皆さん、こんにちはこんばんは!Rinです。 突然ですが、皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか?? すぐ入眠できて、しっかりと睡眠をとれている方は問題はないと思うのですが、眠ろうとしてもなかなか寝付けなかったり、寝ていたのに、途中で起きてしまったり、寝れない日々が続いてストレスや緊張感、不安などを感じている方も最近増えてきているのではと思います。 私自身も精神病を抱えているとともに、今不眠症で、睡眠薬を処方されているのですが、なかなか入眠するのに時間がかかって上手く寝付けなくて、お昼に不安になったり、憂鬱になったりといったことは度々あります・・・。^^; そのため、どうやったら良い睡眠をとることができるのか、また睡眠をとれないとどんなデメリットになるのか、色々本などを読んで知識を得たので、今睡眠で悩んでいる皆さんの役にたちたい、また私自身も睡眠障害を克服したい!という思いで今回の記事を書くこと
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