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便秘の男がわずか一週間で毎日快便になるまで便秘を改善させた方法とは? やったことを、端的に述べます... 便秘の男がわずか一週間で毎日快便になるまで便秘を改善させた方法とは? やったことを、端的に述べます! 1、水を1日に1.5リットルは飲む 水道水は、大量に飲むと塩素の影響が怖いので、ウォーターサーバーを導入し、家では極力ウォーターサーバーの水を愛用していました。 仕事先ではミネラルウォーターだけでなく、コーヒーやジュースなども飲みますが。 1日のトータルで、1.5リットル以上をノルマとして飲むように意識していました。 2、野菜は必ず、1日ひと皿は食べる ひと皿といっても、コンビニに売っている小さなカップサラダ程度ですが、必ず1日に1回は食べる事をノルマのようにしていました。 どうしても無理な時は、野菜ジュース(コンビニで100円くらいのパック)で代用していました。 3、寝る前と朝起きてからのコップ一杯の水は欠かさずに ウォーターサーバーの水は美味しくて、これは苦にならなかったですね。 水道
2014/06/16 リンク