睡眠不足で太る?ダイエットを妨げる寝る前の3つの注意点とは？ | 目指せ！アラフォーアンチエイジング
睡眠不足で太る！？ これは聞き捨てならない情報ですよ！ 眠らないと体の修復機能が働かずボディラインが崩れたり、シミやしわの原因にも。 そして、太る原因もこの睡眠不足が影響しているそうです。 なぜ睡眠不足が肥満の原因になるんでしょう？ 睡眠不足で増える3つのホルモンが太る原因？ 憎きホルモンたちはこちら・・・ インスリン コルチゾール グレリン 睡眠不足が続くとこの3つのホルモンが増えます！ 「インスリン」の分泌が増え体が脂肪をため込むスイッチをON！ そんなスイッチいりませんけど～ と思っていても、強制的にスイッチが入っちゃいます(´；ω；｀) 「コルチゾール」がお腹周りに脂肪をつけるストレスホルモン。 お腹に浮き輪が出来ちゃう原因ですね・・・。 「グレリン」が食欲を刺激するホルモン。 夜中にお腹がすくのはグレリンの仕業です(;´･ω･) この３つのホルモンバランスが崩れると、体は一気に脂
【早起きは三文の得】「朝２時間の勉強で働きながら資格を取れた！」朝型と判定された人だけに朝型勉強法を超おすすめする６つの理由（メリット） - ひかる人財プロジェクト
※資格試験に関する無料相談やってます！ www.hikarujinzai.com みなさんご自身が「朝型か夜型」か把握していますか？ まずこのサイトでご自分が朝型か夜型が判定してみてください。そしてもし夜型と判定された方はこの先はもしかしたら読む必要がないかもしれません。 ↓↓↓ www.nikkeibp.co.jp ちなみに私は75点で「明らかな朝型」でした。 私は以前この記事で紹介しましたが働きながらいくつかの資格を取りました。 ↓↓↓ www.hikarujinzai.com その中で最後に取った社会保険労務士の資格は約７ヶ月弱で一発で合格しました。別に自慢しているわけでもないし、対して自慢にもならない話なのですが、当時下記のような一日のスケジュールを毎日規則正しくこなしていました。このことがそこそこ短期間で一回目の受験でこの資格に合格できた大きな要因のひとつだと感じています。 ★社
中国産ばかり？主婦の私が業務スーパーで購入しているおすすめ商品を紹介します。｜家計とお買いモノと。
業務スーパーで買い物したことありますか？ 業務スーパーはその名のとおり、業務用のものが多いので、飲食店の方がよく仕入れにきています。意外かもしれませんが、実は一般の利用客のほうが多いです。品質悪いんじゃない？どうせ中国産ばかりでまずいんでしょう？なーんて声が聞こえてきそうですが、いえいえ！そんなことはありませんよ。 確かに、中国産の商品や安全面が気になる商品があるのも事実。食品の安全性は、価格と同じくらい気になりますよね。Google検索してみると「業務スーパー 買ってはいけないもの」なんて検索候補にあるくらいですから、気になる人は意外に多いのかもしれません。 一般的に、安全は価格に比例するとも言われます。高級スーパーであれば、お店を信頼して全ての商品を試すことができるのかもしれません。業務スーパーの場合、ある程度こちらで「ここまでなら許せる」という気持ちをもって買い物すべきところかな、と
食器洗剤によるひどい手荒れが治ったので、みんなに治し方を伝えたい
どのくらい手荒れがひどかったかというと、冬の乾燥した日に手を振っただけで指先がぱっくり割れるくらい。 食器洗い洗剤を少し触ると、かゆくて痛くて血がでる。 指紋は手荒れを繰り返したら超薄くなった。 会社（私はワーキングマザー）のタイムカードが指紋認証なのだが、全然認識されなくて困る。 一番マシな小指で指紋認証をしている。 皮膚科で薬を処方してもらっていたが治りが悪くなり、もっと強い薬をだしてほしいと希望すると「うちの皮膚科で処方している一番強い薬をすでにだしている」 どうして手荒れになったというと、高校の時の惣菜屋のバイトで業務用洗剤を手袋なしで使ったことが原因。 もともと肌は強かった。 バイトを1年続けたら、突然手が荒れるようになり、その後は弱い洗剤でもすぐ手が荒れるようになった。 どうやって治したか？ 食器を洗う時に必ず綿の手袋をして、その上にゴム手袋をする。 たったこれだけ。 綿の手袋
むずむず脚症候群ヤバすぎワロタｗｗｗｗｗｗ : 哲学ニュースnwk
2015年07月19日20:00 むずむず脚症候群ヤバすぎワロタｗｗｗｗｗｗ Tweet 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/07/19(日) 05:48:02.242 ID:e9BE3eY0d.net むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群・RSL） 自覚症状として、じっとした姿勢や横になったりしていると主に下肢の部分に (患者によっては、脚のみならず腰から背中また腕や手など全身にまで現れる) 「むずむずする」「じっとしていられない」「痒い」だけでなく、「ピンでなぞられているような｣ 「針で刺すような」「火照るような」「蟻やミミズなどの虫が這っているような」 などの異様な感覚が現われ時には「振動」のような感覚まで感じたりする場合もある。この苦しさは「脚の中に手を突っ込んでかき回したいぐらい苦しい」と表現する患者もいて、この症状の辛さを表している。 罰ゲームだろ
閉 鎖 し た ら ガ チ で 困 る サ イ ト : ライフハックちゃんねる弐式
2015年07月20日 閉 鎖 し た ら ガ チ で 困 る サ イ ト Tweet 121コメント ｜2015年07月20日 00:00｜Web・テクノロジー｜Editタグ ：今夜のおかず 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/11(土) 17:28:40.317 ID:qgQsVBgE0.net Nosub 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/11(土) 17:28:50.558 ID:tXmCFA45d.net Amazon 5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/11(土) 17:29:24.113 ID:NUME2vq3M.net mnj 4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/11(土) 17:29:2
理想のボディづくりは自分でもできる。体脂肪を減らす為に知るべき15のこと｜カラパイア
この画像を大きなサイズで見る 自分の健康を維持するために、人はそれぞれ目安にするものをもっているが、その目指すところは人によって違う。すべての人が体脂肪を減らすことに一生懸命になっているわけではないのはわかるし、もちろんそれでオッケーなのだ。 だが、見た目を良くしたい、運動能力を高めたいなどのさまざまな理由で身体を変えたいと望む人がいる。「何か月で理想のボディー」などといううたい文句につられ高いお金を払わなくても、ある程度の知識があれば自分でできることもある。ここでは、理想のボディを手に入れるために知るべき15項目をみていこう。これらは体重コントロールや内分泌学、薬などの面から、それぞれ専門家の意見をまとめたものだ。 1.そもそも体脂肪とはなにか？ この画像を大きなサイズで見る 体脂肪はわたしたちの身体にとって絶対に必要な組織だ。中枢神経系や脳を含めた臓器を正常に機能させるためには、最低限
スーパー掃除テクニック 第二章
第2章 ほんとうはお金をいただいても教えたくないけれど 家庭内の汚れの落とし方プロ流 「汚れ」落としの実践は、私の仕事の“手の内”をお見せするようなもの。同業者の競争もあるし、教えたくない、というのかホンネだが、世の中には 掃除に泣いている奥さんも多いし、もう黙って見てられない。 ハウスクリーニンクのプロとしては、こんなに汚れがたまる前に頼んでくれれば、と思うようなこと多い。だから、私たちの発見、工夫してきた「汚れ」落としの テクニックを毎日のご家庭の掃除にも役立てぞほしい。 私たちの仕事は、要は、思いやりだ。奥さんたちの毎日の家事と同じだ。 １．ウォーター・セクションの汚れ落としプロ流 キッチン 油の料理が多いから汚れ取りも油との戦い キッチンの換気扇の油汚れは、最初はヘラ使いがポイント ●プロペラ式とレンジフード式の二種類 換気扇は汚れた空気やにおいを外に出すための必需品ですが、空気と
【暑い夏におすすめ】車内の温度をアッという間に下げる方法
ムンムンとした熱気…夏場の車内は地獄のような暑さですよね。車内の温度を下げて、その熱気を少しでも解消するための方法があるのでご紹介します。 乗車する前に、あることをするだけです。 ちなみに車内は50.3度。外の気温は35度です。 まず、助手席の窓を全開にします。 あとは運転席側のドアを5回開け閉めするだけです。 すると… 1回目の開け閉めから段々と温度は下がっていき、5回目の開け閉めを終えた段階で、50.3度から33.5度まで下がりました。約15度下がって、外の気温と同じくらいにはなりました！暑い夏場に、ぜひお試しください！ ＜動画はこちら＞
全国で営業してきた俺が県による客の気質の違いを適当に語ってく : 暇人＼(^o^)／速報
全国で営業してきた俺が県による客の気質の違いを適当に語ってく Tweet 1: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/09(木)20:15:40 ID:FEB もちろん人次第だけどそういう傾向があるのも確か 全国っつったけど沖縄と北関東と東北はよくわからん 3: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/09(木)20:17:09 ID:FEB まず東京 よくも悪くも見栄っぱり。見栄っぱりさを出したくないのかスマートに振舞う。値交渉はあまりしてこない 4: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/09(木)20:18:26 ID:FEB 大阪 やはり値段にうるさい。が、お得感を出してやれば案外簡単に落ちる 6: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/09(木)20:20:33 ID:RVl 興味深いのでつづけて 【iPhone版事前予約】スクエニ最新作！空想科学冒険活劇「ランページランドランカー
大学生だけど調べれば調べるほど日本の将来はガチでヤバイとしか思えない・・・ : 結婚・恋愛ニュースぷらす
2015年07月01日 大学生だけど調べれば調べるほど日本の将来はガチでヤバイとしか思えない・・・ カテゴリ社会・政治 Tweet 1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/30(火) 02:08:29.707 ID:Mn3jv2Xl0.net 人類史上例の無い急速な少子高齢化 グローバル競争に敗北続きで止まらない経済の悪化 国産戦略資源ゼロで大量の輸入に頼り続けないと生きていけない日々 日本はマジで詰んでると思うんだが 未来に向けて日本に少しでも明るい要素あるなら教えて欲しいんだが 元記事： http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1435597709/ http://2ch.sc/ 2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/30(火) 02:08:56.327 ID:K96Q67v10.net お
キャロットケーキの作り方ヘルシーなのに美味しい！ - はらぺこグリズリーの料理ブログ
キャロットケーキというとなんだかオシャレな響きがしますが要するにただのにんじんのケーキでございます。 材料・費用 1、にんじん 1本 24円 2、卵 2個 36円 3、小麦粉 160g 20円 A、バター 28g B、ベーキングパウダー 小さじ1と1/2 C、砂糖 70g 計、52円 作り方 1、にんじんをすりおろす 2、ボールにバター21g、砂糖を加え、卵、小麦粉、すり下ろした人参を入れて泡立て器で混ぜる 3、ベーキングパウダーを入れてさっくり混ぜ、ケーキを焼く容器に残りのバター7gを塗る 4、容器に流し込み170度のオーブンで50分ほど焼く ワンポイント！ ・焼きたてでも美味しいですが、1日寝かせたほうがより美味しくなります あとがき ついにベーキングパウダーを使っちまいましたよ。 cheap-delicious.hatenablog.com 以前の記事で偉
「いつも疲れてる人」の生活習慣 運動不足、水を飲まない、鉄分が足りない、完璧主義者 酒好き : 哲学ニュースnwk
2015年06月25日20:00 「いつも疲れてる人」の生活習慣 運動不足、水を飲まない、鉄分が足りない、完璧主義者 酒好き Tweet 1: 垂直落下式DDT(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/06/23(火) 17:39:27.42 ID:IdSXe/1E0.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典 最近なんかダルいわ…という人が「いつも疲れている」理由はこの9つ ■1：運動不足 ■2：水を飲まない ■3：鉄分が足りない ■4：完璧主義者である ■5：朝食を抜く ■6：ジャンクフードの食べすぎ ■7：“NO”と言えない ■8：休暇中も仕事 ■9：寝る前にアルコールを飲む http://wooris.jp/archives/86242 転載元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1435048767/ 淡々と
なぜ正論を言う奴は周りに嫌われるのか？ : ライフハックちゃんねる弐式
2015年06月22日 なぜ正論を言う奴は周りに嫌われるのか？ Tweet 200コメント ｜2015年06月22日 00:00｜考え方｜コミュニケーション｜Editタグ ：正論 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/21(月) 09:01:53.09 ID:+NU1d/3i0 野良猫に餌をあげると結果的に云々とか戦争がなければ経済が云々とか 正しいことでも言ったら変な目で見られるよな 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/21(月) 09:02:26.72 ID:4gVdzH+K0 自分が悪いことを認めたくないからだろ 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/21(月) 09:04:08.96 ID:OwPXnqNZ0 理屈っぽい
ビジネスマナー屋「謎理論提唱して儲けるンゴ！」 : 哲学ニュースnwk
2015年06月16日16:00 ビジネスマナー屋「謎理論提唱して儲けるンゴ！」 Tweet 1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/15(月) 15:38:08.78 ID:kN7vw0Nv0.net 「面接室のドアのノックは3回です。 2回のノックはトイレの時です。 」 就活生「身に付けなきゃ(使命感)」 ビジネスマナー屋「やったぜ。」 転載元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1434350288/ 心に響くタモリの名言ランキング 1位「友達なんかいなくていいんだよ」 http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4890788.html 2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/15(月) 15:39:55.15 ID:wReNCZqJa.net ワイの職場でも
ガリガリで困ってる人に教えてあげる 最近調べて知った、驚くべき事実 : 暇人＼(^o^)／速報
ガリガリで困ってる人に教えてあげる 最近調べて知った、驚くべき事実 Tweet 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/14(日) 20:37:25.280 ID:3Ijuh283x.net なぜガリガリなのか 原因は一般論では「食べないから」だが、食べでも太らないというのが君達の体質だろう。 ではなぜ食べでも太らないのだろう？ 食べでも太らない体質にしているのは身体のどこの部分だろう？ 最近調べて知った、驚くべき事実を教えて欲しければ、教えてあげる 2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/14(日) 20:37:51.107 ID:i5oayDXo0.net 糖尿病かな？ 3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/14(日) 20:38:10.282 ID:55lbKEQK0.net 胃だろどうせ 7: 以下、＼
アインシュタインが天才すぎてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 哲学ニュースnwk
2015年06月13日22:30 アインシュタインが天才すぎてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗ Tweet 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/11(木) 23:23:31.065 ID:otFIvDzI0.net 理論物理学者アルベルト・アインシュタイン伝説 ★主な業績 ・一般相対性理論 ・特殊相対性理論 ・ボース＝アインシュタイン凝縮 ・EPRパラドックス ・光量子仮説 ・ブラウン運動の理論の構築 ・固体比熱理論 ★天才による評価 ・数学者ジョン・フォン・ノイマン 「私の事を天才と言う人がいるが、周知の真の天才がいる。それは、アインシュタインである。 私自身自分の才能は認めるが天才とはいえない。」 ・理論物理学者リチャード・P・ファインマン 「つくづく、この年になって思う事は、アインシュタインの偉大さだよ。 独創性と先見性、創造性。彼のそれは真のものさ。どうやった
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
【画像あり】毎日スクワットする女としない女のケツの違いｗｗｗｗｗｗｗｗ：キニ速
人間関係リセット癖ある奴wwww : VIPPERな俺
無印良品でガチで使えるものを挙げてけ | ２ちゃんねるスレッドまとめブログ - アルファルファモザイク