早起きがうまくいかない人は、早起きによって得られるプラスのイメージが足りていないだけです。 「早起きしたらいいことが待っている」という状態までポジティブな感情を育てていきましょう。 なぜ早起きが習慣化できないのか？「何度も早起きに挑戦しているのに、なかなか習慣化できないんです。どうすればいいでしょうか・・・？」 短期間なら根性で早起きできる人はいます。 でも、継続ができない人が多いのです。 このような早起きの悩み。 数え切れないくらい耳にしてきました。 そして、それよりも多く、私自信も同じ悩みを抱えていました。 どうすれば早起きが習慣化できるのでしょうか。 結論から言いましょう。 早起きができない人に足りないもの。 それは、早起きしたあとの「報酬」です。 「報酬」は、わかりやすくいうと「ごほうび」です。 要は、早起きしたあとのメリットを明確に感じられない。 ですから、早起きする動機が弱いの

27日（月）の晩酌メニュー。 5時過ぎ、仕事場のPC前で金麦をプシュっと そのままYoutube見ながら1本飲み干す。つまみはなし。 ストロングゼロダブルパイナップル味と牛皿。 紅ショウガを切らしていたのが残念。 他につまみになるものがないかゴソゴソ。。。 あった！ 禁断の激辛ペヤングやきそば 辛いからつまみにぴったり もっと辛いペヤングが食べたいけど、田舎だと売ってない 本搾りとともに。 グラスもチェンジ。なぜなら、さっき使ってたタンブラーは牛皿のせいで飲み口が乳臭くなったから そういう匂いに敏感なんです 食べ終わったらゲームでもしようかと思っていたのに、だるくて眠くなって8時過ぎにはベットにごろん 一旦寝て12時過ぎに目が覚め、そこから動画見ながらうとうと繰り返しつつ朝になるいつものパターン 不摂生極まりない

健康にいい！ナスに含まれる栄養と健康効果11選について 茄子(なす)とはナス科ナス属に分類される植物の果実のことで、インドが原産だと言われていて、日本では主に高知県や栃木県、福岡県、群馬県などで栽培されています。ナスは焼きナスや麻婆茄子、ナスの煮びたし、天ぷら、素揚げ、炒め物などで食べると美味しいですよね。そんなナスには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はナスに含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ナスに含まれる栄養と健康効果11選について ナスに含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ナスに含まれる栄養と健康効果11選について ナスには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビ

NHKの受信料問題で驚きの新情報が飛び込んできました。 なんと、現職のNHK会長である前田晃伸氏が過去に「受信料の未払い」があったという疑惑が持ち上がっているようです。 一体どういう事なのか？詳しく調べてみました。 NHKの会長が払ってなかった受信料とは？ 今回前田会長に持ち上がっている疑惑の内容ですが、それは… 「衛星契約を結ぶ必要があるのに、地上契約しか結んでいなかった」 ということのようです。 衛星契約と地上契約って何？という方もいらっしゃると思いますので、NHKの受信料契約について少し整理したいと思います。 NHKの受信料について そもそもNHKの受信料はどういった方が払う必要があるのか、おさらにしてみます。 放送法の第64条の中に、 「協会の放送を受信することのできる受信設備を設置した者は、協会とその放送の受信についての契約をしなければならない。」 という文言があります。 ここで

7月の4連休、コロナと大雨でキャンプはキャンセルしました。。近場で子供も楽しめるところないかなと訪ねたのは伊丹市の昆虫館です。 我が家も多分にもれず、集まれ動物の森で虫集めに熱心な日々を過ごしているため、ノリノリでの訪問となりました。 専用駐車場から昆虫館までは5分程度湖畔の森を歩きます。道路から一本入っただけの小道ですが、下草が処理されたきれいな森です。歩いていて気持ちが良いと感じました。 昆虫館の入り口が見えてきました。入り口前にテントを出して、場内が密にならないように入場制限が取られていました。 入場料は大人400円、小学生は100円です。良心的な料金設定ですね。 伊丹市の昆虫館で特徴的なのは巨大化された虫のオブジェです。巨大化した木々や葉っぱの中を歩いて通る設定なのですが、そのあちこちに大きな虫が潜んでいます。 おおっ！巨大なカマキリ先生！！ こちらはビッグミツバチ！！丁寧に作られ

こんにちは😃メダカ皇帝です！ ブログの毎日更新、頑張っています。 今日でブログ開始から５６５日目 毎日更新は３５５日目 記事数は７６９記事 となりました。 【なぜ？】ドコモから格安SIMのマイネオに乗り換えた理由【docomo歴15年】 スマホの契約はどうしていますか？わたしは格安SIMのマイネオを愛用しています。その前はずっとドコモユーザーでした。 auがどんなに魅力的でも、ソフトバンクがどんなに安そうでも、ずっとドコモユーザーを貫いてきました。ドコモユーザー歴は15年、うちの奥さんもずっとドコモユーザーでした。ドコモは良いサービスだと思います。 ドコモは十分に良いサービスでしたが、本記事の結論としては、、、 格安SIMのマイネオに乗り換えて良かったです！ なぜなら、 ↓続きはコチラ↓ 【なぜ？】ドコモから格安SIMのマイネオに乗り換えた理由【docomo歴15年】

学校や公園によくある「蛇口」。 水が出てくる部分を上に向けると、中に星みたいなグニグニした金具が入っているのが見える。 一方で、あるお家の台所や洗面所の蛇口を見てみると、この星は入っていなかった。 なぜ、学校や公園の蛇口には星が入っているのか？ ここで、実験。 ↓こちらの写真。左側が「星あり」の蛇口。右側は「星なし」の蛇口。 水を出してみると・・・、 水の出方が随分と違った。

「ミニマリストはクローゼットは1つでいい」を合い言葉に、今2つ使っているクローゼットのうち1つを空にして夫に返すことに成功しました。 モノを減らすことに本腰を入れたのです。 それに、ミニマリストどころか、多くの人はそもそもクローゼットは1つですし、私自身も以前は1つだったのです。 特に一人暮らしのワンルームなんて、クローゼットって、1つあるかないでしょう。 部屋の広さ、収納の多さに甘えていたとも言えます。 それはさておき、収納ボックスをさらに2つ捨て、入れ方を工夫したら、もう一方のクローゼットに難なくおさまりました。 それでは捨てたものと空けたクローゼットをご紹介しますね。 クローゼット収納と断捨離の目標。 この記事は、以下の記事の続きとなります。↓ 収納ボックスを捨てるプロジェクト：捨てられなかった理由は失敗が怖かったから。 上記の記事で書いた目標を簡単に書きます。 本や書類用の収納ボッ

メンタルと関わりの深い行動！！！ メンタルは、他の能力との関わりが深いこともあり、重複した研究を上げることになってしまうので、今までメンタル編以外で取り上げてきた内容でメンタルに関わっているものを全てまとめて見たいと思います(^_^) メンタルと関わりの深い行動一覧 ①慢性炎症を減らす 【効果】 ◯アンチエイジング効果 ◯脳機能の向上or脳機能低下を防ぐ ◯肥満を防ぐ ◯うつ病、心臓病、糖尿病、アレルギーを防ぐ ②運動する 【効果】 ◯モチベーションの向上 ◯ストレス鎮痛作用 ◯集中力の増加 ◯癒し幸福感を高める ◯自信を高める ◯肥満傾向の人は、慢性炎症が軽減する。 ③太陽光を浴びる 【効果】 ◯癒し幸福感の増加 ◯自信を高める ◯心疾患の減少 ◯体内のビタミンD増加（ビタミンD増加により脳内のBDNF（※）増加） ※BDNF：脳由来神経栄養因子という人間の脳細胞の繋がりや脳細胞の数を増

筆者が日帰りでサクッとキャンプを楽しみたいときに、良く行くのは綺麗な河原でのデイキャンプですが、たくさんのキャンプギアを拡げるのは案外大変なものです。 そんなときは、キャプテンスタッグ「パレットラウンジチェア type2」は、一般的な折り畳みチェアで設営も簡単でオススメですよ。 キャプテンスタッグとは？ キャプテンスタッグ「パレットラウンジチェア type2」【基本仕様】 キャプテンスタッグ「パレットラウンジチェア type2」【仕様】 キャプテンスタッグ「パレットラウンジチェア type2」【特徴】 キャプテンスタッグ「パレットラウンジチェア type2」【価格】 キャプテンスタッグ「パレットラウンジチェア type2」【レビュー】 【ポイント1】コンパクト収納可能！ 【ポイント2】設営が簡単！ 【ポイント3】カラーコーディネートがしやすい！ 【ポイント4】カラーバリエーションが豊富！

こんにちは、夫婦で世界一周計画中のバロです！ コストコって行くだけでワクワクする空間ですよね！ 最近はお家時間も増えて、コストコへ訪れている人が多くなった気がします！ もはやただのスーパーという感覚ではない… 我が家は月に2回程コストコでお買い物をしています！ 色々と買い揃える中で常備しているのが、 『国産品さくらどりのむね肉』です！ むね肉って調理しにくくない？と感じるかもしれませんが、 下ごしらえをすれば柔らかくなって重宝する事間違いなしです！！ 国産品さくらどりのむね肉の下ごしらえもご紹介します♪ コストコとは コストコ会員 コスパ最高！国産品さくらどりのむね肉 下ごしらえ方法 ①フォークで穴を開ける ②砂糖を振りかける ③料理酒または白ワインで漬ける 料理レパートリー まとめ コストコとは コストコは会員制の大型スーパーです！ コストコの魅力は内容量の多さと品質の高さにあります！

ぷれぜん仙人です、 今日は独立してビジネスをする上で 不可欠な必須能力について、です。 ”マーケット感覚”について 書いてみようと思います。 マーケット感覚は自分でビジネスを する上では必須の能力です。 これが弱いと、、、 「私には売るものが何もない」 などの発想になりがちです。 でも、実はそれって、 （誤）売るものが何もない ↓　↓　↓　↓　↓　↓ （正）売れるものに気付く力がない ということだったりもします。 この非常に重要なマーケット感覚、 前編/後編に分けてお届けします！ 前編は、 ・マーケット感覚とは何か？ ・これが弱いとどうなるのか？ 後編は、 ・マーケット感覚を鍛える ための効果的アクションとは？ ・値付けの重要ポイントは？ についてお伝えしたいと思います！ ”マーケット感覚”とは何か？ この言葉を私が初めて目にしたのは、 ちきりんさんのこちらの本を読んだ時でした。 マーケッ

9月上旬と予想されている新型iPhoneの発表を前に、噂や予想とともに、内部コンポーネントやパーツの類が続々とリークされています。 今回出てきたのは、iPhone12にシリーズに搭載されると予想されてているA14チップとされる写真です。 特に、A14チップのRAM部分とされ、通常はメインチップの上に乗っているもののようです。 チップ部品の写真からは2020年第16週を意味するであろう「2016」という刻印が確認でき、これは今年4月に製造された可能性があります。 A14チップとされる写真 写真を公開しているMr·white (@laobaiTD)氏は7月の初めにもA14チップの写真をチートしていました。 今回の写真から読み取ることはかないませんが、これまでの噂では、iPhone11の後継となる 5.4インチと 6.1 インチの iPhone 12は 4GB RAMのメモリーを搭載するといわれ

「Apple Card」や「Apple Cash」がまもなく日本でも利用可能になるかもしれません。 正確かどうかはわかりませんが、Appleは9月のスペシャルイベントで、「Apple Card」および「Apple Cash」がカナダ、フランス、日本、ドイツ、イタリア、もしかするとスペインでも、それぞれ利用可能になることを発表するという情報が出ています。 Appleは例年9月上旬に新型iPhoneやApple Watchなどを発表するイベントを開催しています。 Apple Card：チタン製の物理カード Apple Card はAppleとゴールドマン・サックスが発行するクレジットカードです。現在のところApple Card は米国でしか利用できません。 Apple Cashはメッセージで利用できる個人間送金です。こちらも現時点は米国のみ利用できます。 Apple Pay上のApple Ca

KDDIは、対象のドラッグストアとスーパーマーケットで「au PAY」で買い物すると最大10％のPontaポイントを還元する「ドラッグストア／スーパーマーケット×au PAYキャンペーン」を8月1日から開催します。 au PAY×ドラッグストアで10％還元キャンペーン 対象のドラッグストアで「au PAY」で買い物するとPontaポイントを10％（200円／20ポイント）還元。 期間は2020年8月1日0:00～2020年8月31日23:59まで。 対象加盟店は、ツルハグループ（ツルハドラッグ／くすりの福太郎／ウォンツ／ドラッグストアウェルネス／くすりのレデイ／B&Dドラッグストアなど）、ウエルシア、サンドラッグ、カワチ薬品、トモズ、薬王堂、キリン堂、クスリのアオキなど。 au PAY（コード支払い）、au PAY プリペイドカード、au PAY カード、au PAY（QUICPay+／Q

どうも！TOM夫婦の旦那です。 今回はイギリスに来てから感じたお風呂掃除の違いについて記事にしていこうと思います。 そもそもイギリスではお風呂とトイレが一緒の日本でいうユニットバスが一般的なので、少し異なるのですがその中でも特に気になった違いを解説していきたいと思います！ 1.硬水という水質 2.石灰（Limescale）が残る 3.石灰化を防ぐためにできる対策 3-1.シャワーから出てくる水を軟水化する 3-2.石灰化を防ぐスプレーを撒いておく 4.最後に 1.硬水という水質 今までの他の記事でも何度も言及してきているのですが、イギリスではロンドンを含む多くの地域で水が硬水です。 イギリス内でも硬度が異なるので下記を参考にしてください。 Hard Water Map 引用: https://www.bristan.com/hard-water-map 地域の水質が軟水か硬水かはこちらから

【番外編】 つい先日、車を売りました。 車を買った理由と売った理由を、参考までに紹介します。 こんにちは！研究者せしおです。 いつも応援ありがとうございます。 ■10年前、車を買った理由 僕は車の運転があまり好きではありません。 人の命を奪うかもしれない乗り物だからです。 ネガティブ思考の僕は、最悪の場合を想定してしまいます。 そんな僕に車を買う決断をさせたのは、新しい命でした。 10年前、長男坊が生まれました。 生まれてきてくれました。 買い物するにも、赤ちゃんをどこかに連れて行くにも車は必要だろうと思い、車を購入しました。 スズキのパレットという水色の軽自動車です。 僕はアクティブな性格ではないので、気軽にでかけられる環境にすることに意味があります。 車があることで、赤ちゃんにより多くの体験をさせてあげられると考えました。 共働きなので、週末に大型スーパーやショッピングモールに車で行く

Peppa Pigの歌「Jumping in Muddy Puddles」で英語多聴に挑戦！ 音楽を使って楽しく英語学習ができれば最高ですね。 この記事では「Peppa Pig」の「Jumping in Muddy Puddles」を題材に、英語多聴の仕方をご紹介したいと思います。 この記事を読んで頂いてから曲を聞いていただければ、聞き取れる、理解できる英語表現が多くなるかもしれません。 Peppa Pigの歌「Jumping in Muddy Puddles」で英語多聴に挑戦！ 練習の流れ 「Jumping in Muddy Puddles」 歌詞 歌詞を読んでからもう一度聞く Amazon Musicで聞ける 他の曲で多聴 最後に 練習の流れ 英語多聴の練習の流れをご説明します。 ①英語の曲を聴く ②歌詞を読む ③英語の曲を聴く 記事はこの流れに沿って構成されていますので、記事を読んで