こんにちは！ お正月気分も抜けないまま新年の日常に突入するこの時期、やはり気になるのがお正月太りですね。 私も約0．5キロ増えた体重を少しづつ戻している最中でございます。 連休、お正月は色々な人に会えたり普段食べない美味しいものを食べたり楽しいですよね。 しかしその反面、 ・移動が多い ・生活リズムの乱れ ・睡眠不足 ・気疲れ 等で心身共に結構疲れるものです。 すると身体の代謝リズムも狂うし、胃腸の働きも弱くなって、 ・便秘 ・体重増加 ・浮腫み などを引き起こします。 それらを解消するにはやはり ・睡眠 ・胃腸に優しい(美味しい)食べ物 でしょう。 そして今日は7日。 「七草がゆ」を食べて胃腸を休め、一年の健康を祈るわけですが。。。 普通のお粥は糖質的にちょっと厳しい。。 そこで私の正月太り解消に一役買ってくれるのはイオンで購入したこちら☆ トップバリュ お米の代わりに食べるブロッコリー

昨年末にお歳暮でもらった、鹿児島県産の焼豚（黒豚）。 お正月が過ぎ、ふと気がついたら、賞味期限が間近に迫っていました。 冷凍保存しても良かったのですが、 なんとか期限内に使い切りたくて、レシピ検索！(*･ω･)ﾉ ↓これを参考にしました。oceans-nadia.com このレシピだとバルサミコ酢を使っていたけど、 うちにバルサミコ酢がないので、お酢で代用。 酒・みりん・砂糖・醤油・酢で味付け。 完成♪ ↑お酢のお陰で和風（？）な仕上がりになったので、 青のりをかけてみました。 焼豚にも甘酢の味が合うなぁと思いました。 かぼちゃがホクホクして、 しめじも良い味が出て美味しかったです(^^♪ 焼サバの付け合わせで作った、人参千切りとツナのサラダ。 娘が「これ美味しい♪」と言ってくれて(*´꒳`*) 娘は偏食が多くて(息子は比較的なんでも食べる) そんな偏食娘が「美味しい♪」って言ってくれると

糖質制限理論はいくつもありますが、私が学んだものは下記の通りです。 そもそも人間は狩猟民族で肉食であった。縄文時代頃から日本人のみ豊かな自然を生かし木の実を食べ始めたのは異質。弥生時代ごろから耕作するようになり、保存ができる米、小麦が取れるようになった。つまり糖質を食べ始めたのは、ここ1万年程度で、人間の消化管はこの間にほとんど変化していないため、糖質をうまく消化できず、糖尿病などの病気になるようになった。 だから糖質を制限することは理にかなっているということです。 糖質を取ると、血糖値が急激に上昇しインシュリンが分泌され血糖が急下降します。このため空腹を感じるようになり、さらに食べてしまいます。脂質やタンパク質ではこの現象は起こりません。 実際に、欧米人は糖質をあまり取りません。 日本人が糖質をたくさん取るようになったのは、せいぜい高度経済成長後ではないでしょうか。おそらく米を食べられな

皆様、お世話になっております。 土曜の夜中、コンビニの帰り道に 間違ってメガンテを唱えてしまい 左手首がバラバラに砕け散った男、光です。 まぁ、バラバラにとはいっても実際の所は打撲程度で済んでいたので ヒビや骨が折れたなんて大事に至らなくて本当に良かったのですが… なにぶん真夜中の怪我 病院はやっていないし 薬局は閉まってるしで 夜明けまで、ひたすら痛みに耐えるしかない状況になってしまったんですねー…。 痛くてねむれん(涙 こうなったら ネット上にある情報を集め、独自の応急処置をしてみよう‼と、思い至ったわけであります‼ というわけで、イザ実戦！ ※早く治すには病院に行くのが一番良いのですが 昨晩の私の様に 夜中や周辺に、病院施設が無い場合を想定し 応急処置と、使える物品を考えてみました。今日は文章長いですよ(笑)※ ①損傷ヵ所を心臓より高く上げる 大切な処置ですね 私の場合、左手首なので

2019年はこれまでの自分のスキルとキャリアを問われると思っています。 1回目の転職は記者から編集者へ方向を大きく転換しました。ただ、まだ34歳と若く、未経験でもやる気と勢いでカバーできました。 文章を扱う仕事ということで記者と編集者は同じようなものと思われがちですが、仕事内容は180度違います。 2回目の転職は想定外でした。出版社に書籍編集者として入社したのに、書籍出版事業そのものを廃止することはさすがに予想できません。 書籍編集部員は知識があると見なされ、外資にしては異例の配置転換で雇用を確保されましたが、書店営業などは一律、解雇されました。 ※退職合意書現物。朝、いつも通りに出社したらいきなりこれを突きつけられ、サインを迫られるという。 毎月のように去っていくかつての仲間を横目に見ながら、制作途中の書籍をすべて刊行したら私も辞めることを決めていました。 異動先の業務はこれまでのスキル

はてなダイアリー・はてなブログの統合記念のドメインもらいました? はてなブログPro利用中なら、2019/6/26(水)まで もれなくプレゼントです。 年末からやってますよね。 何でも、無料だと とりあえず貰っとこうかなぁと思う自分。 ちょうど、新しいサイトをお試しで作ってみようと思っていたから利用しようかと。 .workのブログは開設したことがない。 お仕事情報や会社、物づくりのイメージです。 ビジネスっぽいから、合わないような。 ここで、お名前.comを調べてみた。 workって1円か・・・。 最安値なのね。 1年間は無料となります。 そして、翌年は990円です。 こんな風に書かれると、すごくお得そうだよね。 このプレゼントって1年分だから1円くれるだけなんですよね。 そう、お名前.comが得するだけだよね。 もうちょっと、お得なキャンペーンだと・・・・。 さらにね、昨日、お名前.co

先日、実家の母から小包が届きました。 実家のほど近くにあるお菓子屋さんの、 レモンケーキ。 わたしはここのレモンケーキが大好きで、 帰省するたびに食べるのを楽しみにしています。 もちろん母も わたしの大好物だと知っていて、 年に一度、 子供たち（つまり、母にとっての孫）への 手紙と一緒に送ってくれます。 いつもいつも、 わたしや子供たちを心配するメールを送ってくる母。 電話をしても、 電話がきても、 いつも心配の言葉が大半な母。 「何歳になっても子供は子供」 とはよく聞く話。 わたしが何歳になろうと、 母はわたしのことが心配なのです。 そう分かっているのに、 ついつい「そんな心配せんでいいよ！」 と言ってしまいます。 しかも、きつい言い方で。 レモンケーキのお礼を伝える電話でも、 いつものようにそう言ってしまいました・・・。 電話を切ってから、 心にちょっと痛みを感じつつ思い出す 佐治さん

豆乳で作ったヨーグルトがあるなんて、知りませんでした。 勝間和代さんの『勝間式 食事ハック』（宝島社）は、 本当に勉強になります。 暮らしにすぐ取り入れることができる 知恵がたくさん詰まった、 素晴らしい本です。 今回作ってみたのは、 「バターの代わりに使う、水切り豆乳ヨーグルト」。 食事ハックで紹介されていて、 ぜひ作ってみようと思ったのです。 パンにバターをつけてしまうと脂肪分の摂りすぎになる可能性があるので、そのまま食べるか、私は豆乳ヨーグルトを水切りしたものをバター代わりに使っています。私は主に、マルサンの「豆乳グルト」を、曙産業から出ている「水切りヨーグルトができる容器ST-3000」を使って、水切りしています。（p.158より） 食事ハックで知った全粒粉パンは、 わが家の定番になりました。 www.berry-no-kurashi.com 勝間さんがよく食べている 水切り豆乳ヨ

去年は愛犬の不幸があったので、今年のお正月は喪中としています。 なので、今年も宜しくお願いいたします、とだけ綴ります。 今年も面白い映画を発見しましたら、気まぐれで更新していこうと思います。 （今日の更新もかなりお久しぶりですが） そして、出来ればちょっとしたエッセイのような小説のような、何か物語めいた文章も公開していきたいと考えています。 突然にそのようなブログになってもどうぞお付き合いくださいませ。 さて。今日は、お正月休みに鑑賞しました、珍名作を二本、とっても雑にご紹介させていただきます。 雑に、というところがポイントで、酷評したいのではなく、観る人・観るタイミングによっては刺さるような名作であることが前提なので珍名作と名付けました。 まず一本目は『永い言い訳』です。 「もっくんがおネエになって、お嫁にいっちゃうお話」 すんごい、雑に紹介すると、こんな作品でした(笑) 鑑賞前は、妻が

料理をする上で欠かせない調味料。以前に醤油と酢の記事を書かせていただきました。 matorupt.hatenablog.com matorupt.hatenablog.com 食事の際にどんなに良い食材を使っても、料理に使用する調味料に気を付けなければ健康効果は望めません。日頃から使用している調味料を少し変えるだけで体に良い変化をもたらしてくれます。かつ、料理も美味しくいただけて、一石二鳥です。今回ご紹介する調味料は塩です。高血圧の人などは食事で塩分制限をされている人が多いかと思います。しかし、それも塩の種類を選ぶことで、制限をしなくても血圧を調整することが可能となります。 塩の種類 自然塩 精製塩 自然塩と精製塩の区分 裏ラベルで確認する イオン膜製法 味 塩と高血圧の関係 精製塩をとることが高血圧の一つの原因 塩分のほかにも 自然塩の健康効果 自然塩をとることで カリウムの効果 マグネ

香港の有名なドラッグストア 「ワトソンズ（Watsons/屈臣氏）」。 香港に来たことがある方は 皆さん一度は必ず見かけたことありますよね？ （記事の一番下に公式HPのリンクを貼っておきますので、お店の詳細はそちらからどうぞ。） ここに、女性ならご存知であろう超有名なフェイシャルパックが売っています。 そう、「燕の巣パック/ BIRD'S NEST」です。 こんなパッケージ。見たことありませんか？？ 自分用にもお土産用にも大人気のこちらのパック、 香港に来たときにまとめ買いされる方が多いみたいですね！ 確かに他のパックとは違う使用感。 とても薄いパックで、肌との一体感が凄いんです。 （封を開けると2枚のブルーのシートに白いパックが挟まれているので、1枚剥がしてから顔に貼り、更にもう1枚のブルーのシートを剥がして使います。） 使用後の肌もなんだかワントーン明るくなった感じ。 化粧のりが良くな

こんばんは、モカリーナです。 きょうは七草粥の日ですね。 七草粥は食べられましたか？ 野菜屋さんに行くと、2パックなら200円と言われたので2パック買ってきました。 出来上がりにすぐに食べるのが美味しくいただけます。 お粥に2パックは多いので、残りはお汁にでも入れます。 七草粥とは 春の七草は、せり、なずな（ぺんぺん草）、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな（かぶ）、すずじろ（大根）の7種です。 ＜七草の下には説明書きが入っていました＞ せり          若葉が伸びる様子が競い合っているように見えることから名がついた。 なずな      撫でて汚れを取り除くという意味 ごぎょう   ごぎょうとは人型のこと、仏の体を意味する はこべら   茎に葉がたくさん付いている様子から繁盛を意味する。 ほとけのざ  葉の付き方が仏様の連座に似ていることからそう呼ばれる。 すずな       かぶ

こんにちは！今日は都内はとっても寒くて久しぶりに震えあがりそうですが、皆様体調はいかがでしょうか？ 私は明日から社会復帰するので、その前にコンディションを整えておこうと、最近お気に入りの「本格タイ古式マッサージ」を受けて来ました。 三軒茶屋にある人気のサロン「MOTIF（モティーフ）」さんです。 こちらは女性専用サロンで、マンションの中にあるのですが（男性も紹介なら大丈夫みたいです）何が本格的って、今まで受けたタイマッサージとは全然違う、治療のような施術をしてくれるんです。写真は施術に使う「トークセン」というもので、聖なる木と言われるタマリンドの木で作られていて、ツボや筋に打ち込む為の道具なのだそうです。これで、悪い部分をコンコンと調整してくれます。ちゃんとした整骨院でも調整に道具とか使いますよね。あと、結構しっかり丁寧に全身ほぐしてくれるので、常に全身バキバキに凝っている私には大変ありが

こんにちは(*^-^*) 今日は七草の日ですね♪ みなさんは、もう頂きましたか？ 今夜頂きますか？ わが家は、朝食で頂きました(^^) 今年は、いつものシンプル七草粥ではなく・・・ 魚介類＆銀杏も入れて具材たっぷり！！ シンプルな味つけは？ と、聞くと･･･ (*￣ー￣) こ～んな表情のわが家のメンズ組。 まっ、どんな味つけでも… 家族でおいしく頂くことができれば良し！としましょ～♪です(^w^) ★銀杏合います♪★ 確かに、昆布だけでないので 魚介類のうま味がたっぷり感じ あらぁ❤ こちらの方がおいしい(*≧∀≦*) 銀杏好きなので、たっぷり入れてみました♪ 初めてお粥に銀杏を入れましたが･･･ ほくほくで、お粥にすごーく合います(#^.^#) ぜひお試しを～～！ 今日もRelax Lifeに遊びに来てくださり ありがとうございます *^_^* 家庭料理 & レシピブログ に参加中です♪

彼女が心配して頻繁に連絡をしてくる 「お前いい加減にしろ」と先輩に怒られる 「男同士の付き合いを邪魔する女はろくなものじゃない」という考え それでも彼女が心配をする気持ちも分かる 彼女が心配して頻繁に連絡をしてくる 工事現場の職人をしていた２１歳の時の出来事だ。 仕事が終わり、職人仲間達と夜の街に繰り出し、飲み屋で楽しく話をしていた時、２６歳の小池さん（仮名）が「ちょっとすみません、すぐに戻りますから」と席を外した。 小池さんは最近彼女が出来たばかりだった。その彼女が心配をしてメールをしてきているようだった。 恐らく、男同士で夜の街に遊びに行くということは女性のいる店に行くのではないかと、彼女は心配をしていたのだろう。なので、小池さんは彼女からのメールのたびに電話をして、大丈夫だということを伝えていた。 「お前いい加減にしろ」と先輩に怒られる しかし、それが３回ほど続いた時、それまで笑顔で

最近発売された新作のコンビニパンですが SNSでも評判高く評価されています。 そのいくつかの コンビニパンの人気の新作を いくつか紹介します。 大評判のおすすめコンビニパン①　サックリとしたいちごジャムとチーズクリームのパン 見た目が可愛すぎと言われている サックリとしたいちごジャムとチーズクリームのパン ファミリーマートで発売されています。 上には2種類のクッキー生地が のっていてザクザクな食感が味わえ 甘いホワイトチョコもかかっていて いちごの香りもふんわり香り すごく美味しいと言われ 評判高いコンビニパンなんだとか。 中には甘めのいちごジャムと 酸味が効いたチーズクリームのが 入っていてとてもハマってしまうそう。 お値段は、（税込）145円です。 View this post on Instagram ザックリとした いちごジャムとチーズクリームのパン💕 ・ 表面のクッキー生地はサ

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 今日は、野焼きは法律で禁止されています。って話です。 野焼きは法律で禁止されています。 で、実際に野焼きしてるとこ見た事ない人のために。 編集後記 野焼きは法律で禁止されています。 野焼きは原則禁止です。 高松市のHPにも明記されています。みなさんの市町村のHPにも明記されていると思います。 ごみの野外焼却、いわゆる野焼きについては、「廃棄物の処理及び清掃に関する法律」第16条の2の規定により原則禁止となっています。 野外焼却の禁止について｜高松市 以下の詳しいパンフレットもダウンロードできるようになっておりますので、印刷して冷蔵庫に貼っておきましょう。 で、実際に野焼きしてるとこ見た事ない人のために。 最近、野焼きなんかしているとこなんて見たことありませんよね

あれ？ あれれれ？ なんで？？？？？ ・・・・・・・ ま、いっかぁ♡♡♡ まぁ、 いいやぁー♡♡♡(^ー^)♡♡♡ いろいろ気にせずに♡♡♡ 心楽しく♡♡♡ 前進しようっとぉ♡♡♡ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ♡♡♡♡♡(^ー^)♡♡♡♡♡ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

おっ？♡♡♡ ♡♡♡♡♡♡♡♡ ご、ご、ごきげん♡♡♡♡♡ ごきげんだね！♡♡♡ 良かった！♬♬♬ 私まで ごきげんになるよ！♡♡♡ 嬉しいよ！！！♡♡♡ 本当に 嬉しいなあ♡♡♡♡♡ ♡♡♡(^ー^)♡♡♡

久々にDiSCの話をしましょう！ DiSCトレーナーの大橋裕志です Dスタイル：意志が強く、勝気でチャレンジ精神に富み、行動的で結果をすぐに求める傾向があります。 iスタイル：いろいろなチームに加わり、アイディアを分かち合い、人々を励ましたり楽しませることを好みます。 Sスタイル：人助けが好きで、表立つことなく働くことを好み、一貫性があり予測可能な範囲で行動し、聞き上手です。 Cスタイル：仕事の質を高めることを重視して、計画性をもって系統だった手順で作業することを好み、間違いのないように何度も確認します。 さぁーあなたはどのスタイルですか？ 今日は各スタイルの強みを紹介します Dスタイル 本音と建前を使い分けることなく、 自分の考えをはっきりと伝える。失敗を失敗として取り扱うことなく、次のチャレンジへの学習としている。ストレッチな目標ほどやる気が増す。目標志向で競争心が強い。 iスタイル

明日から大阪へ出張だ。 年が明けてから本社へは出社せずに直接出張先へ行くのももう何度目か。 スーツケースに荷物をまとめるのは毎回めんどうだ。誰か代わりにやって欲しい。 スーツケースを滞在先のビジネスホテルに送るため、運送会社の営業所まで行くことを妻に伝え、玄関を出ようとするとレンタルDVDが置いてあるのが目に入った。 妻に聞くと返却期限が今日までだというので、ついでに返しに行くことにした。 運送会社の営業所の駐車場は満車だったが、たまたま空いたところに運よく駐車することができた。嫌な予感がしたがスーツケースを持って営業所の中に入ると大行列。 皆、年始に何を送ろうというのかと一瞬考えたが、先にDVDを返しに行くことにした。 しばらく時間をつぶし、運送会社に戻ったが相変わらず人は多かった。 送り状伝票を作成する端末も空かないので、しばらく待っていると高齢の男性が窓口の従業員に「手書きの伝票はな

関西の実家に帰省すると、地元の百貨店に入っている”かんみこより”さんで、母と甘味をいただくのも楽しみの1つです。 こよりさんは、関西圏にしか店舗がない、和スイーツの甘味喫茶です。 あんみつ好きの筆者は、こよりさんに来ると、抹茶あんみつをオーダーしてしまいます。 寒天の半量が、抹茶寒天で、これが黒蜜と抹茶アイスよくあうのです。 そして、こよりさんは、どら焼きが名物です。 一般のどら焼きと違い、右の”亥”の文字が入った生地に、左上のあんこと、甘さを抑えた生クリームをのせていただく、という独特のどら焼きです。 この生地が卵を主体にしたようなコクのある風合いで絶品です！ 両方いただきたいので、ミニ抹茶あんみつと、どら焼き１個のセットをいつもいただきます。 しかもコーヒー付きです。 和菓子好きの関西圏の方はぜひ！ かんみこより ⇒　http://www.heart-dining.co.jp/tenp

こんにちは。ポエタです。 質問（問い）をキーワードに見つけた本を読んだ（読んでいる）のですが、ピンときませんでした。 頭の中にもやもやとした違和感だけがただよっています。 他人の言葉では、頭の中を整理できません。 一度、ここで問題意識を整理したいと思ったので、共有させてください。 １　はじめに ２　質問の力 （１）答えを求めることの限界 （２）スマホのAIは質問しない （３）問いは未解明の知性 ３　実りある質問とはこれ３つ （１）相手の知らない問いを出す （２）決めるための選択肢を示す （３）問題を取り組みに展開する ４　最後に （１）生きる実感 （２）まとめ １　はじめに 質問をテーマにした本は、けっこう世の中に流通しています。質問は声に出して言うか文字にして書くのが基本ですが、より内面的な問いも重要ではないか。 内面的な問いは秘密のベールに包まれています。質問から始めて問いにまで関心を

【※本記事は2019-08-28更新しました】 こんにちは。李哲です。 アメリカの中医師：鄭智城先生*1の記事を翻訳しました。 中国語本文のリンク先は、 遍访美国顶级名医，最后还是三剂中药解决_郑智城 翻訳文 １ヶ月前、一人のアメリカ男性が来て、「前立腺に問題がある」と言ってました。男性の症状を簡単に言うと尿の切れが悪くて、尿の出が悪い。 男性が言うのは、「私を信じてください。この数年、アメリカで最強だと言われてる泌尿器科医たちに診てもらいました。でも、治ってないです。 西洋薬は効き目はあります。しかし、あの副作用には耐えられません。先生はFlomax（李哲説明：日本語ではタムスロシンと呼ぶ）を知っていますか？」 Flomaxは知っています。 前診た患者さんも使ったので。 タムスロシンの主な副作用は 咳 喉が乾いて声が出なくなる 熱くなったり寒くなったりする（マラリアみたい） 排尿痛 尿が

年明け最初の「めざましテレビ」。 時計がリニューアルしたようです。 画面の左上にある太陽の形をした時報。 その周りにある点の中の「赤い部分」が「秒」を表しています。 例えば、 右側にくると、１５秒。 この位置だと、２０秒くらい、 真下にくると、３０秒の目安になっています。

おはようございます 今日から　本格的に　お仕事スタートさんが　多いのかな？ さんきゅうさんは　1月4日（金）スタートで　土曜日も、お仕事ですが ま　そんなもどうでも　ええか　人それぞれだし さて ふくすけ 今日のおやつは、 ディズニーランド土産の アソーテッド、チョコだよ チョコいっぱいだね。 貴様は、食べれないけど ・・・ふくすけ・・・・ ・・・・・　おーい　ふくすけ・・・・ さて、今日は, 積立NISAですね。 マイナススタート　ですね やはり　ひふみプラスの下げっぷりが　すごいね かつては　1口　4万以上　あったのにね ネタ的には　OKだけど　真剣に積み立ててる人からは　ぶーーーだよね ま　これから地道に積立ですね で　ふくすけ・・・・ おーーーい ふくすけ 絶対に　起きる気ないね でわ　またね。 人気ブログランキング にほんブログ村