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アミノ酸と睡眠の切っても切れない関係 ビバリーグレン b.glen ビーグレン公式サイトナビ
特にダイエットをする時に、アミノ酸の摂取を忘れないでください。 食欲を抑制するホルモンはアミノ酸で... 特にダイエットをする時に、アミノ酸の摂取を忘れないでください。 食欲を抑制するホルモンはアミノ酸でできているので、ダイエットによって野菜中心の食事になると、アミノ酸が不足しがちになり、その結果、カラダが食欲をコントロールできなくなるからです。 美しくなるために最も重要な「睡眠」とアミノ酸の深い関係をお話ししようと思います。 睡眠は脳の休憩であり、カラダの休憩です。 それをコントロールしているのは、脳、そして脳から出される指令つまり神経伝達物質です。 この神経伝達物質、アミノ酸からできているのです。 神経伝達物質の中でも、セロトニンとアセチルコリンという2つの神経伝達物質が睡眠をコントロールしています。 入眠、つまり寝入りを良くするのがセロトニン、朝までぐっすり眠るのがアセチルコリンの役割です。 寝る前に暖かいミルクを飲むとよく寝れた、という経験はありませんか? これは、ミルクの中に含まれる
2010/02/12 リンク