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digimedaloter 2011/04/10
トレーニング

生活
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徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
徹底的に腹筋トレーニングもうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。トレーニングをする前に腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕が
digimedaloter 2009/05/09
トレーニング

健康
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本気で筋肉つけたいんだがニコニコVIP2ch
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします　投稿日：2009/04/03(金) 00:15:37.67 ID:Qux/ZQIlO 本気で筋肉ムキムキになりたい誰かいい感じの筋トレ教えてくれよ 2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします　投稿日：2009/04/03(金) 00:17:15.95 ID:u6Sy8bOvO なんの為の腹筋スレだ 3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします　投稿日：2009/04/03(金) 00:17:29.53 ID:U66+jlxiO 一日腕立て伏せ3000回やれ話はそれからだ 15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします　投稿日：2009/04/03(金) 00:23:32.22 ID:EztPyaDYO 回数とか言ってる奴は馬鹿だろ筋肉付けたいなら高負荷、低回数だろ 26 以下、名無しにかわ
digimedaloter 2009/04/13
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