 一つのことを考え続けない 余計な考えがあまり浮かんでこないようにする ※実際に行われているマインドフルネス療法は一人で行うのは非常に難しい。ここでは同様の状態の実現をマインドフルネスの状態、としています。 たまたま視たのですが、今日

健康診断は病気の予防と早期発見のために行うものです。将来のリスクを減らし、健康で長生きするために検査結果のデータを活用しなければ損ですよ。「そんなことを言ったって、見かたがわからないよ」、という方のために健康診断の結果の見かたをお伝えします。 健康診断の結果の見方と検査項目 多くの職場では春の健康診断の時期ですね。検査結果が届いても、ちらと見ただけでしまいこんでしまう人がほとんど。「再検査」にさえいかない人も少なくありません。 健康診断は病気を早く発見し、健康維持に役立てるために行ないます。指摘された検査値の異常が軽度でも、他の要因と重なるとリスクが高まる場合もあります。 指示された検査は必ず受ける、経過観察を指摘されたものは、変化がないかチェックするなどが大切です。 健康診断の項目について、それぞれどのようなことを調べるのかも知っておきましょう。 健康診断の結果 健康診断の結果、病気の可

風邪や花粉症のピークは過ぎたようですが、鼻づまりが治らない、鼻水が止まらないと鼻の下を赤くしているあなた、もしかしたらそれは現代病とも言える、治療が遅れると知らない間に症状が進んでしまう危険な鼻づまりかもしれません。現代病とも言える危険な鼻づまりについて、その正体と最新の治療法をご紹介。 危険な鼻づまりとは？ 鼻水や鼻づまりがなかなか治らない人が増えています。多くの場合、風邪や花粉症と勘違いするため、治療が遅れ、いつの間にか症状が進行してしまいます。 以下では危険な鼻づまり3つのタイプの見分け方、解消法についてお伝えします。 危険な鼻づまり3つのタイプ 最近急増している危険な鼻づまりに悩まされている人は、推定100万人とも言われています。その正体は 鼻ポリープ 新型鼻づまり（好酸球性副鼻腔炎） 進化型鼻づまり（歯性上顎洞炎） です。それぞれについて、特徴や症状、解消法を見ていきましょう。

飛蚊症の多くは加齢により起こりますが、網膜剥離の前兆の可能性もあるので、飛蚊症に気づいたら、眼科で詳しく検査し病的なものかどうか調べてもらうことが大切です。飛蚊症、網膜剥離について確認します。 飛蚊症は老化現象、病気のサインの場合もあるので要注意 目の前に小さな虫が飛んでいるかのように、様々な形や大きさの影が浮かんだり、漂っているように見えうっとうしい飛蚊症。 多くは、生理的なものですが、網膜剥離など、病気があるかもしれません。 急に影の数が増えたりして症状が悪化する場合は、網膜剥離の前兆かも！飛蚊症が現れたら、眼科で視力検査や眼底検査などを受けて、病的なものかどうかを調べ、適切な治療を受けましょう。 異常を早く発見するためにも、50歳を過ぎたら、ひと月に1回程度見え方の自己チェックをすることをおすすめします。 飛蚊症を自覚したら 飛蚊症は生理的なものか、病気によるものなのか、自分で判断す

過労や不安、ストレスが原因のめまいは、ゆっくり休むことで改善されることが多いですが、良性発作性頭位めまい症、前庭神経炎などがめまいの原因となっていたら、身体を動かすことも有効です。それぞれの病気の特徴と、自分でできる対処法についてお伝えします。 適度に動くことで改善されるめまい めまいが起こると、恐怖心や不安から安静を第一に考えがちですが、 良性発作性頭位めまい症 前庭神経炎 がめまいの原因となっている場合は、日常生活の中で適度に身体を動かしたほうが、症状の改善につながりやすい場合もあります。 良性発作性頭位めまい症 良性発作性頭位めまい症は、耳が原因で起こるめまいのうち、最も患者数が多いと言われています。 寝返りを打ったり、ベッドから起き上がる、靴紐を結ぶなどで、頭を大きく動かした時などに、グルグル回るめまいが起こります。20秒～1分ほど続き、難聴や耳鳴りは伴いません。 治療では主に薬物

リンパの流れや血流を良くする、畳半畳分のスペースがあれば、いつでもどこでもできる、エコノミー症候群予防の簡単ストレッチを3つご紹介します。 避難所生活でエコノミー症候群 震度7の本震から7日たちました。お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りいたします。避難所生活では、体調を崩される方も増えていて、エコノミー症候群の発症も。 「関連死」の疑いのある方が11人（21日朝刊より）いらっしゃるそうです。長引く避難所生活でさらに増加が懸念されます。 エコノミー症候群の予防 エコノミー症候群は、同じ姿勢を取り続けず、1時間ごとにちょっと歩き回るとか、水分をこまめに摂ることで予防は可能です。 避難所に入りきれない、などの理由で車で避難生活を送っている人や、トイレが少ない、混雑している、と水分を控える方も多く、エコノミー症候群の発症が多発。 熊本地震で、車中泊をしていた51歳の女性が亡くなられました。 ト

繰り返す便秘や下痢は生活の質を落とします。過敏性腸症候群が原因の場合も多いのですが、自分では気づかないとこも多い。 過敏性腸症候群のチェックは自分でも簡単にできます。チェックの結果、過敏性腸症候群の疑いがある場合は、適切な治療で生活の質を改善することが可能です。消化器内科や心療内科を受診することをおすすめします。 過敏性腸症候群の特徴と治療 便秘や下痢を繰り返す、過敏性腸症候群を発症している人は多いのですが、実際に症状が続いていても、体質と思い込んで、病気だと疑って医療機関を受診する人は、半分以下とも言われています。 過敏性腸症候群の特徴と治療方法を簡単にお伝えします。 乳酸菌やビフィズス菌などを含むヨーグルトは、腸内環境を整え、便秘や下痢など便通異常の症状改善が期待できます。機能性ヨーグルト、乳酸菌サプリの種類とそれぞれの菌の効果、選び方についてはこちらの記事も是非お読みください。 機能

ひざの痛みが重症化すると、寝たきりになるリスクもあるので、予防や治療はとても大事です。寝たきりにならないために、変形性膝関節症の治療について、治療のピラミッドに沿って、詳しくお伝えします。 変形性膝関節症の治療ピラミッドとは これまで膝の痛みについて、「スポーツ外傷」「変形性膝関節症の予防」をお伝えしました。3回目となる今回は、変形性膝関節症の治療です。治療は病状に応じて段階的に行われ、3段ピラミッドに例えられます。 変形性膝関節症の治療の基本は、運動療法が中心となり、多くの場合、これで痛みが和らぎます。 治療の土台としてすべての患者さんに行ってもらいたいこと、その上に薬物療法や装具の使用、さらに手術、と変形性膝関節症の病状に応じ、ピラミッド形に段階的に行われます。 基礎となる土台は、患者教育、運動療法、減量で、2段目が薬物療法、装具を用いた治療、痛みが改善しない場合は3段目の手術が検討さ

最近は若い方でも、骨密度が年齢平均に届かない方が増えています。外食やファストフードが多いビジネスマンや、パソコンの前に座りっぱなしのIT関連の仕事をしている方は要注意です。女性は特に、出産、生理不順で骨粗しょう症のリスクが高まります。骨粗鬆症予防に生活習慣の改善とは？ 骨粗しょう症を予防する生活習慣の3つのポイント 骨を強くする生活習慣への改善で「骨量」を増やす効果が期待できます。 生活習慣に気をつけることは、骨粗しょう症の予防にも、こわい生活習慣病の改善にもつながるので、積極的に取り組みましょう。 骨粗しょう症は、骨の生活習慣病と考えてもよいでしょう。薬物療法が基本ですが、生活習慣の改善も必要。食事と運動も重要な要素です。 骨を強くする生活習慣は 食事 運動 日光 が3つのポイントです。 骨粗しょう症予防の食事 カルシウム、ビタミンD、ビタミンKを多く含む食品を摂ります。さらに、骨の材料

頭痛には、生命に関わる危険な頭痛と長引く頭痛、いわゆる慢性頭痛があります。主に慢性頭痛について、頭痛のタイプと対処をわかりやすくまとめました。特に毎日頭痛がおきる場合もあり、頭痛のタイプの中でも、最も多い緊張型頭痛について、詳しく解説します。 頭痛のタイプと対処 頭痛の中には、生命に関わる危険な物もあります。原因となる病気の症状として起こる場合は、危険な頭痛の可能性があります。 一方慢性頭痛は、原因となる病気が無く、頭痛が長引いている場合です。慢性頭痛には後述の4つのタイプがあります。 危険な頭痛と慢性頭痛を見極めるポイント 特に、クモ膜下出血、髄膜炎には注意が必要です。これらの病気は、生命を落とす危険や、助かっても重い後遺症が残る可能性があります。 あなたの頭痛のタイプが、慢性頭痛なのか危険な頭痛なのか、見極めるポイントは、 突然のはげしい痛み、意識が遠のく・・・・・くも膜下出血 発熱を

大動脈解離、脳卒中や心筋梗塞など突然死を招く怖い病気は、心臓や脳など、臓器そのものでなく、血管が老化することに原因があります。サイレントキラーとは？　血管の老化でどんな病気が起こるのか、それがいかに恐ろしいかを知ることが大切です。 突然死は血管の老化が原因の血管病の場合が多い 大阪、梅田で痛ましい事故が起こりました。その後の調べで、運転されていた方が大動脈解離を発症されていたことが、わかったそうです。 大動脈解離も、心疾患や脳血管疾患と同じく、血管の病気です。原因となるのは高血圧や糖尿病ですが、自覚症状がほとんどありません。 そのため、初期症状（自覚症状ではありません）が現れた時は、既に病気が進行していて、突然死に至るケースもあります。 死亡原因の約四分の一は血管病。日本人の死亡原因のトップはがんで約30％、次いで心疾患、脳血管疾患を合わせた約25％です。 心疾患、脳血管疾患は発症した場合

原因不明の症状や、繰り返す病気に悩んでいたら、原因はペットからの感染症、ということも少なくありません。感染を予防するために注意したいことや、ペットからの感染症について解説します。 猫や犬の病気からの感染予防 少子高齢化の現在、猫や犬、ウサギ、インコ、ハムスターなどのペットと、家族同様に室内で一緒に暮らすことが増えたことで、ペットからの感染症も増えています。 その結果、「ペット感染症」や「動物由来感染症」などと呼ばれる、動物が持っている細菌やウイルス、寄生虫などの病原体が、人にうつる感染症が増加の傾向にあります。 人から動物にうつる感染症もあり、最近は「ヒトと動物の共通感染症」と呼ばれることも多くなってきました。 感染症を予防し、安全に楽しくペットと暮らすために、どんな感染症があるのかを知り、正しい飼い方や接し方の基本を確認しましょう。 体調が悪くて医療機関を受診するときの注意点 インフルエ

日本では、不眠の対策として寝る前にお酒、いわゆる寝酒に頼る人が多いようです。寝酒は確かに最初は寝付きは良くなりますが、続けると睡眠の質に深刻な影響を及ぼし、体への悪影響も無視できません。自然な眠気を導く秘訣は、体内時計を調節する生活習慣、光の浴び方の工夫にもあります。睡眠の質を高める快眠方法を、生活習慣、寝酒の影響と合わせて考えます。 快眠方法は生活習慣から 快眠のための生活習慣には、 運動、入浴と言った直接的なもので、習慣そのものが快眠をもたらす場合 規則正しい習慣で体内時計をきっちり調整する場合 があります。 脳の温度を下げる工夫で自然な眠気 疲労が程よく蓄積され、身体が休息を求めるようにすること 最適な時間帯に眠くなるように、体内時計を整えること が心地よい眠りを導きます。そこに深く関係してくるのが体温の変化です。体温（深部体温）は一日の中で変動しています。 活動して代謝が上がる日中

生理前の彼女のあまりの変わりように、ビックリしたというよりも、どうしたら良いか途方にくれた経験をしたことはありませんか。これはたいていPMS（月経前症候群）の症状です。貴方以上に彼女も悩んでいます。PMSとは？その対処は？ PMS（月経前症候群）とうまく付き合う 生理前になると激しい頭痛でイライラして八つ当たり。かと思うとしくしく泣き出して、「私の事、嫌いになったの？」こんな恋人の変化はPMSの場合もあります。 PMSの症状や原因、治療法などについて2人できちんと知識を持つことで、症状の緩和やお互いの絆を深めることが可能です。 生理前の不安、イライラ、身体の辛さ等など PMSは身体的、精神的に様々な症状が現れます。本人に自覚がなく辛さをガマンしていることもありますが、後述した症状に当てはまるものがある、日常生活に支障がある場合は、医師の診断を受けましょう。 イライラや不安、虚脱感などを感じ

必見！看護師さん限定の転職情報 看護のお仕事【PR】 看護師にかぎらず、新人の「仕事辞めたい病」はハシカのようなもの。誰でも一度はかかります。「以前、３ヶ月目の辞めたい」について３枚の処方箋を書きましたが、この新人がよくかかる「仕事辞めたい病」はその続き。 新人看護師の仕事辞めたい病の3大原因 同期と比較して落ち込む 真面目に頑張りすぎる できないことまでやろうとする 新人看護師は、何度も「仕事辞めたい病」にかかることもあるようです。抗体（笑）を作って免疫を持続させれば、笑って乗り越えられるようになります。（ごくまれに、免疫ができない看護師もいますが…） 看護師を辞めたい、と思った時に「私だけじゃないんだ」と安心するのも、免疫療法と言えるかも。 辞めたいと思う理由には、これ以外にもたくさんあります。労働環境やお給料、人間関係、体調、生命を預かる緊張、不規則な勤務、等など。そういった中から、

当ブログを訪問してくださるみなさま、いつもありがとうございます。今日初めての方、はじめまして。 ブログ開設から2ヶ月。おかげさまで読者登録も130人をこえました。ブックマークやスターを付けてくださる皆様、本当にありがとうございます。 ブックマークアカウント利用停止！ 昨年11月27日でした。はてなよりブックマークアカウントの利用停止メールが届きました。 何がなんだかわからず、再調査の依頼を致しましたが、その後はてなからのメールはありません。 利用停止から現在まで、ブックマークレットからのブックマーク、及び通常通りスターを利用していますが、おそらく皆様のブログでは表示されていないのではと思います。 さぞかし、一方通行の失礼な輩だと思われていることでしょう。訪問してくださる皆様に、お詫びを致します。そして、感謝も。ありがとうございます。 はてなから回答を頂きました 普通にブックマークを利用して

薬の服用は、飲み方により、効果が減ってしまうだけでなく、薬によっては副作用がでることもあり危険です。必ず医師や薬剤師の支持に従って行うことが重要です。正しいのみ方や飲み忘れた時の対処法、注意点をまとめました。 知らないと怖い薬の飲み方 薬はその効果を出すためや、飲み忘れを防ぐため、食事の影響、服用間隔から飲むタイミングが決められています。 「お茶で飲んでいいの？」「カプセルは中身を出しても大丈夫？」などよく聞かれます。そこで薬の飲み方や注意点などをまとめました。 飲み忘れ防止 食事をそのタイミングとすることで支持されている場合があります。 食前：　食事の約30分まえ 食後：　食事の約30分後 食間：　食事の2時間後 ＊食間は、食事中ではなく、食事と食事の間、食後2時間ほどたった空腹時のことです。特に食事の影響を受けやすい薬剤や、食後に飲む薬剤との相互作用が考えられる場合は、「食間」、もしく

3K「きつい」「汚い」「危険」に加え、6つのKを加えた「9K」だという日本医労連による「ナース・ウエーブ」のデモ行進が日本流行語大賞、表現部門で銀賞を受賞したのは1992年のことでした。働き方改革では… 交代制夜勤の問題点 タイトルの「夜勤で云々」はこの時の運動で標語として使われたものです。当時も今も、夜勤問題は深刻であることに変わりはありません。 従来の3交代制の他に、16時間夜勤の、2交代制を取り入れる病院も増えています。看護師もまとまった休みが取れるので、3交代より良い、と希望する人も少なくありません。 しかし、16時間も通しての労働は、事務職でデスクワークだとしても、過酷な労働です。それを生命を預かる看護という職場ですることに、問題は無いのでしょうか。 6Kとは 「休暇が取れない」 「規則が厳しい」 「化粧がのらない」 「薬に頼って生きている」 「婚期が遅い」 「給料が安い 36（