第1回 ストレスとは何か？ を知る
斎藤 リラックスしっぱなしという状態は、それはそれで困るのでしょうか？ 平本 リラックスしっぱなしの人はエネルギーが溜まっているはずなので、使い道があるはずですね。3年寝太郎みたいなものですね。3年間寝たら、力が出てきた、みたいになるはずです。 斎藤 何か事を起こすときには緊張した方がいい、ということはないんですか？ 平本 多くの人は、集中すればするほど、リラックスできなくなります。そして、リラックスすればするほど、ボーッとしてくるわけですね。ほとんどの人は、集中とリラックスは反比例していて、集中するとリラックスできず、リラックスすると集中力欠如でぼーっとする。でも理想的なのは、リラックスしながら集中している状態なんです。意識がしっかりしていて、でも身体は休んでいる状態が、実は最もパフォーマンスが高い。例えば、アスリートがそうです。ギンギンに力が入って集中していてもダメだし、リラックスしす
第1回 ストレスとは何か？ を知る
ストレス状態を緩和し、身体と心をリラックスさせるリラクゼーション。身体を動かす、感情を表す、五感を満たす、呼吸法など、7つの切り口でリラクゼーションの技法を紹介します。初回は、具体的な技法に入る前に、まずストレスとリラクゼーションの関係について概要を理解し、自分の心と身体の状態をチェックしましょう。 ストレスとは何か 「ストレス」という言葉を最初に使ったのは、セリエという学者です。彼によると、ストレスとは、「ストレッサー」と呼ばれるストレスを引き起こす刺激によって、覚醒水準が高まることを指します。ストレス自体は、本来はネガティブなものでもポジティブなものでもありません。ただ、覚醒水準が自分の思っている以上に高かったり、思ったときに下げることができなかったり、不快なものと認知されるようになると、負の意味でストレスと感じるようになります。 どんなものでもストレッサーになり得ます。例えば、夏の「
ブラウザ上の‘Photoshop’（画像編集サービス）AviaryのFalconが一般公開へ
ニューヨークに社籍のあるAviaryの壮大な野望は、あの超メジャーなデザインツールAdobe Photoshopが持ってる機能を、Webサービスとしてブラウザ上で使えるようにすることだ。同社のそのWebツールの名前はFalcon、誰もが、どのマシンの上のどのブラウザからでも、無料で利用できる。並行して、Mac用のデスクトップアプリケーション、Skitchも提供されている。FalconもSkitchも、Photoshopなどにある画像編集機能の基本的な部分を提供している。本誌の前の記事でも述べているように、このシンプルなツールはオンラインで画像を操作〜加工する機会の多いブロガーなどに向いている。 Aviaryは用意周到にも、ユーザのコンピュータの画面（やその一部）を画像として捉えて、それをFalconの上で編集できるために、Talonと呼ばれる画面捕捉&インポートツールをFirefoxのプラ
シンプルなツールを組み合わせる！ David Pogue さんの仕事術
Pogue’s Productivity Secrets Revealed | N.Y. Times David Pogue 氏といえば、有名な Missing Manual の著者でもありますし、精力的に活動する IT コラムニストとしても有名です。最近では「Twitter からみた世界」 “The World According to Twitter” という興味深い本も書かれています。 その Pogue さんがコラムを書いている NY Times で読者からこんな質問を受けました。 「David、そろそろあなたの生産性の秘密を明かしてくれませんか？ というのは『普通の人』は年に５冊の本を書いて、週に２本のコラムを書いて、毎日ブログを書いた上で年に４０回の講演をこなし、毎週木曜日にビデオを収録する事なんてできないのだから。ヒントをください！」 それに対して David はいつものフラン
デビッド・アレンがGTDを開発した理由は？ - GTDTIMES-TLS-JP
このインタビューはポーランド語版のGetting Things Doneの出版に際して、デビッド・アレン氏に対して行われたものです。 Q: あなたがGTDのプログラムを開発した理由は？ A: 私は、シンプルなテクニックをいくつか適用するだけで、目覚ましい成果が得られることを発見しました。すぐに、できるものにフォーカスしてリラックスすることができました。その結果、何人もの人たちが、仕事や人生において、プラスになるような進歩をしました。 Q: GTDと通常のタスク計画は何が違うのですか？ 「通常のタスク計画」というのは、今日のTODO、今週のTODOなどの計画のことを意味しているのでしょうか？それであれば、GTDが異なる点というのは、あなたが実行しうるアクションをすべて記録すること、計画はなるべく細分化すること、そして、あらゆる選択肢の中から直感的に正しい決断が常にできると信じることを推奨して
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