気分もカラダもすっきり！効果的なシャワーの浴び方 | 美肌マニアの美容情報

暑いときにシャワーを浴びるととても気持ちがいいですね。 シャワーの浴び方ひとつを変えることで、美容や健康によい効果を発揮することをご存知ですか？ 今回は、知っておくと得する効果的なシャワーの浴び方のコツをご紹介します☆ シャワーについて シャワーは、からだを清潔にするのが一番の目的です。 まずシャワーの基本的な浴び方をおさえておきましょう！ 基本的なシャワーの浴び方 温度設定は37℃くらいのぬるめのお湯に調整 頭や手足など、心臓から遠い部分から心臓に向かってシャワーを動かす シャワーを止めてからだを石鹸やボディシャンプーで洗う お湯の温度を42～43℃にあげて、肌がうっすら赤くなるまで浴びる 20℃くらいの冷水をサッと浴びて引き締める 外が暑いからといって、いきなり冷水では心臓に負担がかかり、またからだを清潔にする効果もなくなってしまいます。 最後の冷水が苦手な人はひざ下だけに冷水をさっと

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“以上の箇所は、身体のリンパ節です。 ここを温めることでリンパの流れが良くなり普通にシャワーを浴びるより、血流が良くなり負担なくからだが温まります。”