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ストレスに関するdrunkmottyのブックマーク (12)

  • 発見!人生がうまくいく人は「首尾一貫感覚」がとても高かった(舟木 彩乃) | 現代ビジネス | 講談社(1/3)

    誰にもストレス・マネジメントが必要な時代 今、さまざまな業界・企業で、長時間労働やハラスメントによる社員の健康被害が問題となっています。一定規模(50人)以上の企業には、社員へのストレスチェックが義務化され、働く人のメンタルヘルスの向上は職場の重要な課題となりつつあります。 それぞれの職場では、部下に過剰なストレスを与えずに、いかに気持ちよく働いてもらうかに腐心している管理職がいる一方で、管理職自身も一般社員と同程度の高いストレスを感じているという調査結果もあり、複雑な状況となっています。 実際、私はこれまでのべ8000人以上にカウンセリングをした経験があり、今も都内の医療施設などでカウンセリングの仕事をしていますが、企業規模や役職に関係なく、職場の人間関係や自分の将来に不安を抱き、ストレスに押しつぶされそうになって相談に来られるクライアントが少なくありません。 その悩みも、会社や仕事のこ

    発見!人生がうまくいく人は「首尾一貫感覚」がとても高かった(舟木 彩乃) | 現代ビジネス | 講談社(1/3)
    drunkmotty
    drunkmotty 2018/11/04
    "■把握可能感(=「だいたいわかった」という感覚) ■処理可能感(=「なんとかなる」という感覚) ■有意味感(=「どんなことにも意味がある」という感覚)"
  • 「ダイレクトな怒りがタブーになった社会」 - シロクマの屑籠

    togetter.com 昨年末に、「今の世の中では怒りをコントロールすることに高い価値が置かれている」というtogetterを見かけた。@marxindoさんの投稿を中心に、怒りの表出が困難になった現代社会についてあれこれ書かれている。 marxindoさんの投稿は私もリアルタイムで読んでいて、以下のようなツイートを書かずにはいられなかった。 今の人、怒りをコントロールしているっていうより怒りを遠ざけているだけだな、と感じる。もちろん昭和の人々が怒りをコントロールできていたとは限らない。しかし社会に怒りの表出が少ないからといって、コントロールできているのか、さっぱりわからない。— p_shirokuma(熊代亨) (@twit_shirokuma) 2017年12月27日 怒りをダイレクトに表出するのは、現代社会ではタブーとなっていて、そういうことをやると、やれトラウマだハラスメントだ虐

    「ダイレクトな怒りがタブーになった社会」 - シロクマの屑籠
  • 発達障害と親の責任について気持ちを吐露したい - けっこう毛だらけ猫愛だらけ

    こんな記事がありました。 mess-y.com なとろむ先生がこんなコメントを書かれていました。 はてなブックマーク - 「発達障害は親のせい」はデマ。発達障害の診断は、これからを考えるためのステップ 児童精神科医・姜昌勲さんインタビュー - messy|メッシー [トンデモ] 「遺伝が原因なら親のせい」というブックマークコメントと、それにスターをつけている人たちは、気なのですか。 2017/03/03 11:02 b.hatena.ne.jp なので、今回はつらつらと自分の気持ちを書いてみたいと思います。 いわゆる保守派、親学とかの主張では、発達障害を親のしつけのせいだとする主張があるようですが、発達障害は生まれ持った脳の伝達物質分泌の異常ですから、その面で「親のせい」とするのはあきらかに間違いだと思います。 ただ、私のような大人になってから発達障害が見つかったような例だと、やっぱり親

    発達障害と親の責任について気持ちを吐露したい - けっこう毛だらけ猫愛だらけ
  • 精神的に強い人が「絶対にしない」10のこと | Forbes JAPAN 公式サイト(フォーブス ジャパン)

    精神的な強さは、全く予期していないときに起きたことによって試されるものだ。その人の精神的なタフさは、困難なときに何をするかではなく、何をしないかというところに明確に示される。 精神的に強い人が決してしない10のことを学べば、あなたも自分の精神力を高めることができるはずだ。 1. 失敗にこだわらない 精神的にタフな人は、自分が何に気持ちを集中させているかによって、自分の感情が左右されることを知っている。そのため、失敗に固執せず、一方でその失敗を忘れることなく、頭の片隅にとどめておく。そうすることで、将来の成功に向けて自分を変え、適応させていくために役立てることができる。 2. ネガティブな人と付き合わない 冷たい人、失礼な人だと思われたくないために、何かを嘆いている人の話を聞いてあげなければという気持ちに駆られることはよくある。だが、親身になって聞いてあげることと、感情的な悪循環に巻き込まれ

    精神的に強い人が「絶対にしない」10のこと | Forbes JAPAN 公式サイト(フォーブス ジャパン)
  • 必要なのは4カ月。「ストレスを活用し、生産性をアップさせる訓練」とは? | ライフハッカー・ジャパン

    Crew blog:それは、ゆっくりと始まります。心拍数が増える。口の中が渇く。汗がこめかみから頬へとゆっくりしたたり落ちる。そして、バーン! はらわたに一撃。 それが、ストレスです。 人生で避けて通れないもの。その一方で、かなり多くの人たちが自分ではコントロールできないものだと思っています。さらに良くないのは、ないものとして隠したり、無視したりすべきものだと考えることです。 「平静を保とう」とか「進み続けよう」とかいう文句は、Tシャツやトートバッグのロゴとしては悪くないのかもしれませんが、実際の人生に対するアドバイスとしてはどうでしょうか? せいぜい現実逃避の時に使えるくらいでしょう。 ストレスはいろいろな形で生じるものですし、そのタイミングもさまざまです。とはいえ、誰もが身に覚えのあるような、もっともよくあるストレス発生状況の1つが、大きな仕事のすぐ前というシチュエーション。上司に話が

    必要なのは4カ月。「ストレスを活用し、生産性をアップさせる訓練」とは? | ライフハッカー・ジャパン
  • 人と会うことはストレスですか - オカマとノンケの往復書簡

    BSディム。西に住むオカマ。ストレスが溜まると米を炊く。 童話。東に住むノンケ。ストレスを知らない。 人と会えない辛さ インフルエンザで1週間寝込んでました。死にそうです。 あらそうなの? だったらキスはおあずけよ。 ごめんなさい、まだ気管支炎残ってて体調万全じゃないので殺したくなりました。オカマはプロですね。殺意を芽生えさせるプロ。 まぁ、インフルはつらそうだけど、人に会わなくて済むからその点はいいわよね。私も以前、首を痛めてしばらく仕事を休んでたけど、他人に気を遣わなくていいってだけでこんなにも世界が輝いて見えるとは思わなかったわ。 何言ってるんですか、人と会えないのが辛いんでしょうよ。しんどすぎて友人スカイプしながら散歩したら体調悪化しました。仕方ないからと話そうと思ったら親から「うつるから近寄らないであげて」と言われる始末。人と話せないのがこんなに辛いとはね。週4で飲み会してい

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  • ストレスとうまく付き合って素敵な人生を満喫しよう - xevra's blog

    完璧を目指すのは悪くない。問題は自分のメンタル状態を客観的に把握し対処するスキルの欠如。エンジンの冷却が追いつかずオーバーヒート寸前なのにアクセル全開するような事した事が問題。水温見て対処すべきだった / “完璧な人間を目指して…” https://t.co/BMUn85S68T — Xevra Lindich (@xev_ra) 2016年5月5日 WHOの統計では、12ヶ月の間に症状を経験する可能性のある人は、男性で5.8%、女性で9.5%とされている。つまり家庭で、職場で身の周りの人の誰かがになっていると考えるといい。そして格的にになったら一生治らないし、自殺する人も多い。これほど身近で危険ななのに対策はほとんどなされていない。これは極めて問題だ。 になる人の原因の多くは過労だ。現代の高ストレス社会では家庭で、職場でストレスの原因が山積み、そしてそこに長時間労働が加わると

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  • 羞恥心より好奇心

    楽しそうに行動する姿というのは、可愛いと感じてしまうものですよね。

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  • 仕事で疲れきってしまったあなたにおすすめしたいTEDトーク5選 | ライフハッカー・ジャパン

    Inc.:仕事で燃え尽きてしまったときに一番効く処方箋は何だと思いますか? とある人は自分の優先順位をよく見極めることが有効だと言います。またある人はまったく新しいスケジュールを組むことが良いと言いますし、疲労がかなり深刻な場合は長めの休みをとるほかないでしょう。 しかし、最近Business Insider上に投稿された記事によると、一般的な燃え尽き症候群なら大体有効な、早くて簡単な解決方法があると書かれていました。 それは、インターネットを開いて20分間ネットサーフィン、TEDトークを観るだけ。 作家のRachel Gillett氏はこう言います。 TEDの持つ膨大なオンライン・ライブラリーにはたくさんのプレゼンテーションがあります。TEDを観れば、1日のうちに10分間静寂にすることや睡眠がなぜ大切なのか、ストレスはいつも悪いことだけではないということが分かるのです。 そう語る彼女のお

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  • 他人がまき散らすストレスに“感染”しない4つの方法 | ビジネススキル|DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

    負の感情やストレスは、まるで副流煙のように周囲の人々へと伝わる。他者のストレスに自分が感染すれば、パフォーマンスに悪影響が及ぶ。この「セカンドハンド・ストレス」の原理と予防法を、ポジティブ心理学の第一人者が示す。 過去10年ほどの間に、人間の脳が情動感染(emotional contagion)を受ける仕組みが明らかになってきた。まるでワイヤレス・ネットワークのように人の感情を他者に伝染させるのは、脳のミラーニューロンだ。この微細な神経細胞のおかげで、私たちは他者の感情を理解したり共感したりできる。誰かのあくびが目に入ると、ミラーニューロンが作動して自分もあくびをしたくなる。部屋の反対側にいる疲れた様子の人を見ると、自分の脳もその疲れを感知する。 しかし、伝染するのは微笑みやあくびばかりではない。ネガティブな感情やストレス、不安なども、まるで副流煙のように取り込んでしまうのだ。カリフォルニ

    他人がまき散らすストレスに“感染”しない4つの方法 | ビジネススキル|DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
    drunkmotty
    drunkmotty 2015/12/02
    「会話をポジティブな言葉で始める」 自信がなくて、話でもメールでも本題入る前に無駄な前置きや言い訳しがちなんで心掛けてみよ。
  • ランニングを始めると仕事も加速する4つの理由 | ライフハッカー・ジャパン

    世はランニングブーム真っ盛り。いえ、もはやブームの枠には留まらず、ビジネスパーソンの自己管理やライフスタイルの一部として、すっかり定着した感もあります。きっと皆さんの周囲にも、仕事や生活の合間を縫って都会でのランニングに精を出す"メトロポリタンランナー"が、大勢いるのではないでしょうか。 そんな彼らに共通するのは、仕事面においても切れ味鋭い所作を見せる、デキるビジネスマンであるということ。 今回は、ランニングがビジネス面に寄与する思わぬ効果について、チェックしてみましょう。 "メトロポリタンラン"で仕事が捗る理由 運動不足を痛感し、「何か始めなきゃ...」と漠然と考えている人は、決して少なくないでしょう。しかし、ただでさえ多忙に押し潰されそうな日常の中、定期的にランニングの時間を確保するのは大変なこと。あるいは、ランニングを始めてはみたものの、続かなくて困っている、なんて人もいるのではない

    ランニングを始めると仕事も加速する4つの理由 | ライフハッカー・ジャパン
  • 落ちこんでいるときに気持ちをリセットする方法 | ライフハッカー・ジャパン

    cafeglobeより転載:何をやってもうまくいかない時があります。 大切なプレゼンで失敗したり、行く先々で小さなトラブルに見舞われたり、パートナーと些細なことでケンカをしてしまったり...。 ひとつ失敗してしまうと連鎖的に悪いことが重なり、今は何をやってもダメだ、と気分も下がってきます。でも、なんとかムードを変えていつものペースを取り戻したいと思うものです。 ジタバタしがちなときに心がけたい、小さな行動で気持ちをリセットする方法を、海外サイト「Harvard Business Review」から紹介します。 原因を具体的に分析する まずは、なぜ気分が落ち込む状況が起こるのか自分自身を見つめ直してみることです。(中略)大切なのは「なんだか最近ツイていない」と漠然と考えるのではなく、具体的に「重要なプロジェクトを抱えているので気持ちがナーバスになっている」、「今日ひどい交通渋滞にあって気分が

    落ちこんでいるときに気持ちをリセットする方法 | ライフハッカー・ジャパン
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