それほど手間がかからずノーリスクなのに、幸福感を高められる行動があります。 それが「計画」からの「期待感」をつくるということです。 「充実した毎日」をすごすためには？「充実した毎日」をすごすためには、どうすればいいのでしょうか？ 私の事例で考えてみます。 まず、「充実した毎日」に欠かせない行動が必要ですよね。 たとえば、 ・本を読む ・オーディオブックを聞く ・日記を書く ・家族で食事をする といった行動。 このような活動は私にとっての良習慣です。 これらは、その場の思いつきでもできます。 一方で、 ・セミナーを開催する ・マラソンレースに参加する ・コーチングセッションを実施する ・スイミングレッスンに参加する といった活動もあります。 これらも私にとっての良習慣といえます。 ただ、これらは事前に場所や時間を決める必要があります。 私にとっての「充実した毎日」をつくるためには、どちらの活

28日（火）の晩酌メニュー。 金麦、うなぎ＆とろろ、フライドチキン（惣菜）、スパサラ（惣菜）、茹でブロッコリーとオクラ。 うなぎ食べたい欲がMAXになったので、スーパーで980円のうなぎを買ってきた。 タレを洗い流して、水気を切って、アルミホイルで蒸し焼きにしたうなぎをとろろの上に乗せました。 せっかくふっくら仕上がったのに、冷たいとろろの上に乗せてしまってすぐに冷めてしまった ちょっと考えればわかりそうなものなのに 少し骨が気になったけど美味しかった！ 4等分にしたので、1枚あたり250円くらいと考えれば高くないかも お昼ご飯にうな丼にして食べるのが楽しみ うなぎの油とフライドチキンの油がダブルで効いたのか？ 珍しくお腹がいっぱいになって〆はなし。お酒も他に本搾り1缶飲んだだけ。 おかげで、全然寝付けなかった

ブログをやっているけどデザインはからっきし、皆さんの中にもそんな人がいるかもしれません。 私もデザインの勉強をしたことや練習したことはなく、全くの素人です。 でありながら、試行錯誤の結果自分のブログデザインは満足の行くものとすることができました。 今回はノンデザイナーである私がブログにおける要素をデザインする際に気をつけている5つの原則をご紹介します。 ジャンプ率を確保する 目立たせたいテキストとそうではないテキストでサイズの差異をこれでもかとつけましょう。 文字と文字の間の大きさの比率をジャンプ率と言いますが、これをしっかり高めることで メリハリの効いた「っぽい」デザインになります。 このようにフォントのサイズに差がないとどこを強調したいのかわからないぼやけたデザインになってしまいますね。 こちらのアイキャッチは実際に私が使用したものですが、どこをみてほしいかがはっきりしていますよね。

毎日毎日情報が雨のように降ってきます。 しかし、９９．９パーセントの人間にはただの雨となります。 「ふーん」「え、マジ？」で終わり。 自ら欲した情報は左から右へ流れていく。 「情報は武器」それはごく少数の人間だけ。 情報を知識として吸収し、実世界へ還元できるのは知的エリートのみ。 「情報が豊かになれば生活も豊かになる」は大間違い。 裏を返して下さい。 「情報が満たされることで満たされる生活は、情報がないと空っぽの生活」と言える。 そんな生活に、生きがいなんてあろうはずがない。自己承認欲求の原理と同じですね。 「有名になりたい」ただそう思っている人は、「他人に認められる」ことによって自分を認めたいと思っている。大間違い。自分を認められるのは自分によってのみ。例外はないのです。 仕事、勉強、家事、テレビ。 あらゆるものがあなたの人生にたいする問いかけ・思考を奪う。 毎日少しでも良いから生きるこ

甘いスイーツとともにブラックコーヒーをいただくのが至福のひとときなふぁびこです。 コンビニに入ると必ずチェックするのはスイーツコーナー。 ダイエットしなければという思いとは裏腹に、ついつい誘惑に負けてしまう毎日です。 先日も病院に行った帰りに寄ったデイリーヤマザキで、おいしいスイーツを買いました。今日はそのおいしいスイーツたちをご紹介したいと思います。 エッグタルト もちもちごまだんご デイリーヤマザキの良いところ まとめ エッグタルト 今はやりの「エッグタルト」です♪ 袋に入ったタイプではなく、レジ横のショーケースの中で猛烈にアピールしてきました。 他にもベイクドチーズケーキやシュークリームなどおいしそうなスイーツがありました。 ケースの前でしばし悩んだ末、今回は「エッグタルト」に決定。 お値段は130円なり。 サイズ的にもかなりお手頃価格なのではないでしょうか？ 買ってきた当日、娘とと

首と肩がしんどい。 万年デスクワークな上に、暑い季節になってから運動不足に拍車がかかっている。 ていうか、腰も痛くなってきた（泣）。 そうだ、久しぶりに、がっつり全身指圧でマッサージしてもらおう。 タイ湖で在住外国人に人気のYakushi Center 予約は英語で、電話またはWebフォームから お店はスアンジウ通りの路地を入ったとこ メニューは指圧以外も豊富 ちょうどいい指圧で癒される おわりに タイ湖で在住外国人に人気のYakushi Center ハノイにはマッサージ店がたくさんある。 けれど、ベトナムはオイルマッサージが主流なので、日本スタイルの指圧をやってくれるところは少ない。 そんななか、リーズナブルなお値段で、指圧が受けられるのが、Yakushi Center。 店名のYakushiは薬師如来から。 日系ではないけど、Japanese Shiatsuや様々なオイルマッサージが

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新刊「圧倒的に自由で快適な未来が手に入る！　勝間式ネオ・ライフハック１００」、本日発売です。 圧倒的に自由で快適な未来が手に入る! 勝間式ネオ・ライフハック100 作者:勝間 和代 発売日: 2020/07/29 メディア: 単行本 目次はこんな感じ。 Chapter1 問題解決・目標達成ハック! 〈自分一人でがんばるな。環境と仕組みに注力しよう〉 Chapter2 時間管理ハック! 〈快適な自由時間はいくらでも生み出せる〉 Chapter3 インプット・アウトプットハック! 〈情報を正しく取捨選択しよう〉 Chapter4 お金ハック! 〈一歩踏み出すだけで、ラクラク貯まる〉 Chapter5 思考法ハック! 〈考え方を変えれば、どんどん幸せになれる〉 Chapter6 人間関係ハック! 〈良好な人間関係が人生を楽しくする〉 Chapter7 片付け・料理ハック! 〈ロジカル家事で生活を

先日「スターバックス リザーブストア銀座マロニエ通り」に行ってきました。 こちらでいただいた「カスカラ チェリー チャイ」をご紹介します。 チャイといえばミルクを加えたものが真っ先に思い浮かんだのですが、こちらはミルク無し。 コーヒーの果皮「カスカラ」と、チェリーやチャイのスパイス（ショウガやシナモンなど）を組み合わせたカフェインフリーのブレンドティーです。 新感覚のお茶、気になったら皆さんもぜひ楽しんでみてくださいね！ 「カスカラ チェリー チャイ」の基本情報 「カスカラ チェリー チャイ」の感想 おわりに 「スターバックス リザーブストア銀座マロニエ通り」の店舗情報についてはこちらをご覧ください。 www.hibichacha.com 「カスカラ チェリー チャイ」の基本情報 「カスカラ チェリー チャイ」のカードはコーヒーの実を思わせるイラストがプリントされています。 前述しましたが

いつも記事を見ていただきありがとうございます。 英語には実は母音が25種類もあります。難しい、発音記号が複雑、日本語には「あいうえお」の5つしかないのに25もムリ、と感じる人も多いと思いますが、知らないと致命的です。 「感覚で分かる」という人はいいですが、少しでも「不安がある」人は、英語の音についてしっかり理解しないと後悔します。膨大な時間を消費したのに英語がまったく上達しなかったという悲惨な結果になってしまいかねません。 でも大丈夫、まだ間に合います。今からでも勉強すれば最悪の結果は回避できます。このブログでは、従来、発音記号でしか表記できなかった25種類の母音をカタカナ母音で見える化しています。英語の発音がわからないという人はぜひチェックしてみてください！ 今日は高橋ダンさんという youtuber の動画をご紹介します。ダンさんはもともとウォール街でトレーダーをしていて、現在は日本を

（出所　ソフトバンクグループWebサイト／海援隊旗「 二曳（にびき）」） ソフトバンクグループ（ソフトバンクG）ほど、日本で業績がニュースになる企業も少ないでしょう。 ソフトバンクGは、孫正義氏の投資先企業に対する圧倒的な目利き力で成長してきた投資企業です。 ソフトバンク・ビジョンファンド事業を開始してからは、投資業としてのビジネスモデルに完全に移行した感があります。 しかし、2020年3月期は大幅な赤字決算となり、WeWorkのような投資失敗が大きく報道されました。 ソフトバンクGの経営はどのように評価すれば良いのでしょうか。 今回はソフトバンクGの決算について簡単に見ていくことにしましょう。 ソフトバンクGの決算を評価するには ソフトバンクGのCF推移 所見 ソフトバンクGの決算を評価するには ソフトバンクGは決算書を見ても理解することが難しい企業です。 投資業としての立ち位置が明確に

寄稿記事今回の記事はしゅんまるさんに書いていただきました。 こんにちは。ビジネスで使えるテクニックを、心理学を用いてご紹介していますが、ふいに思ったことがありました。 「哲学と心理学ってどう違うんだろう？」 今回わかりやすい題材として一つの例を使って「哲学とは？」を考えてみました。 読んで頂けたら幸いです。 それでは早速いきましょう！ 哲学とは？ 哲学の歴史から学ぶ 哲学の意味？ プラグマティズムとは？ 超ポジティブシンキング 身近なプラグマティズム？！ 「凶」な今日の乗り切り方！ まとめ 哲学とは？ まず結論から言ってしまうと、あくまでも個人的な意見ですが、哲学とは「無駄な事をひたすら考えること」です。 今回参考にさせていただいた本「これならわかる哲学入門」（著者：富増章成）によると、この言い方がしっくりくる感じがします。 「いい大人同士の否定論」 心理学との違いは、いろいろとありますが

画期的な方法で空気をキレイにする商品がありました。 株式会社ユニークが開発した、その名も 「洗空気（せんくうき）」。 厚さ５ｃｍ、直径２５ｃｍ、プラスチック製で、とても軽い円盤型のもの。 実はこれ、新しいタイプの「空気清浄機」だという。 どのようにして使うのか？ 一般的な扇風機に装着して使う。 扇風機の上ブタを外し、 前の留め金があるので外して、 扇風機の羽を取り外して、 「洗空気」を取り付ける。 すると、あっという間に、扇風機が、空気清浄機になる。 洗空気も、扇風機同様に遠心力で空気が外に押し出される力を利用しているが、 洗空気の中央には穴が空いていて、外に押し出された空気を補充しようと、その穴から周りの空気が吸い込まれていくという仕組み。 そして、外に押し出された空気は、サイドのフィルターを通ることで、キレイになる。 扇風機は、一般的な大きさのものであれば、全てに取り付け可能。 使い捨

クロマキー合成機能 IMovieのクロマキー合成 透過処理をしないで作ってみた iMovieで裏技を使う ①ピクチャーインピクチャーで配置決め ②ブルースクリーンで透過画像を作る クロマキー合成機能 TVでよく見ますよね。合成の画像。 グリーンやブルーのスクリーンの前で人物を撮影し 別撮りの背景と合成するアレです。 魔法のカーペットで空を飛ぶシーンなんか まさにそれです。 グリーンやブルーの背景を使う理由は 肌の色と補色の関係に有るからです。 IMovieのクロマキー合成 iMovieを使ってみた⑧では 透過処理をした文字を ピクチャーインピクチャーで 大きさや位置の変更をして配置しました。 同じような機能ですが グリーン/ブルースクリーンを使って 合成をしてみます。 ユーチューバーのように 人物とバック（景色など）を合成する場合は ブルーシートを壁に貼ってその前で撮影し この機能で合成し

スノーピーク(Snow Peak)初の体験型複合施設「スノーピークランドステーション白馬(Snow Peak LAND STATION HAKUBA)」が、2020年7月23日(木・祝)長野県白馬村にグランドオープン。 ７月２８日（火）に家族３人で長野白馬村＊snow peak LANDSTAION HAKUBAに遊びにいきました。 他にもノースフェイス、パタゴニアにも行きましたので、紹介します。 最後に、僕が購入した戦利品のちょこっと公開。 スノーピークランドステーション白馬(Snow Peak LAND STATION HAKUBA) レストラン雪峰 白馬村観光局インフォメーション Cafe スターバックス ノースフェイス パタゴニア 戦利品の紹介 まとめ スノーピークランドステーション白馬(Snow Peak LAND STATION HAKUBA) 正面をはいると目の間に限定グッズ

メンタル改善サプリ一覧 メンタルの改善が確認されているサプリが結構あるのでまとめてご紹介させていただこうかと思います(^_^) 最近メンタルが病んでいるなぁ〜という方は、試す価値ありですよ( ^_^)/~~~ メンタル改善サプリ一覧 ①ロディオラ（1,2） 【効果】 ◯不眠症、情緒不安定改善 ◯中等度のうつ病患者に抗うつ効果 ◯疲労感減少 ◯抗ストレス作用 [海外直送品] ナウフーズ　ロディオラ 500mg 60粒 ②アシュワガンダ（3,4） 【効果】（アンチエイジング編のコピペ） ◯抗炎症 ◯抗ストレス ◯抗不安 ◯抗関節炎 ◯抗腫瘍 ◯神経保護 ◯鎮痛 ◯集中力改善 ◯疲労感軽減 ◯モチベーションアップ ③KAVA（カヴァ）（5） 【効果】 ◯不安感の減少（効果大） jp.iherb.com ④クルクミン（6,7,8） 【効果】 ◯うつ病の軽減 ◯不安感の減少 ◯言語記憶、視覚記憶、集

梅雨時期や冬場は天候不順もあって、キャンプに行けないとイライラする方も多いのではないでしょうか。 筆者も年25～35泊キャンプをしているので、キャンプに行けないとストレスも溜まる気持ちは良く分かるのですが、今回はキャンプに行けないときこそ次を見越した事をしてみるのがおススメです。 キャンプに行けずストレスMAX！ 1/ｆゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）とは？ キャンプに行けないときのイライラ解消法！ キャンプに行けないときはアウトドアショップに行こう！ キャンプに行けないときはキャンプ場の下見に行こう！ キャンプに行けないときはギアのメンテナンスをしよう！ キャンプに行けないときは車中泊をしよう！ キャンプに行けないときはアウトドア料理をしよう！ キャンプに行けないときは家キャンプをしよう！ どこでも、いつでもアウトドアを楽しもう！ キャンプに行けずストレスMAX！ そもそも、筆者の場合はキ

どうも！TOM夫婦の旦那です！ これまで色々と硬水対策をしてきまして、記事でも紹介してきました。 ある程度の数にもなってきたので、1度まとめの記事を作成したいと思います！ この記事を見れば厄介な硬水も改善！今より快適に過ごすことができるようになるでしょう！ イギリスでは地域によって軟水と硬水が異なるので、下記を参考にしてください。 Hard Water Map 引用: https://www.bristan.com/hard-water-map 地域の水質が軟水か硬水かはこちらから調べられます。（郵便番号の入力要） 1.硬水とは 2.軟水と硬水の違い 3.飲み水・料理の硬水対策 3-1.ブリタで軟水化 3-2.軟水のミネラルウォーター 4.お風呂・シャワーの硬水対策 5.キッチンの硬水対策 6.洗濯の硬水対策 7.ケトルの硬水対策 8.最後に 1.硬水とは 簡単にですが、硬水がなんたるかを

ぷれぜん仙人です、 今日はフリーランスのモチベーション について考えてみたいと思います。 先日、フリーランスの友人とやりとりを していて思ったのですが、 フリーランスで「モチベーションが湧かない・・・」 という問題で困っている人は結構、多そうです。 その友人が言っていたのは、 在宅ワークだと監視の目が ないから仕事がはかどらない・・・ という話。 私自身が、最近はそういう状態がなかったので 忘れていたのですが。笑 確かに会社員を辞めて独立したての頃は そんな悩みあった！と思い出しました。 これ、たぶんみんな「あるある」だと 思うんですね。 今日はそのへんの原因と対策について、 私の考えを書いてみようと思います！ 実は、「人生初」の状態を経験している なぜ、人の目がないと仕事が捗らないのか？ ですが、結論としては「人生初」の状態に 戸惑っている可能性があります。 会社員は、良くも悪くも人の目

Ankerは7月29日、最大65Wの出力に対応したコンパクトなUSB PD対応USB-C 急速充電器「Anker PowerPort III 65W Pod」を発売しました。 初回100個限定で20％OFFの税込2,392円となっています。 MacBook Proを含む、ノートPCやタブレット端末、スマートフォンなどほぼ全ての機器にフルスピード充電が可能となっており、MacBook Pro 13インチであれば約2時間で満充電できるとしています。 進化したPowerIQ 3.0 (Gen2) を搭載し、USB Power DeliveryのオプションであるPPS（Programmable Power Supply）規格に対応し、出力電圧と電流を100mV・50mA刻みで最適化し、Galaxy S20などPPS対応のUSB機器に対して発熱を抑えながらフルスピード充電が可能です。 Anker P

Amazon Echo Dot 第3世代が音楽1か月分とセットで5,480円OFFとなっています。 通常販売価格は税込5,980円。それが5,480円割引でなんと500円！これにAmazon Music Unlimited 1か月分780円を加えて、合計1,280円です。 プライム会員限定となっています。 キャンペーン期間は不明なのでほしい方はお早めに。 【プライム会員限定】Echo Dot 第3世代、チャコール ¥500 + Amazon Music Unlimited (個人プラン1か月分 *以降自動更新) Echo Dot 第3世代 Echo Dotはタイムセール祭りなどで半額で販売されることもありますが、それでも2,980円。今回はそれが500円、音楽1か月分とセットで1,280円です。 Amazon Music Unlimitedは月額980円（Amazonプライム会員は月額78

VOAの「News Words: Remote」で英語ニュースのディクテーションに挑戦！ 英語でニュースを聞けるようになりたい！ 英字新聞をすらすら読めるようになりたい！ などなど。 憧れますよね。 でも実際に挑戦してみると、 ニュースを見たけどまったく聞き取れない。 英字新聞が呪文にしか見えない。 どうしたら聞き取れるようになるの？ ほんとにこんな英語ばかりの新聞読めるの？ などそのハードルの高さに圧倒されるかもしれません。 私は英語ニュース、英字新聞を聞くと眠たくなります。 そんな私でも、英語ニュース、英字新聞を読むために取り組むことができる方法がいくつかあります。 この記事では、その方法のひとつとして、VOAを活用した学習方法をご紹介します。 実際の映像や音声を使って、英語学習ができるように記事を構成しています。 この記事に沿って練習をして頂ければ、聞き取れる、理解できる英語表現が多

【1000個中の 189個目】 今日はビジネス理論を日常の幸せに応用して考えてみます。 こんにちは！研究者せしおです。 人生の役に立つかもしれない幸せのヒントを、今日も1つお届けします。 今日は、『一見して非合理な戦略が良い』というビジネス理論を紹介します。 スターバックスコーヒーを例にします。 スタバの価値とはなんでしょう？ コーヒーの品質でしょうか？ 1つの捉え方ですが、ゆったりとした空間を提供することだと言われています。 普通の飲食店では、回転率を上げることが基本戦略です。 コーヒーをすぐに提供して、なるべく早くお客さんに出て行ってもらうことが売り上げにつながります。 スタバはこの常識にあらがって、ゆったりとした貴重な空間を提供することで、ファンを獲得しています。 行列ができても、1人ずつ丁寧に接客します。 ゆったりとくつろいでいるお客さんにプレッシャーをかけたりしません。 誰から見