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前回(骨の生理的な老化)の骨の生理的な老化に続いて、今回は骨の病的な老化を取りあげます。骨の病的な... 前回(骨の生理的な老化)の骨の生理的な老化に続いて、今回は骨の病的な老化を取りあげます。骨の病的な老化を引き起こす主な要因としては(1)食事 (2)運動 (3)嗜好品 があります。 まず、栄養のバランスを欠く食事は大きな要因になります。骨の健康には骨の主成分のカルシウムやカルシウムを小腸から血液に移行させるビタミンDを充分摂取する必要があります。さらに、骨の成分のコラーゲンを作るタンパク質やカルシウムが骨に沈着する時に必要なタンパク質オステカカルミンを活性化するビタミンK、コラーゲンの合成を助けるビタミンCさらに骨の成分になるマグネシウムなどのミネラルの摂取も欠かせません。ただし、ナトリウム(塩分)の摂り過ぎはカルシウムの排泄を増加させ骨量の低下を促進する可能性があります。 次に、過度の運動不足とくに寝たきりなどで動かないと、骨の吸収が促進され骨の形成も低下し骨量は急速に低下します。一方、