ACから回復するために、ゴールと現在地を知ろう
私がアダルトチルドレンや毒親について調べ始めた時に、2ちゃんねるの毒親スレッドで見かけた脱却の過程をしめしたコピペがとても良かったので、ブログを始めたら必ず貼っておこうと決めていました。 私自身の脱却にもとても役立ちましたし、友人にも役立ちました。 注意 2ちゃんねるの毒親スレでかつて見たもので、書いてくださったのがどなたなのかはわかりません。 2ちゃんねる以外では見ていないので、医学的にどれだけ根拠があるのかはわかりません。 ただ、そもそもACからの脱却は本人の気の持ちようとも言えますので、全く効果がないとは言い切れないと思っています。 アダルトチルドレン回復の段階 Ａ アダルトチルドレンという概念を知る Ｂ 自分は辛かった、無理をしていた、ことを認める Ｃ 自分は自己肯定感が低いことと、認知の歪みがあることを認める Ｄ それらを自分で補ってもよいことを知る Ｅ 今現在、自分は何が辛いの
人生を変えた!?管理栄養士・藤橋ひとみさんに聞いた「おから」はタカラ【プロの日々ごはんVol.16】 | クックパッド
料理のプロたちの普段の食卓をご紹介する連載『プロの日々ごはん』。今回は、豆腐マイスターとしても活躍中の管理栄養士・藤橋ひとみさんにお話を伺いました。メディアや講座などを通して、大豆の魅力を伝える活動を行なっている藤橋さん。ダイエットや美容効果を高める食材として注目が集まっている「おから」について、その活用法やおすすめレシピなどを聞いてみました。 私がおからや豆腐などの大豆製品を積極的に食べ始めたのは、今から約10年前、上京して1年くらい経ったときでした。一人暮らしを始めて忙しくなり、食生活が乱れてしまったことで、突然、全身にアトピー症状が出てしまったんです。掻き傷も多く、全身血だらけ。病院の薬を塗っても全然治らなくて、気持ちもどんどん暗くなってしまって…。 そんなとき知り合いに「食で内側からきれいにする」という食養生の考え方を教えてもらったんです。腸と免疫は大きく関係しているということで、
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