今すぐ美肌になりたい人なら必見！美肌を作る野菜・食べ物１３選！ | 美肌LOVE|スキンケアの知りたい！はここにある

美肌を作るためには、食事が大切です。インスタントやファストフードのものばかり食べていては、どんなにスキンケアをしても効果はイマイチ。 美肌に効果的な食材から、肌にとって必要な栄養を摂ることで、スキンケアも生かされるのです。 身近な食材が美肌にどんな効果をもたらすのか？お悩み別に効果的な食材をご紹介します。 お悩み１ 乾燥肌 乾燥肌に効果的な栄養素として「ムチン」があります。肝臓や腎臓の機能を高める作用もあり、細胞を活性化し、老化の防止に役立ちます。ネバネバ系の食材に多く、このネバネバ成分が肌の保水力を高めたり、便秘を解消したり美肌・乾燥肌に効果的なのです。 山芋 消化酵素と肌の保水力を上げる、ネバネバ成分のムチンを多く含みます。細胞を活性化し、滋養強壮にも効果的です。ムチンは加熱に弱いので生のまま食べるか、短時間の加熱にしましょう。 レンコン レンコンも山芋と同様にムチンを多く含み、肌を潤