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目の疲れをふきとばす5つの習慣 : ぺってぃブログ
目の疲れは、首や肩のコリを併発し、ひどくなると頭痛まで引き起こす要因となるので、たかが目の疲れ。... 目の疲れは、首や肩のコリを併発し、ひどくなると頭痛まで引き起こす要因となるので、たかが目の疲れ。と侮らず、症状が軽いうちに解消しておくことが大切です。 食べ物に関しては、GIAGAZINEさんに任せるとして、 あなたの視力を救う6つの食べ物 - GIGAZINE わたしは、道具を使わず、場所を選ばない「目の疲れ対策5つの習慣」を紹介しようと思います。 1.目のまわりをストレッチ これでもかっ!ってくらい目をギュッと閉じて顔のパーツをすべて中心に集める。 これでもかっ!ってくらい目をグワッと開いて顔のパーツをすべて外にひっぱる。 これを何回か繰り返していくうちに、目の周りの筋肉がほぐれてきます。 2.遠近トレーニング 目の前に人差し指を立てて、ピントを合わせる。 次にその奥にあるモノ(窓ガラスなど)にピントを合わせる。 最後にずっと遠くのモノ(隣の建物、山など)にピント
2009/06/05 リンク