『夜食は太る』その原因は、BMAL１にあった！ | 美肌マニアの美容情報

夜遅くに食べると太るというのは、皆さんなんとなくご存知では？ でもそれは、寝る前に食べると脂肪を溜め込むからというだけではなく、BMAL1という物質のせいだと、科学的に証明されているのです。 BMAL1って何？と思った方必見！ 正しいダイエット知識を身につけて痩せやすい体になりましょう☆ BMAL1とは？ BMAL1は、ビーマルワンと読み、体内時計を調整してくれるタンパク質で、誰もが体にもっています。 このBMAL1が、脂肪を溜め込む性質があるということがわかっています。 BMAL1は、夜の10時くらいから急増して、2時にピークを迎え、4時以降に正常値に下がっていきます。 夕食をとるのにおすすめの時間帯は？ 通常、消化吸収されるまで2時間くらいかかります。 BMAL1が急増する夜の10時までに消化されている状態がベストなので、8時までには食事を済ませておくのがよいでしょう。 同じ体重のマウ

[syari2000]

なるほど！

[swim-d-o]

どうしてもという方には、軽食にとどめるべきです。

[y-riko23]

自分をコントロールするのが一番難しか〜

[miya_kana]

大学入学までに痩せたいなぁ、痩せられるかなぁ(^_^;)

[nao3-1112v196]

参考にします

[moerrari]

体内時計を調整するタンパク質BMAL1に脂肪を溜め込む性質があり夜の10時くらいから急増して2時にピークを迎え4時以降に正常値に下がる。8時までには食事を済ませるか無理なら消化の良いものを食べる。

[san220]

夜遅め食はヘルシーに!

[X1989taiji]

そうだったのかぁ。

[axm13j506]

食事の時間帯