方法１：野菜と果物を食べてサビない体になろう！活性酸素のもともとの役割は、体内に侵入した異物を攻撃して健康を守るというものです。でも、活性酸素が増えすぎて過酸化脂質がたくさん発生すると、細胞や血管なども傷つけてしまいますので、体内からの老化が始まります。 そこで体内にもとから存在するＳＯＤ酵素が増えすぎた活性酸素を除去して、バランスを保とうとします。ＳＯＤ酵素を生み出す力は４０代を過ぎるとぐんと低下します。そこで活性酸素の攻撃から体を守ってアンチエイジングするためには、ＳＯＤ酵素と似た働きをする、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ、β―カロテンなどの成分を補給して下さい。 ●ビタミンＡ・β―カロテンを多く含む食品ビタミンＡはレバーや乳製品・魚・緑黄色野菜に、β―カロテンはにんじん・ピーマン・春菊・ホウレンソウなどに豊富に含まれています。β―カロテンは体内に入るとビタミンＡに変わります。 ●ビタミンＥを多く

あなたのお口、大丈夫？ 朝起きるとたまに絶望する時ありますよね、口臭ひどくて。なんか顔面の下半分に肥溜めでも出来たのかな？ってくらいクサい時ありません？ 僕はまぁ別にそんな事はないんですけど、でもやっぱどれだけ外見に気を使っても口臭が酷いと不快だし、仕事への支障も心配です。 そんな訳で以下について知人にインタビューしてみました。 口臭のキツイ異性ってぶっちゃけどう？ 20代女性（医療事務）の意見 お医者さんでもいるよ、口が臭う人！なんかマスク外すとすっごい臭うの。若いナースもあれは正直、選択肢から外すって言ってた（笑）高収入・高身長・口臭くない人、これが新しい3Kなんだって！（笑） 20代男性（営業）の意見 女で口臭キツイのはないだろぉ。あんま会ったことないけど、なんかずっとキスしてないと臭うらしいな！まぁ正直、お断りだね！ 50代男性（コンビニ店員）の意見 クチクサイノハ、ブッチャケイチ

ずいぶん久しぶりの更新になってしまった。夏になると更新が途絶えるのはいつものことだが、今年は途絶える時期がいつもより少しはやめだったように思う。いつもよりはやめに途絶えました、というのもいいんだか悪いんだかよくわからないが。 更新が途絶えたのはおそらくサッカーを観る時間を増やしたせいだが、その話はまた今度にして、今日はダイエットの話を書きたいと思っている。 理由は、正直に言おう。痩せてきたからだ。私が。 ダイエットの甲斐あって少し痩せてきたものだから、ウンチクニュアンス込みの経験談を、場末のダイエット論を、誰彼かまわずに語って回りたいというわけだ。実際、最近の私は完全に「痩せたね」待ちである。もう、待ちガイル状態。ひとたび「痩せたね」が来たら間髪いれずにサマーソルトキック。これ。空中ガードは、なしの方向で。 ダイエットをいかに持続するか で、ダイエットだが。 まあ、語りたい気持ちは確かに先

by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 下腹がポッコリ膨らむ理由と、その改善法を紹介している 膨らむ原因として筋力の低下、便秘、骨盤の歪みなどが考えられる 食習慣や生活習慣を変えることで予防できるという 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子

整体師の大山奏です。体幹トレーニングは動きの少ないものが多いです。正しい姿勢で静止するのに慣れてきたら、動きながら体幹を鍛えてさらに脂肪を燃焼させましょう。今回は、体幹トレーニングの基本であるドローイングの応用筋トレを紹介します。 腕立て伏せの姿勢からスタートします。右手の肘・左手の肘を順番に曲げ、ドローイングの姿勢になったら元の姿勢に戻ります。 身体のラインが曲がっているのはNG ポイントは、動きながらも身体の芯に意識を持ち続けることです。動きだけを追いかけていくと、途中の姿勢が崩れがちです。しっかりと体幹に力を込め続けた状態で、身体を一直線に保ちましょう。おなかが下がってしまう、また、お尻が上がってくの字になってしまうのはNGです。 コアな筋肉を意識できていればOK 腕立て伏せの姿勢から右肘を床につきます。次に左肘を床につけ、ドローイングの状態になります。右肘を伸ばしてから左肘を伸ばし

今週の一推しはジョジョ立ちでエクササイズの記事です。 やっぱり楽しんで運動するのが続けれるコツかなーと。というかジョジョ立ちっていつの間に市民権得たのだろう。普通にジョジョ見たことなさそうな知り合いも言葉だけ知っててびっくり。 ジョジョ立ちを一週間続けて、小尻になりました！！ - 夜の庭から ジョジョ立ちにこんな効果が！波紋呼吸も追加で。 ジョジョ立ちエクササイズについて（twitterやブコメへの返答など） - 夜の庭から ブコメに返信で一記事書く人は生真面目な印象がある。いい意味でよ。 【スポンサードリンク】 背中の老廃物を流してスリムラインを作るストレッチ - 1日1分からの筋トレ | マイナビニュース こんなので筋トレになるかーって思ったけど、マッサージとして見たらいいかもこれ。血流良くなりそう。 腹筋トレーニングでなぜシットアップとクランチがいけないのか: 極東ブログ “「あれ、