年末年始、ダラけた身体に喝! 春に向けてダイエットを始めるためのiPhone/Apple Watchアプリ
ハウツー 年末年始、ダラけた身体に喝! 春に向けてダイエットを始めるためのiPhone/Apple Watchアプリ 松の内も明け、世間はすっかり通常モードに戻っていますが、年末年始を過ごした身体の方はいかがでしょうか? お正月太り、していませんか? 今からコツコツダイエットをして、スッキリした身体で春を迎えたいですよね。今回はダイエットに役立つアプリをご紹介します。 運動量を管理できるApple Watchを味方につけよう アプリを紹介する前にまずおすすめしておきたいのが、Apple Watch。ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーを管理すること。そのために、毎日の運動量を自動的に記録してくれるApple Watchは強い味方になります。 Apple Watchの基本機能「アクティビティ」は、消費カロリーの「ムーブ」、早歩き以上の運動を行なった時間「エクササイズ」、1時間に1分以
ロボット掃除機がIoTでますます使いやすく、ネイト「Botvac Connected」
知る人ぞ知る賢いロボット掃除機「Botvac」 ネイトロボティクスは、シリコンバレーのスタンフォード大学の起業家支援プログラムによって2005年に設立された会社だ。2010年に初のロボット掃除機を発売し、現在は北米のロボット掃除機市場で第2位のシェアを獲得している。 ネイトロボティクスのロボット掃除機「Botvacシリーズ」が他社と違うのは、独自の「Dシェイプデザイン」を採用していること。部屋の端や隅にフィットして、しっかり掃除ができる。また、人工知能「SLAM」を搭載し、レーザーセンサーで周囲360度を1秒間に1,800回測定。部屋の形や家具のレイアウトを確認しながら、最適なルートで効率的に掃除する。ランダムに動くタイプのロボット掃除機と比較すると、掃除時間はわずか1/4程度で済む。テレビCMなどの派手な広告活動は行っていないものの、じわじわと口コミで評判が広がっており、「知る人ぞ知る」
インフルエンザ患者が前週比130%に増加 - 感染性胃腸炎患者も依然高水準に
国立感染症研究所は12月6日、11月21日～11月27日の期間中の感染症発生動向調査を公開した。同調査の結果から、インフルエンザと感染性胃腸炎の患者が前週より引き続き高水準で推移していることが明らかになった。 例年、日本では12月から3月にかけてインフルエンザウイルスがまん延し、患者が増える傾向にある。厚生労働省によると、インフルエンザウイルスに感染すると、通常の風邪の症状のほか、38度以上の発熱や頭痛、関節痛、倦怠(けんたい)感といった症状が「比較的急速に」現れる。ただ、体質や感染しているウイルスタイプによって、インフルエンザ特有の症状が出ない「不顕性(ふけんせい)感染」の感染者もいる。 全国約5,000の定点医療機関から11月21日～11月27日(第47週)の期間中に報告があった全国のインフルエンザ患者数は8,843人で、第46週(6,843人)よりも2,000人増加しており、その増加
史上最短! 数分で作れる100均DIYのシンプル収納は男性にもオススメ
雑貨デザイナーの宇田川一美です。朝晩すこし冷える、秋らしい季節になりました。おうち時間を楽しむための、おしゃれなインテリアグッズの手作りを提案します。しかも、このコラム史上最短の製作時間で(数分!?)で作れちゃいます。 さあ、作ってみましょう 秋の夜長に楽しむ、スキンケアやネイルのお手入れ。そんな時間によりそうケースが欲しいなと思っていました。そこで、100均で見つけた白いケースを、リビングのインテリアに合うようにリメイクしてみました。 今回の材料は、100円ショップの「プラスチックケース」と「インテリアシート」。ケースは、スタッキングできる仕様です。インテリアシートは、今回使用した木目調のほかにリネンや、大理石調のものなど、いろいろな柄があります。
目の充血に効果的な目薬の使い方を医師が伝授
「目のトラブル」の代表例の一つとしてよく知られる充血。いつの間にか自然と元通りの状態になっていることが多いため、症状が出ても放置している人も少なくないだろう。だが、実は重篤な疾病につながる可能性がある充血もあることをご存じだろうか。 本稿では、あまきクリニック院長の味木幸医師の解説をもとに「充血の種類とケア方法」について紹介する。 結膜充血と毛様充血の違い 意外と知られていないかもしれないが、充血には2種類ある。一つは一般的に「充血」と診断されたときに使われる「結膜充血」。そしてもう一つは、黒目(角膜)付近が赤くなっている「毛様充血」だ。それぞれの特徴をまとめた。 結膜充血 まぶたの裏側や白目(結膜)部分に網目状態の血管が浮かび上がる充血。白目から黒目に向かっていくように血管が走行する。「目にごみが入る」「目をこする」「ドライアイ」などが引き金となって起きる目の炎症が原因となるタイプと、「
結局、どんな洗濯機を選べばいい? 子育て世代が知っておきたい時短家電術
寝る前に投げ込んでおけば、朝にはふわふわ仕上げに。時短第一なら乾燥機能付きの洗濯機を選びたい(写真はイメージ) 少しでも家事の負担を減らしたい子育て世帯が洗濯機を選ぶ際、やはり時短第一に考えたい。時短目線で選ぶなら、洗濯機の乾燥機能は必須だ。とはいえ、洗濯機の乾燥機にもいくつかのデメリットがある。そこで時短家電としての洗濯機を選ぶ際に知っておきたいポイントや注意点をまとめてみたい。 時短目線で選ぶなら、洗濯機の乾燥機能は必須だ。筆者は現在の洗濯乾燥機を購入して以来、デリケートな素材のものや乾燥機がNGな衣類以外は、基本洗濯機の乾燥機能におまかせで、洗濯物を干すことはほとんどしていない。干すという手間がないだけで、家事負担の軽減は思っていた以上に大きかった。天候に左右されずに家事が片付くメリットもある。 洗浄力なら縦型、乾燥力ならドラム式 では実際、どんな洗濯機を選べばいいのか。まず、全自動
“安くてウマイ”が一番！ 夏に食べたい、おいしい節約レシピ | マイナビニュース
旅行やお祭りなど、イベントが盛りだくさんの夏。何かと出費がかさむこの時期だからこそ、いつも以上に節約を心がけて、レジャーに使えるお金をしっかり確保したいものです。 そこで今回は、自炊で毎日の食費を抑えるための、“安くておいしい”節約レシピをご紹介します。 ■シャキシャキ感が魅力！ 薬味たっぷり冷しゃぶ 暑い日にぴったりなおかず・冷しゃぶには、手頃な食材としておなじみの「もやし」を添えていただきましょう。節約のためにお肉の量を減らしても、シャキシャキなもやしなど野菜をたっぷり添えれば食べ応えがある一品に。夏らしいみょうがなどの薬味を加えれば、爽やかさもアップします。 《材料》2人分 豚肉（しゃぶしゃぶ用）150g、もやし1袋、みょうが2個、きゅうり1本、万能ねぎ適量、ポン酢大さじ3、しょうが1片、酒適量、塩小さじ1 《作り方》 1.豚肉を食べやすい大きさに切り、 酒を振りかけておきます。しょ
「切迫流産」「切迫早産」の時にできる対応を産科婦人科医師に聞いてみた
妊娠中は、予測不可能なことが起こるもの。中でも心配なのは、流産や早産だろう。ちまたに聞く「切迫流産・切迫早産」とは、流産・早産に至る前の、「今にも流産(早産)になりそう」という状態を指す。果たして、そうならないための予防法や、なった時の対処法はあるのだろうか。順天堂大学医学部附属練馬病院産科婦人科長の荻島大貴先生にうかがった。 初期は治療法なし!? 「切迫流産」とは 「今、妊娠○週目です」というのは産婦人科でよく聞く言葉だろう。流産・早産・適性の出産期は、この週数で定義されている。0～22週未満は流産、22～37週未満が早産、37～42週未満が分娩に適した時期となる。 22週未満で出産した場合、赤ちゃんは子宮外で生存することができないため、流産となってしまう。切迫流産(流産の危険がある状態)の症状は、少量の出血や下腹部痛など。すでに流産している場合は、多量の出血や下腹部痛が起こることがあれ
まるみえ家計診断! - プロが教える改善のコツ(1) 27歳子育てママ、貯金が増えない! 節制のコツは?
連載コラム『まるみえ家計診断! プロが教える改善のコツ』では、家計簿アプリZaim利用者の中から、家計やお金のことで悩む相談者の実際の家計簿データをチェック! お金の専門家が相談者へ改善のコツをずばっとアドバイスします。 【今回の相談者】 さえこさん(27)。岐阜県在住の会社員、既婚女性。毎月の手取り月収は約17万円で、年間のボーナスは約78万円、貯蓄額は95万円。現在義理の母も同居中。 【相談したい内容】 『現在育休中で、毎月の収支がほぼマイナス。保険以外での貯金を増やせないことに悩んでいます。これからの子供の学費や自分たちの生活、もちろん老後も心配なのできちんと貯金を続けたいのですが、なかなかできず……。コンビニコーヒーなど、ちょっとした自分の楽しみにお金をかけてしまうことは少し気になっています。他に、家計のムダはどこにありますか?』 エンタメ費用に要注意! 仕組みづくりで対策を 同居
ミランダ・カーも実践! "朝のホットレモンウォーター"のダイエット効果とは
サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート「朝のホットレモンウォーターでヤセ体質に」を公開した。 「ホットレモンウォーター」とは、白湯にレモン汁を入れた飲み物。体を浄化しヤセ体質へと導く効果があると言われており、ミランダ・カーやビヨンセ、ジゼル・ブンチェンら多くの海外セレブたちが、朝に飲むことで話題となっている。 白湯を飲む効果としては「内臓が温まり代謝がアップ」「血液循環を良くする」「老廃物が排出されやすくなるデトックス効果」「冷え性改善」「便秘解消」「むくみ解消」などが挙げられる。そのような白湯にレモンを加え、「ホットレモンウォーター」にすることで、美容とダイエットに関する効果はさらにアップするという。 同サイトでは、「ホットレモンウォーター」の効果を3点挙げている。1つ目は「美容・ダイエット効果」。レモンには美肌作りに必須の栄養素
収納王子コジマジックが語る、片付け下手な人が守れていない3つのステップ
便利な世の中になって物がどんどん増えている割に少子化は進んでいるので、1人あたりが手にする物の量というのはものすごく増えています。一方で、片付けを学校などで教わる機会はありません。お父さんお母さんが片づけを学んで、片づけができる環境を整えてあげることが大切です。 使っていないものをしまうから片づけができない それではどうしたらいいのかと言えば、これを覚えてもらったら必ず片付け上手になれるという方法があります。それは、「出す」「分ける」「しまう」の順番を守ることです。片づけが苦手な人は、引き出しやクロゼットから必要ないものを間引いてしまいがちです。しかし「間引く」ではダメです。私が言っているのは「出す」ということ。引き出しだったら引き出しの中身を全部出すことが大切。そうしないと、一生片付きません。 次に全部を出したら「分ける」の作業に移ります。ここで重要なのは、「捨てる」「捨てない」の基準で
共働き世帯、理想の貯蓄額は? - お金の専門家に聞いてみた
2人分の収入があるから、家計にも余裕があると思われがちな共働き世帯。たしかに働き手が1人の家庭に比べると収入は多そうです。でも、共働き世帯には収入の多さが貯蓄の多さになかなかつながらない…という特徴があります。他の共働き世帯がどのくらいの貯蓄があって、どの程度あると理想的なのか、データを見ながら確認してみましょう。 共働き世帯の収入・支出・貯蓄は平均いくら? 総務省の「全国消費実態調査(平成26年)」を見ると、夫婦共働き世帯の平均月収は49万2,000円で、税や社会保険料を除いた可処分所得は43万9,000円です。食料品などの消費支出が32万9,000円なので、単純に考えると毎月11万円、年間で132万円は貯金ができそうです。 もちろん年齢や子供の有無、子供の数によっても状況は異なります。平均貯蓄保有残高をみると、20代・30代を合わせた共働き世帯では、子供を持たない夫婦のDINKSが54
日本で「花粉症デビュー」した外国人の怒り - 「大迷惑」「今はひどい」
20℃に迫るような春の陽気も目立ち始め、花粉症患者にとっては本当につらい時期となっている。日本気象協会によると、東京でこれまでに実際に飛散した花粉数は、3月15日時点で今シーズンの予想の半分程度。まだまだ苦しい期間が続きそうだ。 国民の4人に1人は罹患(りかん)しているとするデータもあるなど、多くの日本人を震え上がらせている花粉症。では、日本で生まれ育っていない海外出身の人は花粉症に悩んでいるのだろうか。今回は日本在住の外国人20名に「花粉症の有無」について聞いてみたので、気になった意見を紹介しよう。 Q. あなたは花粉症かどうか教えてください。また、母国に花粉症はありますか? ■日本で花粉症デビューしました ・「花粉症です。ベトナムでは花粉症はないですが、排ガスの影響で鼻炎を起こすことが多いです」(ベトナム/30代前半/女性) ・「私も花粉症に苦しんでいます。台湾は花粉症がございません」
カルシウムが眠りの長さ決める - マウスの神経を制御 | マイナビニュース
睡眠時間の長さは、脳の神経細胞に出入するカルシウムで制御されていることを、上田泰己東京大教授（システム生物学）らのチームがマウスで突き止め、１７日付の米科学誌ニューロンに発表した。不眠症や、睡眠障害が関係する精神疾患などの治療に役立つ可能性があるという。 体内のカルシウムは骨の主成分のほか、イオンの状態で存在し、筋肉や神経などさまざまな細胞の働きを調整するものがある。 チームは、睡眠時に生じる特有の脳波に、カルシウムが関与と予測。神経細胞にカルシウムを取り込まないマウスは睡眠時間が１～２割短く、カルシウム排出の働きを弱めると１割ほど長く眠った。 本記事は「共同通信社」から提供を受けております。 著作権は提供各社に帰属します。
梅宮アンナさんに聞く、バッシングの中で貫いた出産、離婚、そして子育て
結婚、出産、離婚を経験し、仕事を続けながらシングルマザーとして1人娘を育ててきたタレントの梅宮アンナさん。このたび「女は『ひとりの時間』に磨かれる」と題した著書を出版し、本書を通じて自らの子育て論を語っている。批判にさらされがちなアンナさんの子育てにはどのような信条があったのか。インタビューで伺った。 出産した日に離婚を決めた理由 ――はじめに自分に子どもができたと知ったとき、どんなお気持ちでしたか? 妊娠が私にとって必要なことだったんだと思いました。神様が親になりなさい、子どもと一緒に成長し、いろんな経験をしなさいって言ってくれたんだと思っています。妊娠がわかったときは、うれしかったしびっくりもしました。さらに仕事は絶頂期だったし、独身でもあったので、出産は周囲から反対もされました。でも、この仕事の絶頂期はいつか終わる。新しい道を進んだほうが楽しいと思ったんです。 世の中には結婚して、子
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
光熱費の節約にも! 「15分カレー」の作り方