シミ対策、シミを知らなきゃ始まらない！？シミの種類と原因
鏡を覗いたときに気付く、知らぬ間にできていた薄茶色の点や円。 見つけたときのショックといったら…！！ 強烈な紫外線が降り注いでいた夏が終わり、シミの出現が気になる今日この頃。 シミは、シワと並び女性のお肌の敵ワースト2といえるのではないでしょうか。 なかなか手ごわい敵ですが、古の兵法家である孫子の「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」との言葉にあるとおり、敵を倒すにはまず敵や自分をよく知ることが重要です。 …というわけで、シミについて学んでいきましょう！ あなたの顔にあるのはどれ？！シミの種類 紫外線などの影響により、メラニン合成のスイッチがオンとなり、皮膚が黒くなった後、通常は時間の経過とともに元のお肌の色に戻ります。 しかし、そのスイッチがオンになったまま戻らなくなってしまい、皮膚に褐色の色素が沈着してしまうことがあります。 ひとくちに「シミ(色素斑といいます)」といっても、いくつかの種
とうもろこしは栄養の宝庫！ひげや芯も上手に取り入れて「キレイ」の底上げしてみませんか？
とうもろこしは栄養の宝庫！ひげや芯も上手に取り入れて「キレイ」の底上げしてみませんか？ キレイ研究室 編集部 2022.08.01 とうもろこしの捨てていたアノ部分・・・実はキレイの成分がたっぷり詰まってるんです！ とうもろこしが店頭に並ぶと、夏の訪れを感じますよね。 そのまま食べたり、粉にしてパンやお菓子づくりに使ったり、ポップコーンにしたり・・・と、楽しみ方いろいろのとうもろこしですが、今回は捨ててしまいがちなある部分に着目したいと思います！ 実よりすごい！？ とうもろこしのひげとは？ 真っ黄色な実をいただくときに、ついつい取り除いてしまいがちなとうもろこしのひげ。 ひげの部分は、「絹糸」と呼ばれるとうもろこしのめしべにあたる部分。 絹糸におしべから花粉が飛んできて受粉すると、花粉管が絹糸の中で伸びて、粒のところで受精し、中の実がみっちり詰まってきます。つまり、伸びたひげの数＝粒の数な
セデンタリーってなに？ダイエットしているのに痩せない秘密について。
ダイエットをしても失敗する・・・実は、意外な落とし穴がありました！ キレイを目指す女性の方で日々ダイエットに気を配っている方はたくさんいるでしょうし、そうでなくてもメタボやロコモ、血圧や血糖値を気にしてダイエットを常に意識しているという方は多いのではないでしょうか。 食べ過ぎ・飲み過ぎによるカロリー過多が太る原因と思い、食べる量を減らし、カロリーをコントロールしているのになぜか太ってしまう…という方、いらっしゃいませんか？ あなたがなかなか痩せられない原因は、もしかすると「セデンタリー(Sedentary)」にあるかもしれません。 今日は、「セデンタリー」というちょっと耳慣れない言葉をテーマにお話ししたいと思います！ 「カロリー過多＝太る」じゃない？！セデンタリーとは セデンタリーとは、「体をほとんど動かさずにじっとしている状態」のことを指します。 座ったままパソコンに向かっているとき・テ
後悔したくない。知っておきたいシワの予防は内側と外側両方から。
つくる前の予防ケア。できた後の対策ケア。忌まわしいシワは、こうやってケアしよう。 鏡を見てお手入れをしたあと、つい探してしまうもの、といえばシワ。もちろん、見つからないよう祈りながら、万が一見つかったときはお手入れをする手に熱が入る方もいるのではないでしょうか？ 今回は、そんな忌まわしいシワに対するケアについてお話ししたいと思います。 カラダの中からシワを防ぐ！シワをつくらないためにできること シワは、真皮やケラチノサイトが加齢によって変化し、その結果シワとなって現れると考えられています。 では、加齢による変化を少しでも抑えるにはどうすればよいのでしょうか？ １）規則正しい生活をし、きちんと睡眠をとる 睡眠は、美肌をつくるうえではとても大切です。 私たちは睡眠中、ノンレム睡眠（＝深い眠り）とレム睡眠（＝浅い眠り）を繰り返していますが、ノンレム睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます。 成長
まさか？！寝不足だと脳が自ら破壊を始める？！？
「最近ちょっと寝不足で…」なんて言いながらあくびをすると、「だらしない！気合で乗り切れ」なんて言われることもあり、普段の生活の中では軽視されがちな『睡眠不足』。 ですが、睡眠不足というのは私たちから判断力や注意力を低下させ、重大な事故を引き起こす原因にもなりうるのです。 諸説ありますが、1986年にチェルノブイリで起こった原子力発電所の爆発事故や、スペースシャトルのチャレンジャー号の打ち上げ直後に起こった爆発事故なども、睡眠不足による人的ミスが原因で起こったと考えられています。 睡眠不足が原因と考えられる居眠り運転による交通事故も後を絶ちません。 『睡眠』というのは、私たちが生きていくうえでとても重要なもの。 もう一度、睡眠について考えてみませんか。 睡眠時間は脳のメンテナンス＆クリーニングの時間 私たちは、なぜ眠るのでしょうか？ 1つ目は、心身を休息・回復させるため。 睡眠は、心身に休息
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