『大人のための断食』〜自宅実践編 - ［シニアライフ］All About

今回は、『大人のための断食』シリーズの最終回です。断食を体験し、食べ物のありがたさがわかり、体質改善もできたのですから、このベストな状態を自宅に戻ってからも維持したいと切に望むガイドです。 そんなガイドの思いに答えてくれたのが、自宅で手軽にできる「食生活改善」講座です。この講座の内容は、断食未体験の方々にも役立ちますので、参考にして下さい。また、自宅でできる週末プチ断食の方法についてもお伝えします。 まず最初に、自宅で実践できる食生活の改善方法から見てみましょう。 日本食を食べましょう！主食は、ご飯を!! 私たちにとって、日本食は一番の健康食にあたりますので、ひらがな、漢字で表示されている食べ物をとるように心がけましょう。できれば、1日2食は日本食がいいですね。外食する時も、日本食を選びたいものです。例えば、「パスタが食べたいな」と思えば、そば、うどんに変えてみるのは、いかがでしょうか？