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水の重要性 その2
4.ダイエットの効果(食欲のコントロール) 空腹時の空の胃袋に水を少し入れておくことで胃液が薄まり... 4.ダイエットの効果(食欲のコントロール) 空腹時の空の胃袋に水を少し入れておくことで胃液が薄まり、空腹感が おさまるので、食事の前に水を飲みましょう。水はノンカロリーなので 食前だけでなく、飲みながら食事することで少量で満腹感も得られます。 また水分摂取により新陳代謝がよくなり、発汗作用も促進されます。 この活動が盛んになればなるほどエネルギー消費も高まり、結果として 自然なダイエットへとつながっていきます。 5.生活習慣予防(血液をサラサラに) 血液というのは何時も一定の状態ではなく、一日のうちでも サラサラの時もあればトロっとした時もあります。この原因の 一つとして血液中の水分不足が挙げられます。 就寝中は長時間水分補給がされない状態にあるので、 起床時には血液は濃い粘着性の状態になっています。 日中にしっかりと水分を摂っていたら問題ありませんが、 流れにくい血のままだと動脈硬化・脳