体の中から美人になれる『ゴボウ茶』の作り方 | 美肌マニアの美容情報
ゴボウ茶とは、ゴボウから簡単に作れる注目の健康茶です。 簡単なのに、身体の中から美人になれるという嬉しい効能が豊富ときたら、ちょっと見逃せませんね。 ということで、ゴボウ茶の効果からゴボウ茶の作り方までをご紹介しましょう。 ゴボウ茶について ゴボウは古くから日本人の食卓にあがる野菜で、栄養成分も豊富です。 ただ、アクが強く、ちょっと苦手という方も多いようですね。 でもゴボウ茶にすると断然摂取しやすくなり、さらに栄養成分もアップします。 ゴボウ茶の成分 ゴボウ茶に含まれている食物繊維は腸内環境を整えて便秘解消効果があります。 そしてさらに注目したいのが「サポニン」と「イヌリン」です。 この二つの成分は、美容整形ナグモクリニックの南雲医師が絶賛してお薦めしています。 南雲医師は、ゴボウ茶を毎日飲んで、その効果をご自分で宣伝できるほど若々しい容姿ですから驚きです。 サポニンの効果 ゴボウの皮に含
家庭用炭酸水マシンsodastreamとsodasparkle比較 | 美肌マニアの美容情報
スカっとしたい時には特においしい、炭酸水。 炭酸水は健康や美容・ダイエット効果にも期待ができると話題です。 そんな炭酸水を自宅で作れるマシンが最近流行中！ 今回は、そんな炭酸水マシン『sodastream（ソーダストリーム）』と『sodasparkle（ソーダスパークル）』どっちがお得なのか、炭酸水を買うよりコスパがいいのかなど比較してみましたよ〜。 これから購入したいと考えている方は参考にしてみてくださいね。
痩せたいけど飲みたい！缶ビールのカロリー・糖質比較 | 美肌マニアの美容情報
種類 商品名 アルコール カロリー 糖質 プリン体 （※2013年11月現在／通常の主力商品を対象に比較したもの） 栄養表示基準では、100gあたり糖質0.5％未満のものは0％ゼロと表示して良いことになっています。 プリン体ってからだに悪いの？ プリン体は、食品中では旨味成分で、人間のからだの中でも生成・分解される物質です。 よく痛風になる原因といわれますが、通常は、からだの中で代謝されると尿酸になって排出されるので、問題ありませんが、尿酸量が排出能力を超えてしまうと体内に蓄積されて痛風の原因となると言われています。 痛風の患者はプリン体を過剰摂取すると病状が悪化すると言われているのはこのためです。 プリン体が多く含まれる食品は、以下の通りです。 食品中の100グラム当たりのプリン体含有量 鶏肉のレバー：312mg 牛肉のレバー：219mg 鶏もも肉：122mg カツオ：211mg 大豆：
炭水化物抜きダイエットを今すぐやめたほうがいい理由 | 美肌マニアの美容情報
流行の炭水化物抜きダイエット。 続けて行くと一時的に体重が減ったように感じるかもしれませんが、実は太りやすい体になってしまうのです！ 今回は炭水化物ダイエットの危険性をご紹介したいと思います。 炭水化物抜きダイエットが危険な理由 炭水化物は過剰に摂りすぎたり、寝る前に食べたりすると脂肪に変わりやすい食べ物です。 炭水化物の摂取量が減ると、脂肪を分解して足りないエネルギーを補おうとしますので、脂肪が落ちる即効性がありとても人気のダイエット法です。 しかし、炭水化物抜きダイエットを続けると弊害も発生してしまうのです。 脂肪ではなく筋肉も分解してしまう 炭水化物が足りない状態が続くと、脂肪だけでなく筋肉も分解し始めます。 筋肉は寝ている間もエネルギーを消費する基礎代謝を高めてくれていますから、筋肉が減ると基礎代謝も減り、省エネ体質になってしまうのです。 省エネ体質になってしまうと、少ない食事量で
大人気！えのき氷ダイエットの効果とやり方・作り方 | 美肌マニアの美容情報
ためしてガッテンやはなまるマーケット、ヒルナンデスでも紹介され、人気のえのき氷ダイエット！ えのきを氷にして色んな料理に使うダイエット方法なのですが、 ダイエット以外にも美肌効果や生活習慣病・糖尿病の改善にも期待できるとあって、人気なんです(^O^) 今回は、えのき氷ダイエットのやり方と効果を詳しくご紹介します☆ えのき氷ダイエットの効果 えのき氷とは？ えのき氷とは、エノキをペースト状にして炒めて凍らせてストックできるようにした物です。 エノキはそのまま食べても、低カロリーで食物繊維も豊富なのでオススメ食品ですが、ペーストにすることでキノコキトサンなどの吸収率がアップするのです！ キノコキトサンとは？ エノキタケには、他のきのこよりも多くの『キノコキトサン』という成分が含まれています。 キノコキトサンは、摂取した油分の約50%の吸収をカットしたり、すでにある脂肪を燃焼する効果があります。
『夜食は太る』その原因は、BMAL１にあった！ | 美肌マニアの美容情報
夜遅くに食べると太るというのは、皆さんなんとなくご存知では？ でもそれは、寝る前に食べると脂肪を溜め込むからというだけではなく、BMAL1という物質のせいだと、科学的に証明されているのです。 BMAL1って何？と思った方必見！ 正しいダイエット知識を身につけて痩せやすい体になりましょう☆ BMAL1とは？ BMAL1は、ビーマルワンと読み、体内時計を調整してくれるタンパク質で、誰もが体にもっています。 このBMAL1が、脂肪を溜め込む性質があるということがわかっています。 BMAL1は、夜の10時くらいから急増して、2時にピークを迎え、4時以降に正常値に下がっていきます。 夕食をとるのにおすすめの時間帯は？ 通常、消化吸収されるまで2時間くらいかかります。 BMAL1が急増する夜の10時までに消化されている状態がベストなので、8時までには食事を済ませておくのがよいでしょう。 同じ体重のマウ
なんと！押すだけで小顔になれるツボがあった！ | 美肌マニアの美容情報
二重あご、フェイスラインのたるみに悩んでる方必見！ 押すだけで、たるみやシワを解消してくれて、小顔に慣れるツボがあったのです。 押すだけで小顔になれるツボ 頬車（キョウシャ） 頬車というツボは、フェイスラインのたるみや贅肉の解消に効果的。 エラの角の部分から1cmくらい下にあります。 頬車というツボは、胃の働きを良くしたり、歯の痛みにも効きます。 上廉泉(カミレンセン) 上廉泉は、顎の真下の、凹んだ部分にあります。 ここを刺激することで、首のたるみや二重あごの解消に役立ちます。 押し方 それぞれ親指でぐりぐりやってもいいのですが、同時押しが効率的です。 両手の親指を重ねて、上廉泉に置き、人差し指を頬車に置いて、ぐぐっと押し込みます。 この時に、あいうえおと発声することで、表情筋トレーニングも同時にできちゃいます！ 時間は１分程度でOKですが、毎日続けるとよいでしょう。 いかがでしたか？ ツ
知らないと損！お金をかけずに効果抜群の美容法まとめ | 美肌マニアの美容情報
ヘアケア・スキンケアにメイク。 キレイになりたい女性には欠かせませんが、お金や手間がかかりすぎては続きませんよね。 美肌マニアに人気の、お金も手間もかからない美容テクニックをご紹介します！ まだ試したことない方は、是非試してみてくださいね☆ たったの100円でできる髪をサラサラにする方法 髪の切れ毛や抜け毛、パサパサな原因の一つとして静電気があげられます。 プラスチック製のブラシやコームから、木でできたつげ櫛に変えるだけで、静電気の量が3600Vから10Vに！ プラスチック製を使っている方は、100円均一でも売っているので、すぐに取り替えて！ http://twitter.com/#!/ku11ro15n/status/131008128912326657 詳しくは『たったの100円でできる髪をサラサラにする方法』 10歳若返る！造顔マッサージのやり方 手持ちのオイルやマッサージクリームで
知っておきたい！効果別ヨーグルトの選び方 | 美肌マニアの美容情報
美容や健康によさそうと、普段何気なく食べているヨーグルト。 実はヨーグルトのメーカーによって、便秘解消や美肌効果・アトピー・花粉症など、それぞれ効果が違うんです！ 自分に必要なヨーグルトの選び方を紹介しますので、参考にしてみて下さいね☆ 主なヨーグルト菌の効果 美肌の為には明治ブルガリアヨーグルト！ 明治ブルガリアヨーグルトには、LB81乳酸菌という菌が含まれ、皮膚機能の改善に役立ちます。 ぽっこりお腹が気になる方は、ナチュレ恵orダノンビオ ナチュレ恵にはガセリ菌SP株が含まれ、内臓脂肪の減少に役立ちます。 ダノンビオにはビフィズス菌BE80が含まれ、便秘の改善に役立ちます。 アトピーが気になる方には、メイトーのおなかにおいしいヨーグルトとおなかへGG！！ メイトーのおなかにおいしいヨーグルトはビフィズス菌LKM512 タカナシ乳業のおなかへGGはLGG乳酸菌が含まれ、それぞれアトピー性
白湯ダイエットの効果とやり方・白湯の作り方 | 美肌マニアの美容情報
40〜50度程度に冷ましたお湯を、朝飲むだけで痩せる！という白湯（さゆ）ダイエット。 ヨガインストラクターの千葉麗子さんが紹介して、女優やモデル・有名人も実践しているダイエット法です。 今回はそんな白湯ダイエットの効果とやり方を詳しくご説明します！ 白湯ダイエットの効果 基礎代謝がアップ 基礎代謝は呼吸をしたり心臓を動かしたり、運動しなくても消費するエネルギーのことです。 この基礎代謝をアップさせることがダイエットの鍵だと言われています。 白湯を飲むことで、内臓機能など体の内側から温められ、血液の循環がよくなり基礎代謝がアップします。 体温が１度上がることで、基礎代謝が約10〜12%アップします。 何もしなくても消費するカロリーがアップするので、その分脂肪が燃焼しやすくなるんですね。 デトックス効果 白湯を飲むことで内臓が温められ、内臓の機能が活発になり消化を促進させます。 便秘解消 利尿
今すぐやめよう！肌を老化させる４つのこと | 美肌マニアの美容情報
普段何気なくやってるようなことが、実は肌荒れや老化につながっているかもしれません。 あなたは大丈夫ですか？ チェックしてみてくださいね！ ４つのチェックポイント シャワーで顔を洗う お風呂に入ったときに、シャワーを顔にかけて洗っていませんか？ これはたるみのもとになります。 特に熱いお湯ですと乾燥の原因ともなります。 ぬるめのお湯で、一度手にとってから優しく洗うようにしましょう！ テレビで美容家のIKKOさんも、シャワーで洗顔は絶対にだめ！！と言ってましたよ。 ポイントメイククレンジングを使わない ウォータープルーフのアイメイクなどを使っているのに、ポイントメイク落としを使わずに、落ちやすいからといってオイルクレンジングを使っていませんか？ オイルクレンジングは、クレンジング力が強く、中には台所洗剤よりも強力なものも。 肌に必要な皮脂まで奪いとってしまい、乾燥からシワや大人ニキビなどの肌ト
美肌のための正しい化粧水のつけ方 | 美肌マニアの美容情報
スキンケア・保湿といえば、化粧水ですね。 定番の化粧水ですが、正しい付け方を知らないと、効果が半減してしまうことになります。 そうならないよう、美肌になるための正しい化粧水のつけ方を知っておきましょう！ 正しい化粧水のつけ方 正しい化粧水のつけ方には、タイミングやコツなどがあります。 化粧水は洗顔後すぐにつける 洗顔後は、時間が経てば経つほど化粧水の肌への浸透率は少なくなっていきます。 また、洗顔後がもっとも乾燥するので、早めに保湿成分が入っている化粧水を付けないとどんどん乾燥してしまいます。 できるだけ早めにつけることが美肌のためには効果的であり、特に冬場など乾燥しやすい時期は気をつけましょう！ 化粧水の量はどれくらいがベスト？ よく「化粧水を、ケチってはいけない」「バシャバシャ浴びるようなイメージで使うのがいい」なんて言いますね。 確かに、化粧水の量は足りないより多い方がといいといえま
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