昨日、また藤井聡太君が３０勝を達成しました。 彼の謙虚さと勇気には感心します。 藤井聡太四段30勝突破！ひふみんの見解は？展開スゴすぎ! （自作動画です。） それと同時に我々が、彼の「心と頭の回転の速さ」には学ぶことがらもいっぱいあるように思えます。 頭が固くなっていないか、考え方の古さは改善されているか、イアイデアやメージは？ 視点が、同じ方向や問題にのみに癒着していないか？など、彼に見習って 点検してみましょう！ 何事もそうですが、将棋は実力の世界です。 どの分野でも「慢心即堕落」です。 実力は、年と共に落ちていくのが世の習わしです。 現役の野球選手にはOBは勝てないでしょう。 将棋の世界でも、七段と四段では、当然７段が実力は上ですが、 IT相手に必死で腕を磨いている最中の中学３年生に年配で大先輩が勝てないのが現実に起こっているのですから大変です。 さて、我々も智慧と工夫が試されている

今日も鬱としい日となりましたが 皆さんお元気ですか？ こういう日は無理しないで早めの休息をお勧めです。 お風呂に入りすぐ寝ましょう！(^^♪ 【呼吸法＆瞑想法を継続することの大切さ】 寝る前に少しでも昨日の呼吸法・瞑想法を実行してみてくださいね。 さて、今回も呼吸法の続きをご紹介します。 藤井四段の冷静さと考え方の柔軟さをホンの少しでも培えるようになるかもです。 自作の動画です。 これも我々は努力によって獲得刷るしか手がありませんが彼の能力の一部くらいなら、必ずし習得成就できる筈です。 少なくとも深呼吸で深い睡眠にすぐに入れるようになるのは誰でもできることですよ。 【誰でも実践できる呼吸法】 昨日は第二段階まで書きました。 第三の段階 「・・・つづいて心の眼がひらかれ、 １、自分の前世における光景が展開しはじめる。 ２それは一生だけではなく、二生、三生、一〇生、二０生、とかぎりなく さかの

さて、栄養と心のお話です。 栄養の無い食べ物は、人間の性格を損なうことがあるのでしょうか？ こんなことがありました。 イギリスのある施設で、１１歳から１５歳までの１７人の少女たちの 食事が改善された時に、彼女らの怠慢な行動と態度が著しく改善されました。 以前は、白いパンとマーガリンと安いジャムと甘い多量の紅茶 それにいくらかの缶詰や加工した肉を常食としていました。 この食事で、彼女たちはよく口論やけんかをし、 権威者に反抗していました。 また、彼女たちはものうげで怠惰に見えました。。(´д｀lll) 少女たちの食事がいろいろな種類の新鮮な野菜や果物、 乳製品、そして新鮮な肉を含むものに変えられてから、 彼女たちは、『マイ・フェアレディ』のイライザ・ドリットル のような変容をしました。 にきびはなくなり、頬はバラ色になり、態度は非常に快活になって 口論も少なくなりました。o(^-^)o 退屈

【食品添加物の恐ろしさと対処方】 昨日、小林麻央さんが乳がんで亡くなられました。 おなじ日本人として大変残念あ場気持ちでいっぱいです。 彼女の死を無駄にさせないためにもこの記事を認めました。 今日は、健康維持に大切な栄養のお話です。 最近、腸が関係した病で亡くなるタレントや芸能関係の方が実に多いですね。 大腸がんで亡くなった今井雅之さん（５５）、ピアニストの中村紘子さん、 など、枚挙にいとまがありません。 最近、実は近親者も大腸壊疽で３分の２を切断する手術を受けて 無事退院し今は元気でいますが、あとが少し心配ですね。 ４０台後半くらいから、お通じがお可笑しくなっていくかたも少なくないようです。 これは、加齢による酵素不足や腸内環境の悪化が主な原因だと考えられます。 今年の冬は特に厳しい寒さだったので「冷えは万病の元」といいますからね。 ５大栄養素も大切ですが、酵素や善玉菌ほど大切な栄養はあ

【心のあり方】 「病は気から」という言葉がありますが 心のありかたが原因で大きな病に陥ることは あまり信じられない方が多いかもしれませんが これは結構真実をついていいるようです。 心因性の病に対する割合いは結構大きいようです。 ガンを初めとして大きな病の原因は、本人心のありかたに起因する傾向も 案外、多いように思われます。 仕事上の悩みやストレス、職場での人間関係の悩みまた、恋愛の悩み、介護の悩み などいろいろな原因が考えられますが、 何れにせよ、 いつまでも悩みが解決せず、その状態が長引く状態、 悩みが一点になりそれがいつまでも続いていくようになると 一種の悪想念の状態になってしまいますね。 そうなると、心も暗くなりがちで、 光が入らない状態になってしまいます。 すると、その心と同通する周囲の悪想念を引き寄せてしまます。 悪循環ですね。 この状態になると、物事がだんだん、うまくいかなくな

【自分を褒めるコツ】ー贈る言葉です。 みなさんお久しぶりです。 このところバタバタしていました。 今回から心の健康面のついてシリーズで少しづつ書いていきます。 今日のテーマは 「自分を褒めるコツ」－送る言葉です。 ときおり、自分自身の「賞賛ノート」をつけてみましょう! 自分が生まれてからこのかた ひとに、「どの点がよい」と 褒められたことがあるか、振り返ってみましょう。 どんな人にもよいところが必ずありますからね。 （☆冬に完全に枯れていて枝だけになって、小さくなっていた死んでいた 我が家の紫陽花も、遅咲きながらも漸く花を咲かせてくれました！） 自分の過去を顧みて、自分の良い点を書き出して見ましょう。 そうすれば、「自分はこういう方面に長所があるらしい」と解る筈です。 これは、やってみないと解らない事柄ですし、 以外に、やっていない人が多いのです。 「異性にもてないとくよくよしていたけれど

最近、うちの姉が膵臓の具合が悪くなっていましました。 話を聞くと、油ものが好物の５人の子供がいて、 子供たちのために、毎日天ぷらとか油ものの料理を作っていたのですが、 姉も、残ったものを食べて続けて、気が付くと具合が悪くなったようなのです。 私は、姉に「膵臓が悪い場合は、一切油料理をしないように」。伝えたのです。 思い当たるかのように姉は「そういえば、子供に油料理をよく作って・・」。 といっていたので、油はできるだけ控えて、油料理をする前に。よく調べてから買うほうが良いと伝えました。 でも調べてもよくわかりませんよね。 今回は、そんな油のお話です。 目次 【ゴマ油の摂りすぎはなぜいけないの？】 【油の成分をわかりやすく説明してほしい！】 【大切な油の４つの主な成分の摂り方！】 【４つの主な油の成分とは？】 【気にせず油を摂って、いったいなにが問題なのか？】 【なぜいつもゴマ油を摂取するのは

【毎日飲み続ける日本茶を通して得られた節約法】 我が家では、日本茶を殆ど毎日のように飲んでいます。 お茶の葉を袋ごと購入したり、パックやグリーンティ などの粉末状のものをなるべく低価格のものを購入して いました。 しかし、ある時ふっと茶こしの残りをみて気が付いたことがあります それは、 「いっぱい栄養が 葉っぱにまだ残っているは筈なのに捨ててしまうのは勿体ないなあ～！」 ということでした。 皆さんもお茶の残りかすを見て同じ様に思われているかもしれませんね。 そこで、ある時、近くにある電気屋さんを見ると 昔ながらのお茶を、まるごと粉末にして飲める 臼式の「家庭用の臼式　お茶粉末器」が展示されていました。 そして、緑茶の栄養成分がまるまる飲めるのし 低価格なので、（当時で３万円ほどのもの）早速購入して 飲み続けました。 その当時の、この３万円出資はかなりきつかったです！ 【使用し続けて初めて分

これってなんだかわかりますか？ そうなんです。我が家の庭にある紫陽花なんです。 ガラケーで撮ったので画質は粗いですが 枝も青々としていますよね！ これ実はもう年数が結構立っていて、しかも全部の枝が枯れて かなり小さくなり、見るも無残な姿でいたんです。 大輪の花が盛んに咲いて、色とりどりの花をいっぱいに咲かせてくれた 時もあったんですが、 今年の冬には、枝はもう生命力が亡くなって葉っぱもなくなり、 完全に茶色に枯れてしまったんです。 今でも、この写真の紫陽花のうち一部の枝が茶色に枯れているのが ありますよね。左は枯れている枝、右は青々としている枝なのが 見えますか？ その下の枝はまだ枯れていますね。 この冬の前から、すべての枝が枯れていて サイズも今よりふた回りも 小さくなってしまったんです！ それでも、思い出深い紫陽花なので 冬中、毎日毎日、水をやり、 台所の食べかすや残飯を、ごみとして出

2017 - 05 - 25 【肝臓のトラブル解消のための超簡単レシピ５選！】 Tweet 肝臓の調子があまりよくないサラリーマンにお勧めです！ 目次 A【玄米ごはんの小豆入り】 B【酢豚風味の車麩】  C【昆布とさしみの和えもの】 D【薬膳のおなかにやさしいお粥】 E【人参＆えのき茸が入ったグリーンサラダ】  A【玄米ごはんの小豆入り】 B【酢豚風味の車麩】   C【昆布とさしみの和えもの】 D【薬膳のおなかにやさしいお粥】 E【人参＆えのき茸が入ったグリーンサラダ】   A【玄米ごはんの小豆入り】 ＜材料＞ 水：3と1/2カップ 塩：小さじ1/3 ごま塩：適宜 玄米：3カップ 小豆：1/3カップ ＜作り方＞ 1.玄米と小豆は洗ってざるにあてからげ、分量の水・塩と共に圧力鍋に入れて、 一晩おき・・。 2.〔火加減〕初めは強火よりやや弱めの火にかけ、 沸騰したらそのまま1～2分まって・・。

2017 - 05 - 24 サラリーマンにお勧め、肝臓に良い「シークワサー」の簡単「ポン酢」をつくってみよう！その２ Tweet 昨日は　シークワサーのポン酢の記事を書きましたので その続きです。 これって、5ヶ月の今が旬ですよ～！ ＜作り方＞ 早速、漬け込んだ汁を濾して、ポン酢を抽出してみると・・。 ①鰹節と昆布を茶こしで取り出して・・。　 ②ぎゅっと絞って、汁は元に戻しておいて・・。 ☆ポイント　 ☆コーヒーフィルターで濾すより油こし紙を使用したほうが早い！ 出来上がったポン酢と、ダシがら。 ダシがらがいっぱい出て、勿体ないので、おかか代わりにして・・。 少し味を足しに醤油を入れて、ご飯と混ぜると・・。 質素な今日の晩ご飯で粗食にもなり！ 一挙両得！ !(^^)! 冷や奴と、おかか玄米おにぎりです！ ☆自作のシークワーサーポン酢、これ最高ですよ！ 自然そのままの手作り品ですから体にも

【肝臓に良い簡単な料理レシピと避けたほうがよいレシピとは？】 ☆ これ、タウリンを多く含む魚介類がいいですね。 刺身や焼き魚、タコの酢の物、カキフライ、アサリやシジミの味噌汁など。 加工食品はやめたほうがイイっすよ！ 添加物が多いので、肝臓はそれらを分解するため余分な負担に! 弟がなくなる前に、この添加物に拘って本まで買って 研究していました！ この添加物ってほんとうに猛毒で、怖いッスよ。 知らず知らずのうちに体内に侵入し 体を蝕んでいきますからね。食パンなど よく表示をみ買いましょうね！ たとえば、イーストフードって知っていますか？ いずれ、詳しく書いていきますね。 【お酒をよく飲む人にお勧めの料理とは？】 ☆タウリンいっぱいの牡蠣鍋を食べよう ！ 牡蠣にはアミノ酸の一種であるタウリンが豊富！ タウリンには、 お酒をよく飲む人にとって魅力的な効果がいっぱいですよ！ ①肝機能の向上　②心機

2017 - 05 - 21 サラリーマンが知っておきたいー肝臓病の人に「肝臓にいい食べ物は危険！」とは！？ Tweet 【あなたの肝臓を強くする簡単な方法】 肝臓病の人に「肝臓にいい食べ物」は危険！？ 1 肝臓が毒素を外に出す唯一の方法は水分を十分摂ることなので ★【毎日８－１０杯の水を飲むこ！】 これはクリヤヨガにも通じ本当にお勧めできます！ 水質を高めればさらにいいですね！ 還元水 なども試しましたが、それなりの効果は期待できますね！ 冬場は、ぬるま湯にしたほうが内臓にいいかもしれませんね。 2,肝臓の デトックス を助ける野菜の ブロッコリー 、 芽キャベツ 、キャベツ、カリフラワーなど アブラナ科 の野菜を食べることはとても大切です。 人参、きゃべつ、ケール、緑色の野菜】などもお勧めなので、 ★【肝臓を再生する野菜をたくさん食べること。】 3,仰向けになって、肝臓のあたりを優しく

シークワーサーが肝機能改善に良いと話題に上り 注目されていますが、みなさん知っていますか？ ここで今一度、肝臓が悪くなるとどうなるのかを見てみましょう！ 【肝機能が低下することによって現れる症状とは？】 熊本大学医学部消化器内科の田中基彦先生が、 肝臓からのサインを解説していますのでご覧ください。 ＜肝機能低下による症状の特徴＞ ◎肝機能低下による症状をまとめました。 ①黄疸(眼球や皮膚が黄色くなる) ②カラダが重くだるい ③倦怠感や脱力感 ④過剰な眠気 ⑤不眠 ⑥食欲不振や体重減少 ⑦尿の色が黄褐色 ⑧カラダのかゆみ ⑨爪が白くなる ⑩手の平が赤い ⑪乳首にシコリ ⑫肌荒れやシミの増加 ⑬息切れやだるさ、足のむくみ ⑭吐き気や膨満感 ⑮お酒が急に弱くなる ⑯脂肪便(便の色が白い) ☆ノビレチンのがん抑制効果 シークワーサーに多く含まれるフラボノイドの一種ノビレチンには 血糖値の上昇や高血

①【C型肝炎の場合】 この場合は、コエンザイムQ10の消費量が多いので血液濃度 が低くなりがちなのです。 そこで、如何しても、Q10を補給して肝臓の炎症を鎮める 必要がありますね。 またQ10は、脂肪肝の予防や、非アルコール性脂肪肝の進行を 遅らせる効果もありますよ。 ②【肝臓がんのこと】 この癌の７割り以上はＣ型肝炎ウイルスが原因だそうです！ 60～７０歳が発症率が高く、肝硬変を伴なっている 場合は要注意ですよ！ このウイルスは活動性が高く、血液検査のＧＯＴ，ＧＴＰの 数値が高くなり、複数の癌ができやすい。 【Ｂ型肝炎ウイルスの場合】 ４０～５０才に発生率が高いのが特徴で、肝硬変を既に 患っていれば、要注意ですね。 Ｂ型肝炎ウイルスは活動性が低く、ＧＯＴ・ＧＰＴの数値は あまり上昇しませんが、癌の一か所にできがちなんですね。 【ＧＯＴ・ＧＰＴってなに？】 GOT（グルタミン酸オキサロ酢酸

肝臓が悪くなると、痛みが右側にでやすいのですが それは、肝臓の位置が右側上部にあるからなのです。 背中、腰がもいたくなることもありますよ。 肝臓や胆のうの機能が低下している可能性があるんですね。 また、肝臓が疲れてくると、自然に体も歪んできます。 そこで、肝臓が弱っていると思うときにはツボを押すとよいですよ！ そのツボのご紹介します。 【肝臓チェックのツボ】 【足のツボ】 【手のツボ】 【鈍重肝臓ってなに？】 【まとめ】 【肝臓チェックのツボ】 【足のツボ】 ①太衝のツボ 左右の足の甲にあり痛みを感じるときはここを押しましょう！ 探り方は親指と人差し指の間の、一番経こんだ骨の部分です。 太衝 （引用元　http://www.benpi-ok.com/k-kanzou-tubo.html） ☆手の親指で押してください。 揉むようにしながら、弱った肝機能を取り戻すためには、両方の足のツボを お

①「アルコールを摂りすぎない！」 日本人は欧米人に比べ、肝臓に負担がかかりやすく、肝機能障害を起こしやすいんです。 そのうえ、 日本人の約4割の人は遺伝的に、アルコールからできたアセトアルデヒド （アルコールの10倍の毒性）を酢酸に分解する酵素であるALDH（アセトアルデヒド脱水素酵素）が不足しているのですね。 ☆洋酒などの強い酒は、肝臓への負担も大きくなりますよ。 ☆必須アミノ酸の中でも、特にアラニンとグルタミンをいっしょに摂ると、 アルコールとアセトアルデヒドの分解スピードを速めるんです。 肝臓では、アルコールとアセトアルデヒドが代謝される過程で、「NADH」という物質ができ どんどん肝臓にアルコールが運び込まれ、代謝がフル回転すると、 このNADHが肝臓内にたまってきて、分解の効率が徐々に落ちてくるわけなんです。 アラニンとグルタミンは、肝臓でNADHと反応してNADHを速やかに除去

日々の食事で、肝臓を元気に！ まず、知っておきたいのは ◎仕事や人間関係のストレスやタバコの吸い過ぎなどで発生した「活性酸素」 が肝細胞を攻撃し肝臓にダメージを与える張本人だということなんです！ （これ重要） なので、抗酸化物質を毎日の食事から摂りましょうね！ 目次 【どんな食べ物があるの？】 ＜肝臓に良い食べ物＞ 【肝臓を元気にする食べ物の特徴は何？】 【他には何があるの？】 【黄疸と肝炎の両方に効くのは何？】 【他にはもうないの？】 【抗酸化物質っていったい何？】 ☆この抗酸化物質は活性酸素を取り除いてくれるんです！ 何があるかというと ビタミンCがその代表的ですが、その他にも、 ビタミンEやβカロチンまたイソフラボン、 さらにリコピンやアントシアニンなど。 皆さんも一度は聞いたことがあるでしょう？ 【どんな食べ物があるの？】 ミネラルも含んでいる食べ物の例を挙げると、 ①キウイフルー

大豆の栄養素と効能効果ってほんとに凄い。！ 健康に良い食べ物 は大豆。 でも調理法でその栄養効果が全く違ってくるのんですよ～！！ 今日はその違いを記事にしました。 目次 【酢大豆がいいって聞いたけど？】 【肝臓病改善効果もあるの？】 大豆はやっぱりまるごとがいい！ 【蒸し大豆と納豆の違い】 まとめ 【豆の王さまってなぜ大豆？】 豆類の中でもタンパク質の含有量が最も多く アミノ酸の組み合わせが、動物タンパクに近く 「畑の肉」とも呼ばれ、非常にすぐれた栄養食品なんですよ。 実は脂肪も多くめで、しかも動物性の脂肪よりもコレステロールが すくなめ、なので、安心して食べられますよね。 ☆　主に、ダイズビタミンは、B1、B2、E、などが豊富で カルシウム、カリウム、鉄も多いんです！ 【コレステロールを下げるリノール酸やサポニン】 神経の発育を促すのがレシチン、これって微量成分でも見逃せませんよ。 【大

【緑茶の絶大なる１６の大健康効果】 ～～もう薬はいらないかも!?～～!(^^)! 昔、仏陀:お釈迦さまは、お茶を消毒液代わりにして 遺体にかけて、荼毘に付したとか。 トイレなどの衛星環境など、清潔さをお茶で保ったのかもしれません。 お茶の生産地、静岡県はよくお茶を飲むので癌の発症率はかなり低めだとか。 それでは実際のところをみていきましょう！ ＜緑茶のさまざまな効能/効果＞ 目次 【二日酔い防止】 【年をとってから安心のボケ防止】 【ガンの予防】 【食中毒予防に、食事時のお茶は値千金って本当？】 【機能性障害の可能性が防げる】 【カテキンの過剰摂取によると思われる健康被害について】 ◇欧米では肝機能障害が数例報告されていますが  白人に特性の可能性があるようです。 【丸秘お得情報】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◎現在、科学的に立証されている内容も含んでいます