肌の老化をSTOPさせる4つの食べ物:ダイエット速報＠2ちゃんねる

気がついたら老けこんでいた…ということがあるから、肌の老化は何よりも恐ろしいですね。 化粧水や美容液でケアするのも大切ですが、お肌のアンチエイジングには体の内側から栄養を摂ることが重要です。 今回は、お肌の老化防止に役立ってくれる食材を4つピックアップしてみました。 ◆鮭 鮭の赤い身に含まれているアスタキサンチンという成分は、シミ・シワ・たるみを予防してくれる効果があり、アンチエイジングにはうってつけの食物。これだけでも十分うれしいですが、鮭の皮にはお肌の弾力をキープするのに欠かせない成分である、コラーゲンまで含まれているんです。 ◆アボカド “森のバター”といわれるくらい栄養豊富な果実の代表格であるアボカド。もちろんこちらもお肌の老化防止にうってつけな食材です。なぜならアボカドには、抗酸化作用のあるビタミンE、お肌の若々しさを保ってくれるコエンザイムQ10、シミ・ソバカスを防ぐビタミンC

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老化防止