ダイヤモンド社書籍編集局が、話題の１冊を取り上げ、書き手・作り手の思いや、本のメッセージなどを深掘りして紹介する。 だから、この本。 ダイヤモンド社の話題の１冊を取り上げ、書き手・作り手の思いや執筆動機、読んでほしい理由を深掘りするインタビュー連載。著者・訳者・デザイナー・編集者など、本に関わるさまざまな人たちの「だから、この本を書きました」「作りました」をお届けします。連載の詳細・記事一覧はこちら。 バックナンバー一覧 有意義に過ごせなかった日中の不満足感を取り戻そうとつい夜ふかししてしまう、いわゆる「リベンジ夜ふかし」に悩んでいる、という人も多いのではないだろうか。発達障害専門の精神科医・本田秀夫氏は、「発達障害の特性がある人ほどこのパターンに陥りがちだ」と語る。「やるべきこと」が増えたストレスを発散するために「やりたいこと」のさらなる上積みが必要になるため、睡眠時間を削らざるを得ない

気付けば今日も、だらだらと夜遅くまで起きていませんか？締め切りのある仕事や友人との飲み会など、理由がある場合はいいとしても「特に理由もないのに、なんとなく夜更かし」してしまうのはやめたい、と思っているあなたへ。今回は、「夜更かし」をやめるための仕組みと、簡単なアクションをお伝えします。眠らなきゃ、と思うほど目がさえる誰にも邪魔されない「夜の時間」は、魅力的。SNSにゲーム、映画、ネットショ

忙しい日々のなかで疎かにされがちな睡眠ですが、放っておくと睡眠不足の蓄積が心身に悪影響を及ぼす『睡眠負債』を抱えてしまう恐れがあります。 「睡眠障がい」や「夢と睡眠の関係性」、「認知行動療法」、「労働者のメンタルヘルス」などを研究する東洋大学社会心理学科の松田英子先生は、臨床心理士として、「眠れない」「嫌な夢を見てしまう」という人や、メンタルヘルスに悩む人の支援も行っています。 今回は松田先生に、睡眠負債の症状やチェックリスト、睡眠負債が引き起こす心身への影響、睡眠負債を解消する効果的な方法についてお話を伺いました。 東洋大学 社会学部 社会心理学科 教授 博士（人文科学）、公認心理師、臨床心理士。江戸川大学教授、放送大学大学院客員教授などを経て、2015年に東洋大学社会学部社会心理学科に着任。著書に『図解 心理学が見る見るわかる 「心」の働きを確かめるための78項』（2003年、サンマー

新聞紙・新聞広告やチラシで作る『紙のゴミ箱』の簡単な折り方・作り方を紹介します。 慣れれば３０秒ぐらいで折ることができます。 チラシ広告や新聞紙で作ると生ゴミを入れるサイズにちょうどいいと思います。 新聞紙を２枚重ねて折ると水分の多い生モノのゴミ箱として十分使えます！ チラシで作れば卓上の入れ物・ゴミ入れに最適なサイズになります。 新聞の折込広告やチラシなどの小さい紙を使えば卓上でみかんの皮や枝豆の殻などを入れたりするのに便利です。リンゴやバナナなどのフルーツを向いたあとの皮捨て用にも使えます。 そのまま、ゴミと一緒にポイ捨て出来ます。 用途がたくさんある上に簡単に作れるのでたくさん作っておいてストックしておけばかなり重宝できます。 この折り紙の箱は15ステップで完成します。

ハナクリーニング歴15年、自宅でスーツやダウンジャケットなどを洗っています。失敗や成功を繰り返しつつも "誰でも家庭で洗える"をコンセプトに、失敗なくお気に入りの衣類を長くきれいに維持できる洗濯術に向き合う日々。世の中に当たり前のようにある洗濯に関する常識は本当なのか? 売れている商品は本当に使えるのか? そんな疑問を解消する実験ブログ「洗濯ラボノート」を運営しています。 ・ブログ 「ハナの洗濯ラボノート」 衣類のタグについている洗濯表示、毎回洗濯の時に確認していますか？正しく読み取らなかったばっかりにお気に入りの服が縮んだりしてしまうことも。また、洗濯表示は実は平成28年に表示が一新されました。見たことがない洗濯表示に困惑しないためにも、ここで覚えてしまいましょう！

ニューヨークにある大学病院の米国老年医学専門医として、患者の十人十色の生き方を踏まえたうえで診療に携わっている山田悠史医師。このたび上梓した『最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM』では、運動の知られざる効能についても詳しく伝える。 生きがいを損ねる制約や、好きでないことを押し付けることは、患者にとってマイナスになりかねない、とも考える山田医師。人々が運動しないわけ、そして「本当に続けられる運動」について、特別に解説してもらった。 運動ほど多くの効能を持った薬はない 運動は「最高の良薬」であることに間違いありません。これまで実に多くの研究が行われた結果、運動は死亡、心血管疾患、高血圧などのリスク低下に関連することが報告されています。さらに、肺がん、乳がん、膵臓がんなど、少なくとも8種類のがんのリスク低下と関連することも示唆されています。 これらは必ずしも「因果関係」まで示されたもの

網元紀子（あみもと・のりこ）家事代行サービス「CaSy」のキャスト。 主婦の力を使って、何か皆さまにお役に立てることがしたいと思いお掃除の道へ。キャストとして訪問し、綺麗にしてきたお宅は200軒以上。CaSyのお客様やスタッフへのクレド（理念）に心惹かれ、もっと自分を磨けるようにと最近では介護ヘルパーの資格も取り、主婦の無限の可能性を突き進んでいます。 オーブントースターは私たちの生活に欠かせない調理家電ですが、ついつい掃除は後回しになってしまいがち。この記事では家事代行サービス「CaSy」の人気キャストが、オーブントースターの掃除方法をわかりやすく解説します。定期的なお手入れが結果的に掃除時間の短縮につながりますので、記事を参考にしながら習慣化してみてくださいね。

話好きで、大勢での会話の回し方も心得ている人もいますが、話すのが苦手な人は、輪の中にいても無視されているような気になる人もいます。今回は、グループでの会話にうまく入っていくためのコツと心構えをご紹介しましょう。 グループの会話がどんなものかを知る 人に話を聞いてもらえていない気がして悩んでいる...という場合、意外かもしれませんが、気にし過ぎているだけだということがよくあります。会話には知性やユーモアが大事だと思っているかもしれませんが、社交の場でグループで話す時の会話なんてぐちゃぐちゃなものです。「Succeed Socially」というWebサイトの設立者のChris MacLeodさんは、複数人の会話で起こっていることをこんな風に言っています。 グループで話していて嫌な気分になる時というのは、会話が自分の思うように進まなかった時です。礼儀正しく整然と進められそうだったのに、そうならな

はまりー @travis02130213 これはわたしの話ですけれども「モテないオトコの欲求不満の解消」に必要だったのは「オンナの再分配（！）」なんぞではなく長年にわたるセルフネグレクトを自覚し解消することでした。冷蔵庫を重曹で磨くと綺麗になってうれしいとか、自炊すると美味しいとか、そこに救いがありました。 2021-04-30 09:28:15 はまりー @travis02130213 「自分を自分で救うことができる」という事実を大概の男は認めたがらないか、認めると負けだと思ってしまいます。恋愛なんてコミュニケーションの最上級なわけで「わたしたち」にまだそれは必要ないのですよ。「相手」を必要とする難しいことの前に自分でやれることはありますよ、と思うわけです。 2021-04-30 09:31:07 はまりー @travis02130213 弱者男性問題の解決に必要なのは雑誌クロワッサンだ

※写真はイメージ（ｇｅｔｔｙｉｍａｇｅｓ） 「低刺激を求める」というガッキーの言葉に、若者から共感が集まった。イヤでも情報が入りすぎて自分を見失いがちになる昨今。「低刺激」はそんな時代から身を守るための防衛術のようだ。AERA 2021年7月5日号で取り上げた。 【写真】あふれる透明感…　AERA表紙を飾ったガッキーはこちら ＊　　＊　　＊ 俳優の新垣結衣さん（33）が先月、結婚報告の中でこう記した。 「現場で試行錯誤する日々はそれはそれは刺激的な毎日で、いつしかその分、私生活は低刺激な時間を求め心がけ過ごしてまいりました」 “低刺激な時間”。華やかな芸能界の第一線を走る彼女が発した意外な言葉に、SNSでは共感の声が相次いだ。 「ガッキーの、私生活は低刺激の生活を心がけてたってステキだな。あたしもオンとオフちゃんとできるようになりたいなぁ」 「心底同意した」 「低刺激な生活　あー、わかる　

クーリングオフの適用期間は、契約書面を受け取った日から8日間以内です。 契約書面を受け取っていなければ口頭での契約になるため、契約から8日間を過ぎてもクーリングオフの行使は可能です。 また、事業者が”クーリングオフはできない”などと虚偽を述べたり、脅迫されたりした場合にも、クーリングオフの行使は8日間を過ぎていても認められます。 クーリングオフの通知は必ず書面で行う クーリングオフを行う際には、ハガキなどの書面をもって事業者に通知をする必要があります。 電話や口頭でクーリングオフを通達しても、法的には認められないのでご注意ください。 ハガキに必要事項を記入したら、両面のコピーをとっておいた上で、「特定記録郵便」または「簡易書留」などの記録が残る方法で送ります。 （※）料金はどちらも通常の郵便料金に数百円ほど上乗せとなります 悪質な業者の場合、多少面倒にはなりますが、後日のトラブルを避けるた

ラジエントヒーターって聞きなれない分、使用感って気になりませんか？ というのもレオパレスなどの一人暮らし用の物件って、コンロがラジエントヒーターだったりしますよね。 間取りや家賃はいい感じなのに、 コンロがラジエントヒーター・・・？ 不満なく使えるのかな・・・？ っていうかそもそもなんだコレ・・・？ という疑問に答えていきます！ なので単身者向けのアパートに多い、古めのラジエントヒーターを例に挙げての解説になります。 スーパーラジエントヒーター向けの解説ではないので、あしからず。 使用感の比較に限っては自分はガスコンロしか使ったことがないので、ガスのみの比較です。 IHとのスペックの比較はしているので参考にしてみてください。 まずは実際に自分が使っていたラジエントヒーターのスペックの説明。 次にほかのコンロと比べたメリット・デメリットをお伝えし、ラジエントヒーターをおすすめできる人・できな

「あお向けの合せきのポーズ（スプタ・バッダ・コーナ・アーサナ）」は、両脚の股関節を開くポーズです。骨盤回りの緊張をゆるめることで、内臓の働きを高めます。リラックス効果も高いので寝る前におこなうのがおすすめです。

ある雑誌の仕事で「パスタを茹でるときに、なぜ茹で汁に塩を入れるのか」について調べていました。塩を入れて沸点を上げる、とか麺にコシを出す、などといわれることもありますが、調べてみると、そういった効果を出すには大量の塩が必要で、どうも間違いのようです。結局、塩を入れる理由は麺に味をつけるためのよう。 ならば茹で上げたパスタに塩をふって和えても同じではないか。そう思って試してみた結果がこちら。面白いことがわかりました。 1：まずひとつの鍋に水2リットルと24.3gの塩を入れて火にかけます。以前取材でいくつかの東京のイタリア料理店で聞いたところ、1.2％の濃度の塩水で茹でているところが多かったので、それに倣いました。もう一方の鍋は2リットルの水だけを入れて沸騰させます。 2：沸騰したら2つの鍋にパスタを入れて中火で茹で、袋に書かれた時間の1分前に引き上げます。ここで塩を入れたほうが浮力がついてパス